A legjobb fitnesz- és táplálkozási könyvek 2019-ben

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

A közönséges bölcsességgel ellentétben sokkal több van az egészséges életmódban, mint a kalóriaszámolás és az, hogy hány lépést tett meg egy nap alatt.

Az egészséges életmód magában foglalja a testi, szellemi és érzelmi jólét fokozását azáltal, hogy tudatosan hamisít és ragaszkodik az egészséges szokásokhoz, mint például a rendszeres testmozgás, több teljes étel elfogyasztása, az öngondoskodás gyakorlása, hét-nyolc óra pihentető alvás és még sok minden más.

Akár nemrég ugrott be az egészséges életmódra, vagy párolt kelkáposzta és napi két óra forró jóga (vagy valahol a kettő között) él, ezek a táplálkozási és fitnesz-előretekintő könyvválasztások inspirálják Önt életminőségének javítására:

Táplálkozás válságban, Richard D. Feinman

Táplálkozás válságban

Minden nap van egy új tanulmány, amely azt sugallja, hogy fennáll a kockázata a cukorbetegségnek, az elhízásnak, a szív- és érrendszeri betegségeknek vagy más egészségi állapotnak, bármit is ettél éppen ebédre. Az ellentmondásos kutatások puszta mennyisége sokunkat zavarba ejtett abban, hogy mit együnk, vagy kinek higgyünk. A Nutrition in Crisis című cikkben a kiemelkedő biokémikus és orvoskutató, Dr. Richard Feinman átvágja a zajt, egyszerű angol nyelven magyarázva a táplálkozás és az emberi anyagcsere bonyodalmait. A könyv megkíméletlen kritikát is kínál a táplálkozási létesítményről, amely továbbra is démonizálja a zsírt, és cáfolja az alacsony szénhidráttartalmú és ketogén étrend előnyeit ― mindez annak ellenére, hogy évtizedes bizonyíték van az ellenkezőjére. A szerző emellett alapvető eszközökkel látja el az olvasókat, amelyekre szükségük van a táplálkozás világában való eligazodáshoz, valamint az orvosi szakirodalom jelenlegi zűrzavarához és a médiában való visszatükröződéséhez. Dr. Feinman esze és fanyar humora, valamint az étrend és a táplálkozás üdítő és reális felvétele révén ez a könyv valóban szegecses olvasmánysá válik.