A joghurt jó másnaposságra?

AfterDrink tartalmi szabványok

Ez a cikk az írás és a tények ellenőrzése idején jelenleg rendelkezésre álló tudományos bizonyítékokon alapul.
Minden hivatkozott tanulmány és kutatási cikk jó hírű és releváns, szakértők által áttekintett folyóiratokból vagy tudományos szövetségekből származik.
Egyes szakértők által felülvizsgált tanulmányok erősebb tanulmányi tervekkel rendelkeznek, és minőségük és megbízhatóságuk szempontjából erőteljesebbek. Mindent megteszünk a gyenge bizonyítékok kiemelésére.
Ez a cikk tudományos hivatkozásokat tartalmaz. A zárójelben lévő számok (1, 2, 3) kattintható linkek a szakértők által áttekintett tudományos cikkekhez.
Az ebben a cikkben szereplő információk NEM az egyszemélyes kapcsolat helyettesítését képzett egészségügyi szakemberrel és nem orvosi tanácsadásnak szánják.

Orvosilag felülvizsgálta Dr. Pedram Kordrostami, MBBS, BSc - Írta: Kathy Caldwell Feladva: 2020. május 10., 2020. július 22.

Szüksége van valamire, ami segít visszaverődni ivás után? *

A joghurt jó másnaposságra? Meglepően gyakori kérdés, nem is olyan egyszerű válasz.

Lehet, hogy hallotta, hogy a joghurt (vagy joghurtitalok) képesek megoldani a másnaposság gyomorégését, pótolni a bélben lévő „jó baktériumokat”, vagy akár gyógyítani a másnaposságot.

De a joghurt valóban ennyire jó másnaposságra?

Ebben a cikkben a csontlevest mint ételt is megvizsgáljuk, és megvizsgáljuk, mit tartalmaz tápanyagok szempontjából.

Ezután részletesebb választ adunk arra, hogy a joghurt jó-e a másnaposságra vagy sem.

Másnaposság okai

Mielőtt megtudnánk, hogy a joghurt jó-e a másnaposságra, először át kell gondolnunk, hogy az alkohol hogyan okozza a másnaposságot. Ezenkívül át kell gondolnunk, hogy az alkohol hogyan befolyásolja a beleket, mivel a joghurtot általában a gyomorpanaszok rendezésére használják.

A másnaposságot a túl sok alkoholfogyasztás okozza. És az alkohol a következő mechanizmusokkal okoz kárt:

Kiszáradás: Az alkohol vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy a veséje kiszárítja a vizet, kiszáradást okozva.

Gyulladás:Amikor az alkohol metabolizálódik a szervezetben, mérgező melléktermékek keletkeznek, például acetaldehid, amely felhalmozódik és reagál a sejtjeivel, gyulladást okozva.

Alvászavar: Az alkohol megakadályozza az agyad abban, hogy elérje az alvás REM stádiumát, amely elengedhetetlen a teljes kipihentség érzéséhez.

Hormonális zavar: A nagy mennyiségű alkoholfogyasztás megváltoztathatja a stresszhormonok, például a kortizol felszabadulását, valamint megváltoztathatja a szervezet reakcióját az inzulinra, amely bizonyos esetekben alacsony vércukorszintet okozhat.

Szüksége van valamire, ami segít visszaverődni ivás után? *

Ennek eredményeként végül a másnaposság tüneteinek kombinációja áll elő, amelyeket valószínűleg több mint ismer.

Bizonyos esetekben az ételek és italok túlzott kényeztetése emésztési zavarokat és gyomorfájdalmakat okozhat, és ennek is van néhány különböző oka. Például a megnövekedett gyomorsavtermelés és a „bélmozgás” csökkentése. Erről bővebben a másnapos gyomorégésről szóló cikkünkben olvashat.

Tehát a tudomány útján vizsgáljuk meg közelebbről a joghurt tápanyagait, hátha valamilyen előnye lehet a másnaposságnak.

Tápanyagok joghurtban

A joghurt az egyik legnépszerűbb erjesztett tejtermék a világon, amelyet élő baktériumok tejjel történő hozzáadásával készítenek.

A joghurtot egészséges táplálékként üdvözlik, mert hasznos baktériumokat tartalmaz és probiotikumként működhet.

Úgy gondolják, hogy a joghurtban lévő baktériumok támogatják az emésztés egészségét és segítenek az antibiotikumok használatával járó gyomorrontásokban.

Ezenkívül a joghurt megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például B2-vitamint, B12-vitamint és kalciumot.

Szóval, a joghurtban lévő baktériumok és a tápanyagok valóban jók lehetnek-e a másnaposságra? Erre koncentrálunk legközelebb.

A joghurt jó másnaposságra?

Korábban említettük, hogy a másnaposságot kiszáradás, alvászavar, gyulladás és hormonális ingadozások okozzák. Egyszerűbben fogalmazva, ez nem egyszerű folyamat, és egyértelműen a joghurt nem fogja ellensúlyozni vagy kezelni ezeket.

Tehát ehelyett néhány tünetre összpontosítunk, amelyekről a joghurt feltehetően segít a másnaposságban.

Joghurt másnapos emésztési zavarok/gyomorégés esetén

Egyesek számára egy frissítő joghurt lenyelése azonnali enyhülést nyújt a gyomorégéstől. Ennek ellenére ezek a hatások rövid ideig tartanak, és a joghurt nem elismert gyomorégés-kezelés.

Vannak olyan tanulmányok, amelyek a gyomorégést vizsgálták, amelyet a bélbaktériumok egyensúlyhiánya okoz. És van néhány bizonyíték arra, hogy a joghurt és a probiotikumok segíthetnek ebben az esetben. Ez azonban nem vonatkozik a túlzott kényeztetés által okozott emésztési zavarokra. (1)

Joghurt másnapos kakáknak

gyomorfájás és laza mozgások gyakoriak egy éjszakai erős ivás után. Mindent tudni fog a félelmetes "alkopókról", ha elég szerencsétlen volt megtapasztalnia.

Korábban említettük, hogy néhány tanulmány kimutatta, hogy a joghurtban található probiotikumok néha segíthetnek az antibiotikumok által kiváltott hasmenésben. De ez nem jelenti azt, hogy segít a hasmenésben, ha a másnaposság, mivel a kiváltó ok nem függ össze.

Az alkohol megzavarhatja a bélbaktériumok normális egyensúlyát, de ez nem olyan, mint bizonyos antibiotikumok által okozott kár.

Joghurt másnapos hányingerre

A joghurt megnyugtató étel lehet, ha ivás után hányingert érez. De még egyszer: ez nem ismert hányingerkezelés, és minden előny valószínűleg rövid életű lesz.

Összefoglalva: joghurt elfogyasztása (vagy elfogyasztása) másnaposság esetén átmeneti enyhülést jelenthet néhány gyomor-bélrendszerrel kapcsolatos másnapossági tünetnél.

Tehát jó a joghurt másnaposságra? a kérdésre egyszerű válasz az, hogy nem igazán.

A joghurt másnapos kúra?

Azt hiszem, valószínűleg kitalálta a választ erre. A joghurt határozottan nem „másnapos kúra”.

Valójában valódi másnapos kúra nem létezik, és soha nem is fog.

ehetsz joghurtot alkoholfogyasztás után?

Lehet, hogy nem nagyon érdekli a másnaposság joghurtja. De ehelyett arra kíváncsi, hogy jó-e joghurtot fogyasztani néhány ital elfogyasztása után, vagy sem.

Nos, örülhet, ha tudod, hogy alkohol után joghurtot enni. Nem reagálnak egymással, és nem valószínű, hogy problémákat okozna.

Ennek ellenére mindenki más és a joghurt nem biztos, hogy jól esik neked ivás után. Tehát, ha nem biztos benne, akkor a legjobb, ha először egy kis kanállal próbálkozik, és megnézi, hogy megy ez, mielőtt egy teljes tálunk lenne!

Bármi mást kell figyelembe venni

A másnaposság a szervezeted jele, hogy túl sok alkoholt fogyasztasz ahhoz, hogy a tested kezelni tudd. Helytelen megközelítés, ha joghurttal próbálják „gyógyítani” vagy orvosolni a másnaposságot.

A másnaposság gyógyításának legjobb módja az, ha eleve megakadályozza annak előfordulását. Ez azt jelenti, hogy kevesebbet inni, lassabb ütemben, enni kimenés előtt, és sok vizet inni.

Joghurt másnaposságra - Végleges ítélet

Ezzel véget vetünk annak a vizsgálatunknak, hogy a joghurt jó-e a másnaposságra vagy sem.

Minden attól függ, hogyan nézi meg a kérdést, és mi a célja. Ha arra számít, hogy joghurtot eszik a másnaposság gyógyítására, megelőzésére vagy bármilyen módon történő orvoslására, akkor hatalmas csalódást okoz.

Azonban, ha valami könnyen fogyaszthatót szeretne másnapos állapotában, ami szintén tápláló, a joghurt ideális választás lehet.

Ha érdekli ez a téma, nézze meg cikkünket a legjobb másnapos kúra italokról.