Beryl Pais megtalálta a HealthifyMe-t, 95 kg-ról 84 kg-ra ment

Név: Beryl Pais
Kor: 40
Akkor: 95 kg
Most: 84 kg
Elveszett: 11 kg 2,5 hónap alatt

Az otthoni és irodai rutin Beryl Pais-nek nagyon kevés időt hagyott másra. A mumbai szakember gyakran későn dolgozott, és azt kívánta, bárcsak leadná a felhalmozott fontokat. Az edzőtermi tagságokat megvették, de soha nem volt ideje használni őket. Az otthoni professzionális testmozgási ciklus egyfajta vállfára vált. A dolgok akkor kaptak fejet, amikor megállapította, hogy fennáll a cukorbetegség veszélye.

A HealthifyMe megtalálása

Beryl és barátai teszteltek néhány egészségügyi alkalmazást, mielőtt rátaláltak volna az HealthifyMe-re. Berylnél dolgoztam a szuper támogatási rendszer miatt - minden fontos és releváns egészségügyi információt a telefonjára juttattak el, személyi edzője, Roshini Gilbert pedig csak telefonon vagy SMS-ben volt.

Roshini szorosan figyelemmel kísérte Beryl új étrendjét és testedzési rutinját, folyamatosan oktatta őt az aktivizálás és a kilók leadásának egyszerű módjairól. "Biztató volt, és bőséges motivációt biztosított ahhoz, hogy jó útra tereljem" - mondja Beryl.

Az étrend és az életmód változása

A HealthifyMe kalóriatáblázata az indiai ételekhez és az indiai palettához igazodik, és segített Berylnek a szükséges étrendi változtatásokban. A húsevő Beryl drámai változásokat hajtott végre étrendjében. Friss salátákat és zöldségféléket kezdett bele az étkezésébe, és teljesen kivágta a fehér kenyeret és a fehér rizst.

Az a nő, aki szerette a szabadban étkezni, és kedvelte a chaat, a sev purit és a pani purit, teljesen felhagyott kedvenc ételeivel. Nincs több keksz vagy sütemény teaidőben. Ennek eredményeként elkezdett több házilag készített ételt fogyasztani.

Gyakorlási rutinja 40 perc kocogás volt reggel munka előtt, gyomorpanaszok és aerobik. Az ebédszünetek rövid sétákra szóltak. Roshini azt is mondta Berylnek, hogy legyen aktívabb a munkában. Kicsiben kezdte - az irodai konyhába ment, hogy készítsen egy csésze teát, vagy felállt, hogy saját fénymásolatait készítse. Ezek a látszólag kis fizikai aktivitási időszakok nagyban hozzájárultak Beryl aktív maradásához és a fogyáshoz.

Ihlet

A barátság köteléke, amelyet Beryl az oktatójával kialakított, tovább tartotta. A HealthifyMe kliensek közössége, amely tapasztalatokat osztott meg egymással és folyamatosan motiválta egymást, szintén fontos szerepet játszott súlycsökkentő útjában.

Jutalmak

Ma Berylnek nagyobb az önbizalma, és más embernek érzi magát. Belefér sok régi ruhájába, és „remekül néz ki és érzi magát”! "Ahhoz, hogy egészséges legyen, az embernek csak akaraterőre, motivációra és HealthifyMe-re van szüksége" - mondja.

Jogi nyilatkozat: Az eredmények személyenként változhatnak, ezért hagyja, hogy edzőink azonosítsák, mi működik az Ön számára.