Az étkezés új módja

Bevezetés a programba, amely több ezer embernek - köztük az Oprah! -Nak - segített erőteljes és egyszerű változtatásokban, amelyek fogyáshoz és egészségesebb életmódhoz vezetnek

A Legjobb élet diéta nem egy fogyókúrás program, amelyet tovább és tovább lehet folytatni; az egész életen át tartó étkezési szokásainak megváltoztatása. Ez a diéta abban a gondolatban gyökerezik, hogy az étkezés az élet egyik legnagyobb öröme, és mindig is annak kell lennie. Szeretheti az ételt és boldogan élhet, miközben teljesíti a fogyás céljait. A Legjobb élet diéta célja a fogyás ösztönzése és a kilók visszatérésének biztosítása.

Idővel megtanulja:

A napi étkezéseket tartsa tele egészséges, egészséges ételekkel sokáig, miután elérte a fogyás céljait

Növelje a fizikai aktivitást anélkül, hogy stresszelne az "edzésen"

Értse meg és mérje fel éhségét, és szüntesse meg az érzelmi evést

Fogadjon el olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek megbecsülni, hogy mennyit kell enni a kalóriaszámlálás nélkül

1. szakasz

A legjobb élet diéta három szakaszra oszlik. A fázisokat úgy tervezték, hogy ELSŐEN felkészítsék Önt a változásra, és ezután megadják az ehhez szükséges eszközöket. A fázisok tükrözik, hogy teste hogyan alkalmazkodik az új szokásokhoz, és lehetővé teszi, hogy természetesen jobb testsúlycsökkentő gépet építsen. A dolgok lépésről lépésre történő végrehajtása általában jobb eredményeket hoz bármilyen erőfeszítésben, különösen a fogyás terén.

A Legjobb élet diétát az 1. fázisban kezdi, amely minimum 4 hétig tart.

2. fázis

Miután befejezte a Legjobb Élet Diéta 1. fázisát, továbbjut a 2. fázisba, amely szintén minimum 4 hétig tart.

A 2. fázisban arra épít, amit az 1. fázisban tanult - az 1. fázis alapelveit továbbra is gyakorolják, és ezek a program középpontjában állnak, de új súlycsökkentési céljaival kell találkoznia, mielőtt áttérne a 3. fázisra.
Agresszívebben arra összpontosít, hogy elveszítse ezeket a plusz kilókat.
Néhány egyszerű módosítást hajt végre étrendjében - elsősorban hat olyan ételt szüntet meg, amely gátolhatja a fogyást.
Megismerheti mind fizikai, mind érzelmi okait annak, hogy miért éhes, és elkezd egy értékes eszközt használni, az úgynevezett Éhségmérleg hogy jobban kezelje az étvágyát.
Hetente egyszer mérlegelni fogja magát.
Ösztönözni fogja, hogy a reggeli után minden étkezéshez fogyasszon több Best Life Diet által ajánlott ételt.
Növeli a naponta megtett lépések számát, és az aktivitási szinttől függően megkezdi a könnyű aerobik tevékenységet és az erőnlétet.

3. szakasz

Miután befejezte a 2. fázist, továbblép a 3. fázisba, amely végigvezeti Önt a fogyás fenntartásán és a Legjobb Étrend életének végig élésén.

A 3. fázisban az 1. és a 2. fázisban kialakult jó szokásokra épít - az 1. és 2. fázis elveit továbbra is gyakorolni fogják, de Ön „táplálékot kap”. Az elmúlt hónapokban nem a nátriumra, a cukorra és az étrend egyéb, nem túl egészséges részeire koncentráltunk.
Elsősorban az egészséges, jó minőségű étrendre való áttérésre fog összpontosítani, amely lehetővé teszi az elért fogyás megőrzését - természetes/teljes ételek fogyasztását és étrendjének kialakítását egy életen át.
Nagyobb hangsúlyt fektet a nátrium, a cukor, a kalcium, a telített zsír és más kulcsfontosságú tápanyagok nyomon követésére, valamint arra, hogy a táplálékfelvétele megfelelő helyen legyen.
Inkább a „bármi jár” kalóriákra fog koncentrálni, amelyek lehetővé teszik a kevésbé kívánatos ételek fogyasztását, de megfelelő egyensúlyban. Ez azt jelenti, hogy visszahozza az alkoholt, a fehér kenyeret, a szokásos tésztát és más ételeket, amelyekre szüksége volt
megszüntetni a 2. fázisban.
A tevékenységi szintet továbbra is növelni fogja, amennyire csak lehet, beleértve az aerob tevékenységet és az erőnléti edzést.

Amikor mindent elmondott és kész, ha elérte a 3. fázist, egészségesebb és alkalmasabb lesz az életre! Ha többet szeretne megtudni a programról, és hozzáférést kíván kapni a Best Life Diet hatékony online eszközeihez, amelyek segítségével diagramot adhat az előrehaladásról az egyik fázisból a másikba történő átmenet során, valamint további recepteket, testreszabott étkezési tervet, cikkeket, üzenetet táblák, kérdések és válaszok a Best Life Diet szakértőivel, Bob motivációs üzenetei hetente és még sok más, kattints ide.