A legjobb edzőalkalmazások, amelyek formában maradhatnak edzőterem nélkül 2020-ban

Az edzőtermek a koronavírus miatt zárva tartanak, de így is formában maradhat, és otthon jól edzhet. Ezek az edzésalkalmazások mind minimális felszereléssel működnek, így ezt kívül is megteheti, vagy ha le van zárva, akkor a legjobb alkalmazások állnak rendelkezésére az otthoni edzéshez.

Ha már van személyi edzője, keresse meg és nézze meg, hogy a Facetime-ra vagy egy másik videó szolgáltatásra váltanak-e az edzés folytatásához. Szakértővel átalakíthatja edzőtermi rutinját otthoni gyakorlatokká.

Arra a fitneszalkalmazásokra fogunk összpontosítani, amelyek képesek koncentrálni és nyomon követni akkor is, ha nem akar mozogni. Ráadásul összegyűjtöttük a legjobb edzésalkalmazásokat, így változatosabbá teheti edzéseit és fitneszprogramjait, hogy ne unatkozzon.

Ebben a körben nem a legjobb fogyókúrás alkalmazásokra koncentrálunk, hanem azokat az alkalmazásokat vizsgáljuk meg, amelyek segíthetnek a fitneszre és az edzésre összpontosítani. A motivációtól kezdve a fitneszkövetésig és az edzéssegítésig, amely akár személyi edzőt is tartalmaz, ez az otthona a legjobb Android és iPhone fitneszalkalmazásoknak.

A legjobb fitneszalkalmazások és a legjobb edzésalkalmazások, amelyeket letölthet.

A fitneszkövetők hasznosak és fontos a kalórianaplózás, de az edzésstratégia az egészségi állapot és az erőnlét elengedhetetlen része is.

Nehéz megtalálni az edzéshez szükséges időt, ezért hozzáadtunk olyan fitneszalkalmazásokat, mint a 7 perces edzés amelyek segítenek abban, hogy minden nap előrelépj a jobb egészség felé, még akkor is, ha csak a néhány perc otthon.

Ezeknek az alkalmazásoknak a nagy része otthon könnyen használható, kevés fantáziával. Érdemes kipróbálni néhány súlyt vagy ellenállási sávot az Amazon-on.

Akár csak most kezded, vagy a következő lépést keresed, íme a legjobb fitneszalkalmazások az iPhone és az Android számára;

Aaptiv
7 perces edzés
Kerékpáros
Nike + Run Club
Endomondo
Fitbit
Strava
Izzadás: Kayla Itsines Fitness
Futás fogyás edzés és étkezési tervekért
Dívány 5K-ig (C25K)
Séta a fogyásért
Beachbody on Demand
Sworkit
JEFITWorkout App

A legjobb fitneszalkalmazások közül sok ingyenesen letölthető és kipróbálható, de rájössz, hogy sok olyan fitnesz- és edzésalkalmazás van, amelyet meg kell vásárolnia, vagy amelyhez előfizetés szükséges a folyamatos használathoz.

Aaptiv

Használja az Aaptiv programot nagyszerű edzéshez.

A teljes edzéshez nem kell bámulnia a telefon képernyőjét, hogy kihasználhassa a fitneszalkalmazás előnyeit. Az Aaptiv egy csak hangos fitnesz óra, amelyre igény szerint fel lehet hívni.

Nincs több az edzőterembe való verekedés, hogy izzadjon egy csomó idegen. Húzza fel az Aaptiv programot, és hallgathat egy edzőt, amely az iPhone-on és a fülén él.

Állítsa be a céljait, válasszon edzést, edzőt, zenét és egyéb részleteket, és induljon el. Helyezze be a fejhallgatót, és itt az ideje egy edzővel edzeni, aki irányítja az utat és a zenét, hogy tovább haladjon.

Az Aaptiv ingyenes 7 napos próbaverziót kínál, havi 14,99 USD vagy évi 99 USD. A hallgatók számára 50% -os kedvezmény is van.

7 perces edzés

A legjobb 7 perces edzés kb.

A 7 perces edzés egy rövid, de hihetetlenül fókuszált edzésre összpontosít, amely tesztelt módszerekkel kevesebb mint 10 perc alatt eljuttatja az erőnlétet.

A Johnson & Johnson 7 perc edzés alkalmazás biztosítja a tudományos alapú edzésprogramot, amelyet Chris Jordan fejlesztett ki. Ez magában foglalja a 72 gyakorlatot és 22 edzést, amelyek kombinálhatók a 7 perc edzés több mint 1000 változatának végrehajtásával.

Az alkalmazás tartalmaz egy intelligens edzésfunkciót, amely megérti a fitnesz szintjét és a motivációját az edzések és az intenzitás megfelelő keverékéhez.

A 7 perces edzés alkalmazás ingyenes az iPhone-on, az Apple Watch-on és az Androidon.

Kerékpáros

Használja a Cyclemeter programot a legjobb kerékpáros edzésekhez.

A Cyclemeter az egyik legjobb kerékpáros fitnesz alkalmazás a piacon. Amikor ezt csatlakoztatja a kerékpárjához, bármelyik kerékpárból intelligens kerékpár válik, térképekkel, grafikonokkal, osztásokkal, intervallumokkal, körökkel, bejelentésekkel és edzéstervekkel.

A Cyclemeter segítségével korlátlan számú edzést rögzíthet és megtekinthet mindenféle statisztikát, naptár nézetben megtekintheti az edzéseket, és megtekintheti az előrehaladás összegzését.

Az Apple Watch támogatása és csatlakozása a Casio STB-1000 sportórához és a Wahoo RFLKT + kerékpáros számítógéphez is rendelkezésre áll.

A Cyclemeter ingyenes, de az alkalmazás valóban ragyog, ha frissít az Elite funkciókra, amelyek új vezérlőket és több funkciót nyitnak meg.

A Cyclemeter csak iPhone készülék, és elérhető az App Store-ban. Az Elite funkcióit 9,99 dollárért oldhatja fel.

Nike + Run Club

A Nike Run Club alkalmazás nagyszerű edzésalkalmazás.

A Nike + Run Club alkalmazás némi visszahatással szembesült a 2016-os átalakítás után, de összességében még mindig az egyik legjobb fitneszalkalmazás, amelyet letölthet iPhone vagy Android rendszerre.

Ami a legjobban futó alkalmazást keresi, hogy fitnesz legyen, a Nike + Run Club alkalmazás mindenképpen szerepel a listán. Ez az alkalmazás segít a céljainak megfelelő tervben.

A Nike + Run Club alkalmazás GPS segítségével követi nyomon futásait, motivációt kap Kevin Harttól, Mo Farah-tól és Allyson Felix-től, valamint lehetőséget nyújt a futások megosztására barátaival.

Az alkalmazás futtatásakor zenei vezérlőket kínál, és hangjelzéseket tartalmaz a barátok ujjongására, valamint a folytatásra buzdítást.

A Nike + Run Club ingyenes iPhone és Android rendszerekhez.

Endomondo

kérjen segítséget céljainak eléréséhez ezzel az iPhone és Android alkalmazással.

Az Endomondo alkalmazás egy ingyenes személyi edző alkalmazás, amely segít megtalálni a legjobb edzéseket a fitnesz céljaid eléréséhez.

Az Endomondo segítségével személyi edzőt kap futáshoz, kerékpározáshoz, gyalogláshoz és egyéb olyan tevékenységekhez, amelyeken nyomon követheti a távolságot.

Számos órával és érzékelővel kapcsolódhat az edzések nyomon követéséhez és a statisztikák megtekintéséhez.

Az alkalmazás tartalmaz GPS nyomkövetést és egy élő térképet, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy figyeljék a fejlődésedet. Egyéb jellemzők: audio edző visszajelzés, edzéscélok, zenei lehetőségek, társadalmi motiváció, edzésterv, intervallum edzés támogatás és még sok más.

Az Endomondo ingyenesen letölthető iPhone-on vagy Androidon, prémium funkciókkal 2,99 és 29,99 dollár között érhető el.

Fitbit

A Fitbit segítségével nyomon követheti az edzéseket és támogatást kaphat.

A Fitbit alkalmazás nagyszerű társadalmi támogatást kínál a barátok és csoportok révén, amelyek segíthetnek a motiváció megőrzésében. A vállalat megállapította, hogy azok a felhasználók, akiknek legalább egy barátjuk van, 700-zal több lépést tesznek meg, mint a barátok nélküli felhasználók, ezért nagy hangsúlyt fektetnek a kapcsolatok megtalálására.

Ahelyett, hogy csak ismerőseidre korlátoznád magad, használhatod ezt a fitneszalkalmazást olyan kapcsolatok keresésére a közösségekben, amelyek lehetővé teszik, hogy kapcsolatba lépj másokkal, akiknek ugyanazok az edzés vagy fitnesz célok vannak. Jelenleg 20 közösség van, amelyekhez jelenleg csatlakozhat, a fogyástól kezdve az erőnlétig.

A frissítés része egy hírcsatorna, amely inspiráló információkat, tippeket és egyéb tartalmakat nyújt Önnek az egészségügyi és fitnesz szakértőktől.

A Fitbit alkalmazás ingyenes az iPhone és az Android számára. Ez a Fitbit eszközzel működik a legjobban, hogy nyomon kövesse lépéseit.

Strava

A Strava nyomon követheti az edzés futását, kerékpározását vagy úszását.

Szüksége van egy fitnesz alkalmazásra, amely képes kezelni a fitnesz szintjét és segít növekedni? Nézze meg a Strava-t a futáshoz és a kerékpározáshoz. Ezt az ingyenes alkalmazást a sportolók olyan sportolók számára készítik, amelyek olyan funkciókkal és lehetőségekkel rendelkeznek, amelyekre valóban szükséged van.

A Strava használatakor iPhone vagy Android nyomon követi a futást vagy az utazást, hogy segítsen tanulni a futásból, ha végzett. Csatlakoztathatja ezt az alkalmazást GPS-kompatibilis órákhoz és kiegészítőkhöz, valamint csatlakozhat egy pulzusmérőhöz és más eszközökhöz, hogy több információt szerezzen az edzéséről. A Strava közösségi megosztást, valamint Beacon-t is kínál, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy valós időben lássanak.

A Beacon szolgáltatás, a szegmentált ranglisták, a csatlakoztatott modulok valós idejű adatai, valamint a verseny- és edzéselemzés néhány olyan prémium szolgáltatás, amelyet havi 7,99 dollárért vagy évi 59,99 dollárért nyithat meg.

Töltse le még ma a Strava alkalmazást iPhone vagy Android rendszerre.

Izzadás: Kayla Itsines Fitness

A verejték a Kayla Itsines fitnesz app.

A verejtékezés a Kaylával a bikini testedzések forrása. Ez a hivatalos alkalmazás, amely összekapcsolódik a Bikini Body edzéssel és fitnesztervekkel.

Ha fitnesz céljaid között szerepel a strandra való felkészülés drámai megváltoztatása, akkor ezt az alkalmazást ki kell próbálnod. A Bikini Body alkalmazás olyan edzéseket tartalmaz, amelyeket otthon is végezhet, felszerelés nélkül vagy kevéssel. Vannak magas izzadtságú 28 perces edzések is. Ennek része az étkezési terv, amely lehetővé teszi, hogy minden nap öt új receptet válasszon, és igazítsa az étrendi igényekhez.

Az alkalmazás ingyenes hétnapos próbaverziót tartalmaz, és havonta 19,99 USD. Az előfizetések automatikusan megújulnak, de lemondhatja az iTunes alkalmazásban. 20% kedvezmény jár a katonaság, az elsősegélynyújtók, az állami dolgozók, a tanárok és a hallgatók számára.

Töltse le a Sweat with Kayla alkalmazást iPhone és Android rendszerre.

Fogyás Futó App

Indítson el egy 28 napos karcsúsítási tervet ezzel a fogyókúrás futó alkalmazással.

Ha fitnesz céljaid között szerepel a fogyás, nézd meg a Futás a fogyásért alkalmazást. Ez az alkalmazás a futásra összpontosít, hogy lefogyjon, ne pedig 5K-t nyerjen.

A 8 hetes terv magában foglalja a testmozgást és az egészséges táplálkozást, hogy több kalóriát égessen el és fogyjon, amit jobb szokásokkal megtarthat. Olyan edzésterveket talál, amelyek segítenek elérni céljait és étrendjét, amelyek segítenek lefogyni, miközben még élvezik az ételeket.

Az alkalmazás heti háromszor tartalmaz edzéseket, és intervallum edzésterveket használ, hogy rövidebb edzésekkel gyorsabban fogyjon. Az alkalmazás olyan zenét tartalmaz, amely alkalmazkodik a tempóhoz a beépített DJ keverékeivel. A futás során hangos ösztönzést kap, és segítséget kap egy választott virtuális személyi edzőtől.

A fogyásért való futás ingyenes az iTunes-on és a Google Playen, előfizetéssel havi 11,99 dollárért vagy évi 49,99 dollárért fizetendő.

Dívány 5K-ig (C25K)

A Couch to 5K alkalmazás a kilenc hetes edzésterven alapul, amely segíthet a kanapén üléstől az első 5K futtatásáig. Ennek az az ötlete, hogy segítsen a mozgásban anélkül, hogy túlzásba vinné az első hetekben. Ez megakadályozza, hogy túlságosan erősen nyomja az ember a kedvét, és segít építeni az erőt és az állóképességet.

A C25K alkalmazás segíthet abban, hogy a futásban heti három napot használjon olyan mintával, amely felépíti Önt az 5K teljesítéséhez szükséges állóképességre. Az alkalmazás hangjelzéseket tartalmaz, amikor futni kell, és amikor gyalogolni kell. Integrálható a Spotify, a Pandora és más zenei alkalmazások, valamint a MyFitnessPal integráció.

Az 5K-ig történő kanapé ingyenes a hirdetések eltávolításának lehetőségével, és egy másik lehetőség a Pro-hoz 2,99, illetve 4,99 dollárért. Ha tovább kell mennie, lehetősége van a 10K edzőhöz menni, ha végzett.

Töltse le a Couch-ot 5K C25K-ra ingyenesen iPhone vagy Android rendszerre.

Séta a fogyásért

Ez az edzésalkalmazás járás közben segít a fogyásban.

A Walking for Weight Loss egy olyan alkalmazás, amely arra összpontosít, hogy segítsen a fogyásban járás közben, majd rövid időközönként gyorsítson fel. Nem kell futnia ezzel az alkalmazással, de változtatnia kell a sétája ütemén. Ha egy fitnesztervben próbál dolgozni, akkor remek lehetőség.

Válasszon egy három hónapos edzéstervet, amely megfelel az idejének és a fitnesz szintjének, a heti 5-7 napos edzésekkel. Különböző lehetőségeket fog látni kezdőknek és azoknak a felhasználóknak, akik már járnak. Az audio utasítások azt mondják, hogy fel kellett vennie a tempót, és mikor kellett visszatérnie a sétára. Az alkalmazás statisztikákat tartalmaz, és lehetővé teszi, hogy zenét, hangoskönyvet és podcastokat hallgasson az alkalmazáson belül. Arra is lehetősége van, hogy megossza edzését és tippeket kapjon.

Használhatja az alkalmazást bent futópadon vagy azon kívül. A prémium előfizetés havonta 9,99 dollár, az év 39,99 dollárért érhető el.

Töltse le a Walking for Weight Loss alkalmazást az iPhone készülékhez.

Beachbody on Demand

Használja ezt a Beachbody edzés alkalmazást, hogy felkészüljön a tavaszra.

A Beachbody on Demand alkalmazás előfizetés a HD edzés videókra, amelyek tartalmazzák a P90X-et, az Insanity-t és a TurboFire-t, amelyek lehetővé teszik a fitnesz céljaid elérését kardió, tánc, súlyok, jóga, alacsony hatású edzések és még sok más révén.

Az edzések széles skálája mellett, amelyek közül választhat, napi naptárakat és étkezési terveket kap, amelyek a célt tartják. Nem kell DVD-ket vásárolnia és magával hoznia - csak vegyen részt az online edzéseken, több mint 100 közül választhat.

Használhatja a Beachbody on Demand alkalmazást iPhone, iPad, Apple TV, Roku, FireTV vagy Chromecast készülékén egy előfizetési díj ellenében. A felhasználók választhatnak egy 3, 6 vagy 12 hónapos előfizetést, ingyenes 30 napos opcióval.

Töltse le a Beachbody on Demand alkalmazást iPhone-hoz, vagy fedezzen fel más lehetőségeket online.

Sworkit

Házi edzés alkalmazás, amely segít formában lenni.

A Sworkit egy fitnesz alkalmazás, amely felelőssé tesz. Válassza ki testének azt a részét, amelyet ki akar dolgozni, és akkor 20 edzéslehetőséget kap, vagy lehetőséget arra, hogy saját edzést készítsen.

Kiválaszthatja, mennyi ideig kell edzenie, hogy az idő beleférjen a napjába, még akkor is, ha csak néhány perce van. A munkamenetek során valódi embereket lát a gyakorlatban, videóban, utasításokkal és hangjelekkel.

A Sworkit ingyenes, hozzáféréssel a fentiekhez, és van egy prémium lehetőség, amely eltávolítja a hirdetéseket, alacsony hatású gyakorlatokat kínál kezdőknek és időseknek, egyéni intervallumok elvégzésének lehetőségét, Kérdezzen edzőtámogatást és még sok minden mást.

Töltse le a Sworkit alkalmazást iPhone vagy Android rendszerre.

JEFITWorkout App

A JEFIT Workout alkalmazás fitnesz- és edzésedzést nyújt azoknak a felhasználóknak, akiknek motivációra és segítségre van szükségük ahhoz, hogy visszatérjenek az edzőterembe. Az alkalmazás több mint 1300 gyakorlatot tartalmaz animációkkal kiegészítve, így tudod, hogyan kell ezeket elvégezni. Az alkalmazás lehetővé teszi az előrehaladás nyomon követését és az edzés statisztikáinak megtekintését. Mindez szinkronizálódik az internettel, így nagyobb képernyőn ellenőrizheti előrehaladását.

Lépjen kapcsolatba a közösségekkel a további támogatásért, és kövesse a tervezett edzésprogramokat, hogy tudják, mit fognak tenni, amikor ideje lesz edzeni. Még a közösség tagjaitól is találhat terveket, ha segítségre van szüksége a megfelelő edzés kiválasztásához a kezdéshez. Ez megoldja az edzésbe való belépés egyik legnagyobb problémáját - mit kell tennie, mennyit és milyen gyakran kell tennie.