Hogyan lehet végleg leszállni a diétás hullámvasútról

Nő vagy? A mi társadalmunkban él? Talán férfi vagy, vagy bármely más nem a spektrumban? Élsz egy ember ma? Akkor hallgasson ide!

Olyan társadalomban élsz, amely megmondja, mit találsz vonzónak, megmondja, mi a szépség. Most gyönyörű a vékony, fehér és fiatal, hosszú lábú, szemöldöke vékony, folyó hajú, combja résen van. megkapod a képet.

Ha nem tartozik ezekbe a kategóriákba, nagy szerencsét, csúnya lány.

De ez rendben van, megpróbálhatja megszerezni ezeket a tulajdonságokat, ugye?

Vagy tudsz? És milyen áron.

Bontjuk le ma a vékony kategóriát. Ez az egyik legelterjedtebb szépségideál, és valódi pénzforgató az étrendipar számára.

A tavalyi étrendipar 64 milliárd dollárt ért.

Mi a diétás hullámvasút?

Pompásan akarsz kinézni, így diétázol, mert a vékony egyenlő pompás (vagy legalábbis a társadalom mondja nekünk). Csatlakozol a Súlyfigyelőkhöz, vagy feliratkozol egy új forró létisztításra. Minden reményteljes és izgalmas érzés. Gyorsan lefogy, a diéta működik! Miért nem tetted ezt korábban? Nagyszerűen érzed magad!

Elég hamarosan azonban a csillogás tompul. A fogyás lelassul, annak ellenére, hogy még mindig kevés ételt eszel és terhelést gyakorolsz. Végül bedobja a törülközőt, és nem sokkal később, ráhelyezheti az elveszített súlyt ... és néha még többet.

Visszatértél oda, ahonnan kezdtél, szörnyen érzed magad, de még rosszabb, mert többet mérsz, és ha csak jobb lennél, elkötelezettebb, akkor fenntartanád a fogyást, és végül vékony lennél ... végre gyönyörű lenne.

Tehát újrakezdi, ezúttal egy új étrenden, amely TÉNYLEG működni fog. Nem, mert az összes diéta 95% -a kudarcot vall.

Ez a pokol diétás hullámvasútja, és millió millió nő ragadt rajta, és nem tudnak leszállni. Néhányan észre sem veszik, hogy ez a hullámvasút golyókat szippant, és életük hátralévő részében folytatják a lovaglást.

Ok, szóval tegyünk itt néhány alapmunkát, mielőtt elmondanám, HOGYAN kell leszállni a diétás hullámvasútról azáltal, hogy eloszlatunk néhány szuper gyakori és káros mítoszt, amelyeket mindannyian hallunk errrrrryday.

A zsír egyenlő a halállal

Számos tanulmány kimutatta, hogy a testsúly és az egészség nincs összefüggésben. Valójában azok, akik „túlsúlyosak” *, hosszabb ideig élnek, mint azok, akik „alsósúlyúak”, sőt „normális” súlyúak is. A testen lévő zsír mennyisége nem egyenlő azzal, hogy meddig fogsz élni, milyen betegségeket fogsz kapni, és egészségi állapotoddal. Ez azért olyan nehéz, hogy megkerülje a fejét, mert a vállalatok, a kormányok, a családja, a bosszantó Gertrude néni mind azt mondja nekünk, hogy kövérnek lenni sokkal rosszabb, mint cicagyilkosnak lenni.

A helyzet az, hogy a boldog és egészséges kövér emberek nem keresnek pénzt a vállalatok számára.

És még akkor is, ha vékony vagy, vannak más dolgok, amelyeket a szépségipar folytat, hogy bizonytalannak érezhesd magad (vagyis a fent felsorolt összes szépségideált).

Bárki fogyhat, Barry bácsikám tette, így neked is kellene!

Mint tudjuk, a diéták 95% -a kudarcot vall. A „sikeres” súlycsökkenés pedig akár néhány font is lehet, ráadásul a tanulmányok nem tartják be az 5% -ot 2 évnél hosszabb ideig. Ráadásul a 95% hatalmas része végül nagyobb súlyt hízik, amivel kezdtek. Tehát Barry bácsi tavaly fogyott 10 kg-ot diétával, de amit nem tudsz, az az, hogy 15-et tett vissza.

Csak akaraterőre van szükséged!

Azoknak az embereknek, akik nem tudnak fogyni, csak akaraterő hiányzik és kapzsi… igen, nem annyira. A kövér emberek valójában KEVESEBB kalóriát fogyasztanak, mint vékony társaik, mert a diétás hullámvasút elrontja az anyagcserét. Csak nézze meg ezeket a szívszorító statisztikákat a versenyzőktől, ahem áldozatoktól, A legnagyobb vesztesről.

A tested olyan figyelemre méltó és vigyáz arra, hogy mindannyian sajátja legyenek. Csak annyit kér tőled, hogy etesd és öntözd, melegen tartsd és hagyd aludni. De össze kell kevernünk vele, és meg kell próbálnunk felülírni a természetes ösztöneinket.

Ha diétát folytatunk, testünk úgy gondolja, hogy éhínségben vagyunk, és kényszeres éhen halunk. Tehát amit varázslat; Tartja az általunk fogyasztott kalóriákat. Ez kalóriatartalmú ételekre vágyik, valójában ragaszkodik bennünk az ételekhez, és vágyakozunk rá, mint még soha. Testünk mindent elkövet, hogy szabotálja erőfeszítéseinket és segítsen a „túlélésben”. Éppen ezért, amikor diétával, majd platóval gyorsan lefogy, a testünk veszi át és próbálja stabilizálni a súlyunkat.

Akkor találd ki, mit csinál hihetetlen testünk? Megnövelik az előírt súlyunkat, így biztonságosabbak vagyunk, ha újabb „éhínség” következik be. Csökkenti az anyagcserét is, így most kevesebbet kell ennünk a súlyunk fenntartása érdekében. Testünk megvéd minket ettől az instabil környezettől. Ez valóban csodálatos dolog, de teljesen ellenkező hatást próbál elérni az emberek.

A tested olyan okos. Hadd tegye a dolgát. Tudja, mit akar enni, milyen tápanyagokra vágyik, mikor éhes és mikor van tele.

Minden szempontból olyan étkezési tervekkel és étkezési piramisokkal bombáznak minket, amelyekre nincs szükségünk, így végül nem bízunk a testünkben, amikor azt mondják: "etessetek, kérem!"

Csak egyél jó ételeket és kerülje a rossz ételeket

Kevéssé ismert tény: valójában 11 parancsolat volt, nem 10! Igen, valamilyen oknál fogva a 11-es szám elveszett a történelem során, de kitörölhetetlenül fel van tüntetve a világ minden jó polgárának agyában.

"Ne egyél finom ételeket, mert ezek az ételek rosszak, és megbánod a bűneidet olyan étel fogyasztásával, amely nem tetszik, de erkölcsileg tiszta".

Igen, tehát vannak erkölcsileg „jó” és erkölcsileg „rossz” ételek! Aki tudta? Nos, eltekintve minden egyes diétás hullámvasúttól.

Ez meglepetés lehet számodra, de az étel igazságos. étel. Csak valami táplálja az agyadat vagy a testedet, vagy akár mindkettőt!

Nem vagy rossz ember, ha egy egész nagy pizzát ettél a Domino-tól. Sőt, azt hiszem, ettől eléggé rossz ember vagy a szememben!

Bármilyen módon felhasználhatja az ételt, ez az Ön választása.

Lehet, hogy olyan emberekkel kell megküzdenie, akik még nem tudják ezt a tényt, és olyanokat mondanak, mint például: „Tényleg meg kell enni ezt” vagy „Tudta, hogy a fánk millió kalóriát tartalmaz”. Ez az egyik veszély a diétás hullámvasútról való leszállásra, de ne félj, hamarosan elég erős és pimasz leszel ahhoz, hogy elmondd ezeknek a bozóknak, hogy maximálisan ellazuljanak (valószínűleg ők is a hullámvasúton vannak, és nem érzik jól magukat sem).

Mindent mértékkel

Miért nem eheted csak mértékkel a dolgokat? Itt egy négyzetnyi csokoládé és egy saláta. Nem nagy ügy.

De nagy baj, amikor te és az egész világ démonizálod az ételt egész életedben. Olyan ez, mint a „azt akarod, ami nem lehet” mondás. TUDJA, hogy annyi zeller és por lehet, amennyit a szíve kíván, de nem tudja, hogy ugyanez igaz a „rossz” ételekre is. És ezért akarjuk megenni ezeket az úgynevezett „rossz” ételeket. Korlátozott a kínálatuk, csemege, nem szabad túl sokat enni, különben a világon a legrosszabb dolog történhet. meghízhatnánk, ó a borzalom!

Képzelje el ezt: kedvenc „rossz” étele a csokoládé. Egy reggel felébredsz, és megtalálod, hogy a konyhaszekrények peremig tele vannak csokoládéval, minden fajtával, az összes kedvenceddel és olyanokkal, amiket még soha nem próbáltál ki. Kinyitja a hűtőszekrényt, és ez is tele van finom csokoládétortákkal, csokoládéhabokkal, csokoládé süteményekkel és eclairekkel. A konyhában csapolja le a csapot, és csokoládés tejet eredményez, amely soha nem ér véget. Valahányszor eszik egy csokoládét, varázsütésre újra megjelenik, a készlet soha nem fog csökkenni.

Csokoládét eszel reggelire, ebédre és vacsorára. Valójában, ha NEM eszik csokoládét, akkor sértegetnek és azt mondják, hogy ragaszkodjon a csokoládé diétához. Az izgalom hamarosan elmúlik, és elkezdesz rettegni a következő étkezéstől. Észreveszi, hogy más ételekre vágysz, de egyél csokoládét, mert „kellene”.

Jelenleg bármit megtennél egy friss ropogós salátáért, de rossz ember vagy, ha salátát eszel, ezért becsempészed. Mész a salátabárba, és kapsz egy hatalmas tálat, tele bűnös paradicsommal, sárgarépával és uborkával. Gyorsan megeszi, elrejti a bizonyítékokat és bűnösnek érzi magát. Holnap extra jó lesz és több csokoládét eszik, hogy kiegyenlítse a „rosszat”, csúszkálva a csokoládé étrenddel a salátabárban.

Ez tűnhet hülyének, de pontosan ezt tesszük magunkkal, ha megtagadunk magunktól bizonyos ételeket. Ha csak tudnánk, hogy korlátlan mennyiségű csokoládéval, salátával ÉS bármilyen élelemmel rendelkezünk a világon, az nem lenne annyira tabu számunkra. Nem vágynánk annyira, nem álmodnánk róla, és fantáziálnánk arról, mikor fogunk újra összeállni vele.