15 egészséges recept a táplálkozási szakemberektől a Pinteresten, amelyeket most elkészíthet

Pinterest/Avokádó egy nap. A finom recepteket ugyanúgy szeretem a Pinteresten, mint a következő embert. De nem viccelem magam: tisztában vagyok azzal, hogy a legtöbb "om nom" -értékű leletem - a tengeri sós karamellás szarvasgombától a srirachai sült csirkéig - nem jelent egészségügyet.

egészséges

Ezt szem előtt tartva kerestem a Pinterest egészségesebb árait. Mint kiderült, számos regisztrált dietetikus (RD) számos receptjüknek szentelt Pinterest oldalt tart fenn. A reggeli (kukoricakenyér gofri fűszeres csirkével, bárki?), Ebédig, vacsoráig és harapnivalókig minden megtalálható benne.

Mivel az egyedüli egészségügyi szakemberek képesek az étrendi és táplálkozási problémák felmérésére, diagnosztizálására és kezelésére, az RD-k elkötelezettek a táplálkozási tervek kidolgozására, amelyek célja a test táplálása.

Ételfotóik pedig remekek. Nézd meg.

Krémes paradicsomos bazsalikomos rizottó prosciuttóval

Rachael Hartley bejegyzett dietetikus, egy dél-karolinai étkezési és táplálkozási szakértő, akinek az "Avocado a Day Nutrition" weboldalán receptek találhatók az előételektől a desszertekig.

Itt szerezheti be a rizottó receptjét.

Miso sült csirkés szendvics

"A Miso paszta az egyik kedvenc kamrám alaptermék. Ez egy szójabab erjesztésével készült fűszer, amely sós, sós pasztát eredményez. Nagyszerű forrása azoknak a hasznos probiotikumoknak is, amelyek boldoggá teszik a pocakját" - írja Hartley.

Vad áfonyás bazsalikomos sajttorta turmix

"Ez a turmix" íze desszertnek tűnik, de (pszt ... csak néhány percet vesz igénybe. A reggeli íze soha nem volt jobb. "

Itt szerezheti be Lydon receptjét.

Scallion kukoricakenyér gofri fűszeres csirkével és házi tanyával

Itt szerezheti be Hartley receptjét.

Könnyű vegán francia pirítós

Itt szerezheti be Lydon receptjét.

Görög párolt tőkehal paradicsommal és kalamata olajbogyóval

"Nyugodtan használjon bármilyen (fenntartható!) Fehér halat, amelyik tetszik ebben a receptben" - írja Hartley. "Tele voltam a Földközi-tengerre, és ezt párolt kelkáposztával tálaltam egy krémes, azonnali polenta ágy fölé. Épp időben, hogy megünnepeljem a mediterrán étrend hónapját!"

Mézeskalács palacsinta

Itt szerezheti be Lydon receptjét.

Burrito csirke barna rizs tálak házi guacamollal

"Ezt a burrito tálat (nyilvánvalóan) a Chipotle-i tálak ihlették. Az emberek mindig azt kérdezik tőlem, milyen ételt kapok, amikor úton vagyok, és ha van egy Chipotle a közelben, ez mindig egy barna rizs tál, általában a sofritájukkal (tofu) ) vagy csirke. De olyan könnyű vacsora elkészíteni otthon is "- írja Hartley.

Liszt nélküli mogyoróvajas csokoládétorta

Füstölt lazac és kecskesajt frittata kapribogyóval és kaporral

Itt szerezheti be Hartley receptjét.

Vegán töltött édesburgonya nachos

"Ki gondolta volna, hogy kaphat egy tányér nachót, amiben jól érezheti magát ?! Az édesburgonya tele van C-vitaminnal, A-vitaminnal és káliummal" - írja Lydon.

Fűszeres hummus fekete bab zöldségburger

"Azok számára, akik azért küzdenek, hogy elegendő zöldséget tegyenek a tányérjukra, a hummus hős lehet" - írja Lydon. "A babot mind a zöldség, mind a fehérje csoport részének tekintik, és az étrendi irányelvek szerint az egészséges táplálkozás részeként heti 1,5 csésze babot ajánlanak."

Kurkuma csicseriborsó saláta avokádó csónakok

"Az avokádó krémes, gazdag alapként szolgál az öntetéhez, és biztosítja azt a dekadens szájérzetet, amelyre mindannyian vágyunk minden falatban" - írja Lydon. "És biztosítják a magas egészséges zsírtartalmat, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy étkezés után jóllakjunk."

Paradicsomos mozzarella saláta fokhagymás pesto pestóval

Itt szerezheti be Lydon receptjét.

Csokoládé mogyoróvaj reggeli turmix

"A cukrozatlan kakaópor és a kakaóhüvelyek gazdag csokoládéaromát és antioxidáns vegyületeket adnak az úgynevezett flavanoloknak, míg a fagyasztott banán édesíti és sűríti, miközben egészséges adag káliumot is ad hozzá, így tökéletes az edzés utáni gyógyulási reggelihez." dietetikusok, Stephanie Clarke és Willow Jarosh a "C&J Nutrition" weboldalukon.