A legjobb fogyás alkalmazások!

Dietetikusként ben magánpraxis, Mindig izgatott vagyok, amikor az ügyfelek új táplálkozási alkalmazásokkal mutatnak be, amelyeket okos telefonjukon szorgalmasan használnak az ételek és a fizikai tevékenység nyomon követésére. Milyen nagyszerű eszköz az egészséges életmódhoz és/vagy a fogyáshoz. Ez a blog a súlycsökkentő alkalmazások bemutatását szenteli, amelyek erősen ajánlottak.

Tipp: Hogy ezek a nyomkövetők a legtöbb hasznos adja meg az ételt és a tevékenységet rögtön utána fogyasztás vagy tevékenység a pontosság és a te tudatosság.

A ma áttekintendő 3 alkalmazás közül vannak összetevők, amelyek mindegyikükben közösek:

• A táplálékbevitel nyomon követése a nap folyamán
• Számla energiafelhasználás vs. étrendi bevitel
• Adja meg a súlyt és a magasságot a célokkal együtt
• Kiváló módszer a haladás nyomon követésére

1. Veszítsd el!

- „Kalória-költségvetés” koncepció a személyes célok elérése érdekében, az étkezés bevitelével, levonva a napi nettó testmozgást
Előnyök:
- Adatbázis étel kiválasztása hatalmas és magában foglalja sok éttermek
- Tud adj hozzá ételeket a „kedvenceihez” a gyors étel bejutáshoz
- Tud barátok hozzáadása hogy segítsen a motivációban
- Beállítva cél súly és hány fontot akar leadni egy héten
- Rögzítse a súlyokat nyomon követheti a haladást
- Kereshető ételek beolvasott vonalkódok, márkanevek használatával
- Képes hozzáadni a saját receptek a táplálékbevitel kiszámításához
Hátrányok:
- Időigényes adatok bevitele (többnyire csak az elején)

2. Nettó naplóm

- Összeegyeztethető iPhone, iPod touch és iPad készülékekkel.
Előnyök:
- Az ételválasztás adatbázisa hatalmas, és számos éttermet tartalmaz
- Az élelmiszerek bevitelét a következőképpen írják le 'gyors és könnyű'
- Kiváló szinkronizálás az iphone a számítógéphez
- Nagyon vonzó kialakítású alkalmazás és felhasználóbarát felület
- Képes hozzáadni a saját receptek a táplálékbevitel kiszámításához
- Kiváló Vevőszolgálat alkalmazásokkal kapcsolatos kérdésekkel
Hátrányok:
- Néhány panasz problémával az adagok számszerűsítése (azaz gramm étel és átalakítási nehézség)
- Variációi feladatok korlátozott
- Az alkalmazás ingyenes, de igényli fizetett előfizetés a MyNetDiary-re (kb. 7 USD/hó, ami egyesek szerint megéri)

3. My Fitness Pal

Online kalória- és testmozgási adatbázis/számológép, amely a fogyást támogatja
Kompatibilitás: iPhone, iPad, Android, Blackberry
Előnyök:
- Nagy élelmiszer-adatbázis sok étteremmel (több mint 1 millió étel)
- Könnyen használható és beírható házi receptek
- Továbbra is frissített
- Hálózatépítés az online közösségi fórumokon
- Vonalkód szkennelés élelmiszerekhez
- Biztosítani oktatási források (azaz: a súly megtartása és az adagok méretének csökkentése)
- Grafika: Kördiagram az elfogyasztott kalóriák (szénhidrát, fehérje, zsír) és mikroelemek típusáról
Hátrányok:
- A nyitó oldalon nincs mód a „legfrissebb hírek” kikapcsolására

Alsó sor:

A kutatás támogatja az ételkövetést, amely növeli a siker esélyeit a fogyás céljainak elérésében. Számos különféle alkalmazás van az ételek és a fizikai aktivitás nyomon követésére; azonban meg kell találnia egy alkalmazást, amely megfelel Önnek és „könnyen használható”. A használatát javasolnám étel- és fitneszkövetők mint egy jó módja annak tudatosság növelése az elfogyasztott ételekről és adagokat. Ez a módszer azonban az nem mindenkinek! Az ügyfélnek magas szintű motivációval és érdeklődéssel kell rendelkeznie a bevitel nyomon követése érdekében, hogy kibírja ezt.

Köszönet sok ügyfelemnek, akik visszajelzést adtak ezekről és más fogyókúrás alkalmazásokról. Itt az én hipotézis hogy ezeknek az alkalmazásoknak miért lehet ilyen sikere az ügyfelek fogyásának elősegítésében:

Ételek és tevékenységek nyomon követése = Javult táplálékfelvétel (fokozott tudatosság)+ Fokozott testedzés (elszámoltatható a cselekvésekért) = W nyolc veszteség

*tartós fogyás az, amikor ezek a minták a szokás