Itt van a derekad: A legjobb és legrosszabb koktélok a fogyókúrázóknak

Noha sok keverő, likőr és szeszes ital rejtett (és talán nem is annyira elrejtett) kalóriákat tartalmazhat, a rúd mögött lévő minden folyadéknak nem kell elhelyeznie a tiltott listán - mondja Tanya Zuckerbrot, MS, RD, a The Miracle Carb Diet: Make A kalória és a zsír eltűnik - rosttal!

"Kint egy étteremben egyes fogyókúrázók elhagyhatnak egy ártatlan, 100 kalóriás pohár bort, és ehelyett mártogatják az olívaolajba a kenyeret, ami akár 400 kalóriát is megtakaríthat" - állítja. "Dietetikusként - és olyan emberként, aki élvezi a koktélokkal való társasági életet - úgy gondolom, hogy képes és képesnek kell lennie mérsékelt italra, még akkor is, ha fogyni próbál." És ha a társas alkoholfogyasztás része életmódodnak, Zuckerbrot úgy véli, hogy az alkoholtól való tartózkodás úgy érezheti, mintha hiányolna valamit. "És a nélkülözés érzése sokkal jobban hátráltathat, mint egy pohár bor valaha!"

Itt kiemeli az öt kortyot és az öt kihagyandó italt.

Legjobb koktélok:

Bármely vegyes ital: Gin & Tonic, Vodka Soda…

Miért: "Mert amikor 1 uncia mennyiségű italt iszol a legtöbb likőrből, és kalóriamentes keverővel töltöd fel, akkor egy olyan italhoz jutsz, amely elég alacsony kalóriatartalmú, függetlenül a kombinációtól." Csak feltétlenül kérjen a csapostól egy 1 uncia szeszes italt, mivel sok létesítmény 1,5 unciát tölt fel koktélonként.

Kalóriaszám: 65 kalória/8 uncia pohár

Fehérbor Spritzer

Miért: „A fröccs fogalma egyszerű - fehérbor egyenlő arányban keverve klubszódával. És bár egyesek azt gondolhatják, hogy atrocitás egy szép Pinot Grigio-t bármivel összekeverni, ez a tested. És ha a fröccsöt részesíti előnyben a sörbél helyett, akkor az az Ön kiváltsága. "

Kalóriaszám: 50 kalória/5 uncia pohár

Mimóza

Miért: Ismét a fél és a fél kombinációról van szó. „Ne is aggódjon, hogy melyik márkájú pezsgő. Őszintén szólva ez nem számít. Ha mindenképpen örömmel veszed a drága cuccokat, mindenképpen üsd ki magad!

Kalóriaszám: 75 kalória/4 uncia pohár

Kahlua és kávé

Miért: „A Starbucks kávé őrületében az emberek őrült, kalóriatartalmú főzetekre gondoltak. De szerencsére a klasszikus koktélok egyik régi standja lényegesen kevesebb kalóriával képes kielégíteni alkohol- és koffeinigényét. Még a legjobban főzött kávé is nulla kalóriát tartalmaz! Egy ilyen könnyű ital mellett megengedheti magának, hogy adjon hozzá egy kis sovány tejet, hogy krémes legyen. ”

Kalóriaszám: 91 kalória/6 uncia

martini

Miért: Mivel ez a koktél többnyire egyenes ital, amelyet jég és vermut csobbanása ráz. "Az íze erős lehet annak, aki szereti az édesebb italokat, és ha ez az Ön, akkor rendelje meg martiniját infúzióval készült italokkal, például vaníliaízű vodkával vagy fűszeres borssal töltött italokkal, amelyek kalória nélkül adnak ízt."

Kalóriaszám: 160 kalória/2,5 uncia pohár (elég erős ital, így nem mintha sokra lenne szüksége).

Legrosszabb koktélok:

Margarita

Miért: Hibáztassa a Triple Sec-et, amely italonként kb. 300 kalóriát adhat hozzá, és a margarita keverékből származó 200+ kalóriát.

Kalóriaszám: 750 kalória

Ehelyett próbálja meg: Tequila a sziklákon mészcsobbanással több mint 650 kalória megtakarítása érdekében

Long Island jeges tea

Miért: Megint a Triple Sec, túl sok szeszes ital egy italban (rum, gin, vodka és tequila).

Kalóriaszám: 750 kalória

Ehelyett próbálja: A Diet Coke-val kevert rum, tetején egy szelet mész - „Több mint 600 kalóriát spórol meg!”

Pina Colada

Miért: Két szó: Kókuszkrém. Még két szó: ananászlé. Mindkettő nemcsak kalóriát, hanem zsírt és cukrot is ad hozzá.

Kalóriaszám: 650 kalória (és 90 gramm szénhidrát!). A nézés másik módja: kb. 55 kalória unciánként.

Ehelyett próbálja: Vanília ízű vodka, Diet Coke vagy Sprite keverékkel, mintegy 500 kalória megtakarításához

Fehér orosz

Miért: Tejszín. "Egy italnak csaknem egynegyede van annak a kalóriának, amelyet egy átlagembernek egy nap alatt el kell fogyasztania!"

Kalóriaszám: Körülbelül 450 kalória

Ehelyett próbálja: Kávéízű ital jeges kávéval több mint 350 kalória megtakarításához

Kozmopolita

Miért: "Lehet, hogy nincs annyi kalóriája, mint a listán szereplő többi italnak, de ezt gyorsabban megissza - és azon kapja magát, hogy újra megrendeli!"

Kalóriaszám: 150 kalória

Ehelyett próbálja: Vodka diétás áfonyalével

Ennek a történetnek egy változata eredetileg megjelent az iVillage-en.