Legjobb edzés- és étrend-tanácsunk a „karantén 15” megszerzésének elkerülése érdekében
Ezek a szakértői útmutatások segítenek abban, hogy nyugodt, fitt és egészséges maradhasson, amíg leereszkedik.
A JÓ HÍREK az, hogy a konyhai asztala tökéletes asztali magasságú. Rossz hír, hogy két hetes Cool Ranch Doritos mellett van. Halmozza fel ezt a stresszes nassolást: „ez a Pop-Tart megnyugtat” gondolkodás, zavart rutin és zárt edzőterem, és ez a karantén 15.
De valójában kijöhet ebből az egészségből - talán még jobban is, mint amennyit elkezdett. Először is, anélkül, hogy a szokásos ingázási idő a nap értékes perceit szívná fel, valószínűleg van néhány extra perc a kézmosások között, amelyet az öngondozásra fordíthat.
Az, hogy mit eszel és hogyan mozogsz, nem mentesül a karanténba döntéstől, a társadalmi távolságtartás gyakorlásától vagy más módon az új valóság kezelésétől. Mindannyian arról döntenek, hogy mi számít - és prioritássá teszik. És rendelkezni kell eszközökkel annak megvalósításához. Amit most tesz, az alábbiakban a tudomány által tesztelt, szakértők által jóváhagyott stratégiákkal:
- Az idős emberek pszichológiai szorongása az étrenddel, a jólléttel, az egészségi állapottal és a szociális állapottal jár
- Reg Park diéta és edzésterv - fehérjetanár
- Edzés utáni édes méz azonnali cserepes rizs - hegyi kutya diéta
- Szülés utáni étrend - A legjobb étkezési lehetőségek a gyermekvállalás után
- Hivatalos Top 5 növényi étrend fogyás eredményei Mi a legjobb vörösbor a fogyás mentes