A legjobb étrend a férfiak számára

Mit esznek a férfiak, és mit kell enniük, és ez hogyan befolyásolja az egészségüket

Tudta-e, hogy a férfiak többségének egészségügyi kockázata könnyű diéta és életmódváltással megelőzhető?

Érdemes megváltoztatni az étrendet, férfiak! A kutatások azt mutatják, hogy a férfiak által tapasztalt főbb egészségügyi kockázatok a könnyű diéta és az életmód megváltoztatásával elkerülhetők. Ma minden eddiginél jobban az átlagos férfi kevésbé egészséges és várhatóan hamarabb meghal, mint egy átlagos nő. "A genetika betölti a fegyvert, és az életmód húzza meg a ravaszt" - kommentálja Kimberly Gomer, a floridai Miamiban működő Pritikin Longevity Center táplálkozási igazgatója. "Mégis, a férfiak kontrollálni tudják étkezési és testmozgási szokásaikat, ami drámai módon befolyásolja egészségügyi eredményeiket." Nem kell átlagos férfinak lennie - egészségesen élhet. Itt van minden, amit tudnod kell, hogy egészségesebb életmóddal tovább élj, beleértve azt is, amit a tudomány szerint a legjobb étrend a férfiak számára.

Miért halnak meg a férfiak fiatalabban

Növekedett a várható élettartam az utóbbi időben az egészségesebb életmódra, a dohányzásról való leszokás és a jobb ételválasztás miatt tett hangsúlyra. A nők azonban továbbra is túlélik a férfiakat. Valójában a nemek közötti különbség nagyobb, mint egy évszázaddal ezelőtt. Az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ szerint 2017-ben az amerikai nők várható élettartama 81, míg a férfiaké csak 76 volt. Ez 5 éves különbség, míg 1900-ban a nemek közötti különbség csak 2 év volt. Ez a tendencia más országokban is fennáll, köztük az Egyesült Királyságban és Kanadában. De ennek nem kell így lennie.

Miért élnek a nők hosszabb ideig, mint a férfiak?

A tényezők bonyolult sora a nők világszerte meghosszabbított várható élettartamának tulajdonítható. A nőstényeket általában a vonzerő vezérli, és olyan élelmiszerek felé tereli őket, mint a gyümölcsök és zöldségek, amelyek elősegítik a testsúlykontrollt, és amelyek a szívbetegségek és a rák alacsonyabb kockázatához kapcsolódnak. Vannak azonban biológiai elemek is, amelyek szerepet játszanak. Japán kutatók szerint az ösztrogén, a női testben található hormon, védőhatással bír a szívbetegségekkel szemben, és az immunrendszert is kedvezően befolyásolhatja.

Mi a legjobb étrend a férfiak számára?

Hogyan lehetnek a férfiak egészségesek?

A kutatások azt mutatják, hogy a férfiak által tapasztalt főbb egészségügyi kockázatok közül sok (szívbetegség, stroke, cukorbetegség, rák, depresszió) egészséges életmóddal megelőzhető: növényi alapú, teljes ételekben gazdag egészséges étrend, rendszeres testmozgás és egészséges gondolkodásmód amely magában foglalja a stresszkezelési stratégiákat. "Amikor a férfiak látják, hogyan érzik magukat a teljes táplálékú, növényi étrend mellett, gyorsan meglátják a különbséget ... a Pritikin étkezési tervben szereplő férfiak következetesen beszámolnak arról, hogy energikusabbnak, boldogabbnak és erősebbnek érzik magukat" - jegyzi meg Gomer.

Mars kontra Vénusz: A férfiak és a nők ugyanazokat a főbb betegségeket kapják, amelyek megelőzhetők az egészséges életmód megváltoztatásával. Bár a férfiakat és a nőket különböző dolgok motiválják, az egészséges változások érdekében végzett együttműködés nagyon sikeresnek bizonyult. Itt van még a férfiak egészségéről.

Ki él tovább: Egyedülálló vagy házas férfiak?

A tudósok szerint a férfiak mindenképpen jobban járnak a házastárssal, a hosszú élettartam szempontjából. "A férfiaknak meleg, tartós kapcsolatokra van szükségük" - magyarázza Gomer. - Az általam látott férfiak többsége vagy gyenge kommunikációs készséggel rendelkezik, vagy munkamániás. Validáló kapcsolatban kell lenniük… ahhoz, hogy kapcsolatba érezzék magukat, mégis az egész munkával és életmóddal kapcsolatos stressz negatív szerepet játszik az evésben és az ivásban. Ha eljutok a Pritikinbe, a kapcsolatok, az egészség, az agy plaszticitása és a kommunikációs készségek kidolgozása elősegíti az elme és a test hosszú élettartamát. "

Hogyan lehetek boldog?

Érdekes módon, mindannyian jobban járj, ha jó kapcsolataink vannak. Az ausztrál orvosok által végrehajtott program, amely mindkét házastársnak egyszerre segít táplálkozási és mozgási szokásainak javításában, sikert jelentett. "A mesés kapcsolat egy másik emberrel bónusz" - állítja Gomer. A Pritikin programja lehetőséget kínál a partnereknek az egészséges életmód közös elfogadására, miközben olyan készségeken dolgoznak, amelyek segítenek szorosabb kapcsolatokat kialakítani egymással.

Hogyan találják meg a férfiak az egészség motivációját

Az, ami a férfiakat egészséges változásra ösztönzi, egészen más, mint a nők. "A férfiak általában motiváltak arra, hogy változtassanak étkezési döntéseiken és életmódjukon egyfajta félelem alapján: rossz laboratóriumi eredmények, vagy valaki közeli nagy egészségügyi esemény" - kommentálja Kimberly Gomer, a miami miami Pritikin Center táplálkozási igazgatója., Florida. "A nőket viszont úgy tűnik, jobban motiválja a küllemük és érzésük." Nemtől függetlenül a hosszabb élet az egészségesebb életmódhoz való alkalmazkodással jár. Az egészségesebb életmód sikeres elfogadásának egyetlen módja hasznos, támogató és gyakorlati módszer. Készen állsz a változtatásra?

Kezdje meg átalakítását még ma!

Hívja a 888.254.1462 Most címet, hogy beszéljen egy programtanácsadóval

Vagy meséljen egy kicsit magáról. Ezután elküldjük Önnek a szezonális díjakat és egy gyönyörű, 34 oldalas prospektust, amely további információkat tartalmaz.