A hormonegyensúlyozó étrend 10 végleges szabálya

Ön a hormonok összetett szimfóniájából áll - inzulin, ösztrogén, progeszteron, pajzsmirigy, kortizol és még sok más -, és ezeknek a kémiai hírvivőknek egységesen kell játszaniuk, hogy az optimálisan működő, harmonikus egészséget megtapasztalhassák. Sok nő azonban olyan hormonális egyensúlyhiánnyal küzd, amelyek hangulatváltozáshoz, ingerlékenységhez, agyi ködhöz, fáradtsághoz és súlygyarapodáshoz vezethetnek.

élelmiszerek

Számos hormont termel és befolyásol a mikrobiota, ezért a hormon egyensúlyának meg kell kezdődnie a bélben. Az étkezés a legjobb emésztőrendszer érdekében kaszkádhatást eredményez, amely megérinti az összes hormon termelését és felhasználását. Itt vannak a legjobb tippjeim a hormonális egyensúly érdekében való étkezéshez:

1. Adjon hozzá egy lövést a napi étrendjéhez.

Almaecet (ACV) és vízlövés - ez nagyszerű módja az emésztés felébresztésének. Egy kis pohárban keverjen össze 1 evőkanál almaecetet és 3 evőkanál vizet. Az almaecet segíthet a zsíros máj és a bél egészségében azáltal, hogy javítja a bél mikrobiomját és elősegíti a zsír anyagcseréjét. Válasszon olyan márkájú ecetet, amely nyers és bio.