4 legjobb fogyókúrás ital, amelyek segítenek az étrend javításában

Kezdőlap/Blog/Egészségügyi és wellness tippek/4 legjobb fogyókúrás ital az étrend javításához

ital

4 legjobb fogyókúrás ital, amelyek segítenek az étrend javításában

A testsúly megőrzésével vagy fogyásával kapcsolatban általában csak az étrend ételfélékére koncentrálunk. Fontos azonban figyelembe venni, hogy mit iszik. A megfelelő italok kiválasztásakor csökkentheti a kalóriabevitelt, javíthatja az anyagcserét és visszaszoríthatja az étvágyat. Tegye oldalra szódát vagy energiaitalt, és olvassa el, hogy megtudja a legjobb italokat a fogyáshoz:

1. Víz

A fogyás egyik legjobb itala a víz, amely csodákat tehet a tested számára! Bár lehet, hogy már iszik egy-két pohár vizet naponta, valószínűleg szódával, gyümölcslevekkel és más italokkal együtt fogyasztják. Ha azonban az összes szénsavas italt vízzel helyettesíti, akkor naponta több száz kalóriát fog csökkenteni! Végül is a szóda annyi üres kalóriát tartalmaz, amellyel le kell dolgoznia. Ha olyan üdítő rajongó vagy, akinek napi szódát kell fogyasztania, akkor válthat diétás üdítőkre, hogy csökkentse a kalóriákat. Sajnos nem bizonyított, hogy ez a váltás súlycsökkenéshez vezet, ezért még mindig jobb áttérni a vízre.

2. Zöldséglé

Ha lérajongó vagy, örömmel fogod tudni, hogy a zöldséglé a fogyás egyik legjobb italának egyike! A zöldséglé ugyanolyan tápláló, mint a gyümölcslé, de csak a kalóriák felét tartalmazza, és sokkal több nátriumot tartalmaz. Például egy csésze narancslé 122 kalóriát tartalmaz, míg ugyanaz a csésze paradicsomlé csak 41 kalóriát tartalmaz! Ha továbbra is ragaszkodik a gyümölcsléhez, kerülje a hozzáadott édesítőszerekkel rendelkező léitalokat, és keressen olyan termékeket, amelyekben 100% gyümölcslé van. Ellenőrizheti a tápértékjelölést, amely meghatározza a valódi gyümölcslé százalékát. Nagyszerű módja annak, hogy a gyümölcslével csökkentse a kalóriákat, ha vizet inni csak kis mennyiségű gyümölcslével.

3. Zöld tea

Ha megszokta az üdítőitalokat vagy az édes teatermékeket egy kis koffeintartalom növelése érdekében, próbáljon meg inkább zöld teát inni. A zöld tea nem csak nulla kalóriát tartalmaz, ha édesítőszer nélkül áztatja, de néhány kutatás kimutatta, hogy a zöld tea valóban serkenti a fogyást! Bár nem ismert pontosan, hogyan történik ez, úgy gondolják, hogy a koffein és a katechineként ismert mikroelemek szerepet játszanak. Ez az előny csak néhány óráig tarthat, ezért a legjobb naponta kétszer inni a zöld teát. Sokan azt mondják, hogy a zöld tea keserű lehet, de ha megfelelően áztatja, finom is lehet! Ügyeljen arra, hogy a forró vize 180 Fahrenheit fokos legyen, és csak 2-3 percig meredek, nehogy megégesse a leveleket.

4. Fekete kávé

Mivel sok felnőtt kávét iszik, jó tudni, hogy a fekete kávé a fogyás egyik legjobb itala is! Amikor szüksége van a reggeli koffeinre, a kávé sokkal jobb választás, mint az energiaitalok vagy a szóda. A fekete kávé az ideális választás, mert alig tartalmaz kalóriát, és gazdag antioxidánsokban. Ha nem szereti a kávéfeketét, próbáljon meg hozzáadni egy kis sovány tejet és egy mesterséges édesítőszert, hogy alacsony legyen a kalóriatartalom. Bónuszként néhány tanulmány kimutatta, hogy napi 3 vagy 4 csésze kávé elfogyasztása nemcsak javíthatja a hangulatot és a koncentrációt, hanem csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség és a rák egyes formáinak kockázatát.

Most, hogy ismeri a fogyás legjobb italait, sok sikert kívánunk az étrendhez! A Mac gyógyszertárában elkötelezettek vagyunk az egészség és a közérzet javítása mellett. Tudjon meg többet arról, hogyan segíthetünk Önnek az összes gyógyszerészeti igény kielégítésében!