A legjobb élelmiszerek közül 8 az izzó, vibráló bőr számára

Megállapítottam, hogy amikor az emberek bőrtisztító szuperélelmiszereket adnak étrendjükhöz, szinte azonnal fiatalabbnak érzik magukat, és idővel gyakran lelassítják az öregedés fizikai jeleit. és személyes tapasztalat. Ha puha, fiatalos bőrt szeretnél, azt javaslom, hogy tedd a szépségrituaalod magjává:

1. Csontleves

Ráncok keletkeznek, amikor a bőre lebomlik. Válaszként támogatnia kell a kollagén szintjét, nem pedig a krémek dörzsölésével, hanem a kollagén közvetlen bevonásával a sejtjeihez. * Hogyan? Kollagénben gazdag csontlével. *

Kimutatták, hogy a kollagénbevitel növelése, például a kollagénpeptid-kiegészítők révén, támogatja a test természetes szintjét, egészségesebb arcszínt és hidratáltabb bőrt eredményez. *

2. Omega-3-ban gazdag ételek

Gondoljon az öregedő bőrsejtekre, mint kissé leeresztett golyókra. Az omega-3 zsírsavak támasztják alá ezeknek a sejteknek a falát, és ismét ugrálóvá teszik őket. * Ahhoz, hogy rengeteg omega-3 jusson, fogyasszon zsíros halakat és diót, vagy vegyen egy kiváló minőségű omega-3 kiegészítést. *

3. Fitoceramidok

A keramidok a bőr természetesen előforduló alkotóelemei, amelyek segítik a bőr hidratáltságát és támogatják általános működését. A répában és a spenótban található fitoceramidok hasonló előnyöket kínálnak. * Az FDA nemrégiben táplálék-kiegészítő formában jóváhagyta a fitoceramidokat, olyan kutatások alapján, amelyek kimutatták, hogy segíthetnek a száraz, érdes, ráncra hajlamos bőr gyógyításában. *

A sejtes szépség ezzel a forradalmi formulával érkezett, amely fitoceramidokat tartalmaz. *

4. Aminosavak

Az aminosavak a kollagén és az elasztin építőkövei, amelyek létfontosságúak az egészséges bőr számára. A magas esszenciális aminosavtartalmú étrend (amelyet a test önmagában nem tud elkészíteni) elősegíti a bőr egészségét, míg a hiány miatt vékony és száraz lesz.

5. Káliumban gazdag ételek

Íme egy tipp, amit a pácienseimnek adok: Váltson a szokásos asztali sóról a tengeri sóra. Miért? A rendszeres só kihúzza a vizet a sejtjeiből, így petyhüdt és hajlamos a károsodás jeleire. * De a káliumban gazdag tengeri só éppen az ellenkezőjét teszi. * A vizet a sejtjeibe húzza, és szilárdvá teszi őket. bőr hidratáló káliumot is kap gyümölcsökből és zöldségekből, diófélékből, húsból, baromfiból és halból. *

6. Erjesztett ételek

A ragyogó bél ragyogó és sima bőrt jelent, míg a rossz bél elősegítheti a bőr károsodását. Ez azért van, mert a jó bélbaktériumok segítenek abban, hogy teste jól el legyen látva a bőr tápanyagával. * A rossz baktériumok viszont szivárgást okozhatnak a bélben, és lehetővé tehetik a méreganyagok számára a belekből való kilépést, és gyulladást okozhatnak az egész testben - beleértve a bőrt is. .* Az eredmény? Beteg, foltos, fáradt megjelenésű bőr. *

A bél egészségének javítása érdekében fogyasszon erjesztett ételeket, például kimchit és savanyú káposztát. Ügyeljen arra, hogy hűtött márkákat vásároljon, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak élő baktériumokat.

7. Zöld és sárga zöldségek

A zöldségeket antioxidánsokkal töltik fel, segítenek az oxidatív stressz (a szabad gyökök által a sejtekben okozott károsodás) leküzdésében. Tehát nem meglepő, hogy egy japán nők által végzett tanulmány megállapította, hogy a nagyobb zöld és sárga zöldségek bevitele (az egészséges zsírok nagyobb bevitelével együtt) a bőr károsodásának alacsonyabb jeleivel jár. *

8. Zöld tea

A zöldségekhez hasonlóan a zöld tea is antioxidánsokkal van ellátva. A kutatások azt mutatják, hogy támogatja a bőrt a napsugárzás ellen - a ráncok elsődleges oka. * Hihetetlenül gyulladáscsökkentő is, amely a kollagén kimerülés fő tényezője.

Alsó vonal:

Ezek az ételek sokféleképpen javítják a bőrt. * Néhány közülük hidratálja a bőrt, mások támogatják az erős sejtfalakat, mások a napsugarak ellen küzdenek, mások pedig a szabad gyökök ellen védenek. * Ráadásul ezek az ételek gyakran együtt működnek, fokozva az * egyesítsd őket, és sokkal több erőt kapsz, mint amennyit mindegyik önmagában kínál. *

Tehát, ha komolyan gondolja, hogy fiatalabbnak érzi magát, mint ön, adjon hozzá mindezeket az ételeket étrendjéhez - és ha teheti, fogyassza naponta.

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.