A fogyás öt új módja

Béke, fél font. Ezek az edzési tippek segítenek abban, hogy sovány és szexi maradjon az ünnepi szezonban és az új évben is.

A szakértő istenek valóban a mi oldalunkon állnak ebben a hónapban. Először azt mondják nekünk, hogy a Hálaadás alkalmával valóban megehetjük Suzie néni uber zsíros pekándió pitejét, mindaddig, amíg lassan megesszük. Ööö, pontszám. És most az ACE Fitness szakemberei kiadták a 2012. évi fitnesztrend-jelentést, ahol elmondták, hogy a testmozgást segítő technológia használata az elkövetkező év egyik legnagyobb trendje. Akárcsak itt, a telefonom is hozzákapcsolt szokásaink valóban segítenek a fogyásban. Itt van öt jó módszer arra, hogy technikát szerezz az edzések során.

1. Gyorsítsa fel ütemeit. Van egy fantasztikus új zenei szolgáltatás, az "U-Mixit" néven, amely lehetővé teszi, hogy népszerű edzésszámokat töltsön le az iTunes-ba 1,50 dollárért, majd szó szerint felgyorsítsa őket, így valójában akár nyolc ütemnél is gyorsabbak a normálnál. Ezután átviheti őket iPodjára vagy telefonjára. Ez pár okból klassz: 1) Szakértők szerint a jó hangulatú tempók elősegítik a hosszabb testmozgást, és 2) Ki nem akar a futópadon ringatni néhány Alvin & The Chipmunk stílusú lekvárral?

2. Nyissa meg a Skype-ot és/vagy a FaceTime-et. Többé nem kell a tényleges edzőterembe mennie, hogy személyi edzővel dolgozzon. Egyre több oktató kezdi virtuális szolgáltatásokat kínálni a FaceTime (MacBook és iPhone 4s) és a Skype segítségével ugyanazon az áron. Ez azt jelenti, hogy elmehet nyaralni, és edzéseit továbbra is a szállodai szobája magánéletében teheti meg, vagy csak a nappaliban dobhatja, ha nincs kedve eljutni az edzőterembe - de mivel téged figyelnek, te továbbra is számon kérik a lépéseidért. (Fordítás: Nincs lazaság.) Kérje meg az edzőtermet, hogy személyi edzői kínálnak-e virtuális foglalkozásokat.

3. Testreszabhatja az edzést. Gyakorlatilag. De ha azok közé tartozik, akik nem bírják elviselni azt a gondolatot, hogy egy személyi edző figyeli, ahogy izzad a golyó (igen, ez valójában nem mindenkinek való), akkor a Fitnad nevű fitnesz alkalmazáson keresztül még mindig megszerezheti a személyes hatást. valamikor januárban vagy februárban jelenik meg. Az ACE Fitness hiteles szakértői által kifejlesztett alkalmazás (olvassa el: tudja, hogy ez jogos), ez egy olyan alkalmazás, amely lehetővé teszi az információk megadását (életkor, milyen gyakorlatokat szeretnél csinálni, és mit akarsz kihozni az edzésből), és az ACE képzett szakértői valóban kidolgoznak egy rutint az Ön számára. Csak neked. Ezután közvetítheti a rutint közvetlenül az okostelefonjára, így magával viheti, amikor a szőnyegre ütközik, vagy akár ki is nyomtathatja az utasításokat, ha az összes oldschool-ba szeretne menni. Az ACE még mindig alakítja az árát, de valószínűleg havi 10 dollár körül lesz.

4. Vagy tépje ki iPadjét. A fitnesz DVD-k a múlté - mindez az iPad használatáról szól. A PumpOne nevű fitneszcég a Fitness osztály nevű programot kínálja, amely lehetővé teszi, hogy több mint 230 népszerű fitnesz óra közül válogathasson, amelyeket iPad-jén tarthat (például Bollywood Booty). Annak érdekében, hogy megválaszthassa, melyik osztályt szeretné megvásárolni (mindegyiket külön-külön letöltheti, vagy néhányat vásárolhat egy csoportban), minden osztály tartalmaz egy leírást, amely felsorolja az oktató rövid életrajzát, a szükséges felszerelést és a kalóriákat égni fog. Van még egy video előnézet is az egyes osztályokról, így láthatja, hogy érdemes-e kipróbálni ezt a "balett kick-box" osztályt. Vagy csak egy eseményre váró arcnövényről van szó.

5. Twitter, hogy jobb legyek. Mivel egyre több vállalat és nagy edzőterem csatlakozik a közösségi média világához, rendkívül egyszerű a Twitter és a Facebook használata fitnesz céljainak eléréséhez. Kövesse az edzőterem Facebook- és Twitter-hírcsatornáit, hogy új osztályokat vegyen fel, amelyeket érdemes megnézni, és fontolja meg a fitnesz céljaival kapcsolatos tweetelés és/vagy facebookozás, hogy barátai jobban elszámoltathassák. Vagy a haver, akivel randevúzol, azt gondolja, hogy fitnesz istennő vagy, és szeretné, hm, közelről és személyesen megnézni az eredményeket. Másik út.