A legjobb étel, amelyet enni kell, ha felépül a betegségből

Az étel legyen a gyógyszered

Mikor lábadozik egy betegségből, esetleg kísértésbe eshet kedvenc pizza, brownie vagy bármilyen más kényelmi étel elfogyasztása. A testünknek azonban, miközben felépül, több tápanyagra és energiára van szüksége. Mivel a test javításával van elfoglalva. Így fontos a helyes étkezés.

Vannak bizonyos ételek, amelyek hatékonyak és egészségesek.

A legjobb étel, amelyet enni kell, ha felépül a betegségből

1) Fehérje

Ezek a test építőkövei, amelyek elősegítik a sejtek helyreállítását és regenerálódását. Növelje bevitelét a gyógyulás során, elkerülve a feldolgozott húsokat, például szalonnát, kolbászt a tartósítószerek és az extra nátrium miatt.

2) Gyümölcsök

Adjon étrendjéhez banánt, citrusféléket, almát, bogyókat és pomogranátot. Mivel vitaminok, ásványi anyagok és rostok gazdag forrásai. Ami támogatja testét és immunrendszerét.

3) Zöld, leveles zöldségek

Emlékezz a Popoye című rajzfilmre, aki spenótot evett az azonnali erő érdekében. A leveles zöldségekben van A-vitamin, C-vitamin, K-vitamin és folát. Segítenek megvédeni a sejteket a károsodásoktól és segítenek a gyulladás elleni küzdelemben.

Megjegyzés: Gyomorfertőzés bekerülése, kerülje a nyers ételeket.

4) Fokhagyma és gyömbér

A gyömbér nagyon hatékonyan enyhíti az émelygést. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása is van. A fokhagyma képes harcolni a baktériumok, vírusok ellen és stimulálni az immunrendszert. Segít elkerülni a betegségeket és gyorsabban felépülni, ha megbetegszik.

5) Joghurt

Könnyű enni és megemészteni. Jó fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás. Probiotikus tulajdonságai pedig segítenek a méreganyagok kiöblítésében.

6) Forró tea

A tea a megfázás és az influenza egyik kedvenc gyógymódja. A tea polifenolokat tartalmaz, amelyek ismertek antioxidánsokról, gyulladáscsökkentő hatásukról és a rákkeltőkről.

7) Lazac

A lazac kiváló fehérjeforrás. Omega-3 zsírsavakat és D-vitamint is tartalmaz, amely küzd a gyulladás ellen és fokozza az immunrendszer működését.

Pihenjen, étkezzen jól és hidratált maradjon, míg felépül. A gyors gyógyulást kívánva!