A legjobb fogyókúrás tabletták és kiegészítők áttekintve

A legjobb fogyókúrás tabletták és kiegészítők Kenyában. Tudományos bizonyítékokon alapuló áttekintés.

Több száz fogyókúrás tabletta és étrend-kiegészítő létezik, és úgy tűnik, hogy a legveszélyesebbek elárasztják az afrikai piacot, különösen Kenyában. Igen, a Kenyában értékesített fogyókúrás tabletták és kiegészítők többsége több kárt okoz, mint hasznot.

Azt mondta, hogy megfelelő információkkal megkapja a legjobb hatékony fogyókúrás tablettákat és étrend-kiegészítőket, amelyeket az amerikai élelmiszer- és gyógyszerigazgatóság (FDA) ellenőriz.

Súlyos figyelmeztetés: Soha ne szedje a fentermint fogyás esetén

Először SOHA NE szedjen PHEHPHENDRINE-t vagy olyan súlycsökkentő tablettát, amely ennek közelében hangzik. A fenfedrin hatóanyagát Phentermine-nek nevezik, amely kémiai anyag súlyos szívbetegségeket, pulmonalis hipertóniát és a szívbillentyűk megrepedését okozza.

Ebben a tudományos és bizonyítékokon alapuló áttekintésben tájékoztatom a fogyasztókat az igazságról a Kenyában elérhető legjobb fogyókúrás tablettákról, étrend-kiegészítőkről és természetes gyógynövényes fogyókúrákról.

Hogyan működnek a fogyókúrás tabletták és kiegészítők?

Csökkentse az étvágyat: Telt érzéssel tölt el, így kevesebb kalóriát fogyaszt
Csökkentse az abszorpciót: Egyes súlycsökkentő kiegészítők blokkolják a zsírok felszívódását, így kevesebb kalória jut be a rendszerbe
További zsírégetés: Egyes fogyás- és zsírvesztési kiegészítők több kalóriát égetnek el a sejtszintű anyagcsere növelésével vagy a pulzus és a termogenezis (hőtermelés) növelésével.
Hormonális egyensúly: Néhány súlycsökkentő tabletta korrigálhatja a hormonális egyensúlyhiányt, ami súlycsökkenéshez, stabilizált vércukorszinthez, nagyobb izomnövekedéshez vezethet, sőt javíthatja a nők premenstruációs szindrómáját és dysmenorrhoét. Minden nőnél van valamilyen hormonális egyensúlyhiány. A DIM-et egyensúlyba hozhatja

Íme 12 legnépszerűbb fogyókúrás tabletta és étrend-kiegészítő

1: Garcinia Cambogia kivonat

A Garcinia az Indonéziában és Indiában őshonos tök család kicsi zöld gyümölcse.

A Garcinia gyümölcs külső héja természetes hidroxi-citromsavat (HCA) tartalmaz, amely a Garcinia cambogia kivonat diétás tabletták hatóanyaga.

Hogyan működik: Állatkísérletek azt mutatják, hogy a Garcinia Cambogia hidroxi-citromsav kivonatok gátolhatják a szervezetben az enzimet termelő zsírtermelést (1) és növelhetik a szerotonin hormon termelését (2), hozzájárulva az étvágy és a vágyakozás csökkentéséhez.

A Garcinia Cambogia hatékonysága: Számos tudományos és bizonyítékokon alapuló kutatási projekt készült a Garcinia Cambogia hatékonyságáról. A Journal of the American Medical Association (JAMA) egy 135, elhízott személyből álló véletlenszerű csoportot vizsgált, akik szedték a Garcinia-t, és egy másik csoportot, akik tablettát (Placebo) szedtek (3).

A kutatás nem vett észre semmilyen jelentős súlycsökkenési előnyt azokban, akik hidroxi-citromsavat szedtek, és akik egy hatóanyag nélküli tablettát szedtek.

Egy másik kutatási tanulmány 2011-ben, folyóirat vagy elhízás alapján, 12 különböző kutatást elemezve azt találta, hogy átlagosan a Garcinia cambogia-t szedők átlagosan 0,88 kg-ot vesztettek 4 hét vagy 1 hónap alatt (4)

A Garcinia Cambogia mellékhatásai: A Garcinia cambogia nagyon jól tolerálható, és mellékhatásokról, káros hatásokról vagy gyógyszerkölcsönhatásokról nincsenek jelentősebb jelentések.

Következtetés: Annak ellenére, hogy a Garcinia cambogia súlycsökkenést okozhat, ez olyan kis tömeg, hogy a legtöbb ember nem fogja észrevenni a különbséget. A Garcinia Cambogia más fontos fitokémiai anyagokkal rendelkezik, amelyek hasznosak a szervezetben, de fogyás céljából jobb választási lehetőségek vannak.

2: Hydroxycut

A Hydroxycut már több mint egy évtizede létezik, és valószínűleg az egyik legszélesebb körben használt és felülvizsgált súlyzótabletta a világon.

Míg a Hydroxycut keverékeknek különféle típusai vannak, az eredeti Hydroxycut (lásd a képet és a linket) továbbra is a leghatékonyabb fogyókúrás tabletta a Hydroxycut termékcsaládban.

Hogyan működik a Hydroxycut? A Hydroxycut több erőteljes súlycsökkentő kivonat keveréke, amely állítólag segíti a fogyást, beleértve a koffeint is.

Hydroxycut hatékonyság: A Hydroxycut-ról korlátozott számú tanulmány készült. Egy tanulmány kimutatta, hogy a Hydroxycut-ot szedő emberek 3 hónap alatt átlagosan 21 fontot (9,5 kg) vesztettek. Egyesek akár 30 fontot is leadtak (13,6 kg).

Mellékhatások: A Hydroxycut nagy dózisú koffeint tartalmaz. Ha nem tolerálja a koffeint, akkor a Hydroxycut nem biztos, hogy a legjobb választás a fogyáshoz. A mellékhatások tehát hasonlóak a magas koffein bevitel okozta mellékhatásokhoz, mint a szorongás, idegesség, remegés, émelygés, hasmenés és ingerlékenység.

Figyelem: Legyen nagyon óvatos a Hydroxycut vásárlásakor Kenyában. Sikere miatt nagyon sok hamisítvány érkezik Kínából.

Következtetés: A Hydroxycut-ról szóló vizsgálatok korlátozottak, de ez Amerika első számú fogyókúrás terméke. Néhány ember súlyosnak találhatja a Hydroxycut-ot a fogyókúra kezdetén.

A Hydroxycut-kezelés alatt ne vegyen be semmit, ami koffeint tartalmaz. Javasolt naponta kétszer bevenni, az első adagot nagyon korán reggel, a második adagot dél körül. Ez megakadályozza az éjszakai alváshiányt a koffein miatt.

3: Orlisztát (Alli)

Az USA-ban erősebb gyógyszeripari minőségű Alli-t forgalmaznak Xenical márkanév alatt, amelyet kórosan elhízott, magas trigliceridszintű betegnek írnak fel.

Hogyan működik az Orlistat? Az orlisztát úgy működik, hogy blokkolja a zsír felszívódását az emésztőrendszerben, így csökkenti a felszívódó kalóriákat. (5).

Hatékonyság: Az orlisztátot szedők átlagosan 2,7 kg-ot vesztettek egy hónap alatt azokhoz képest, akik placebót szedtek. CoQ10-gyel együttvéve azt tapasztalták, hogy nagymértékben csökkenti a szérum lipideket, triglicerideket és koleszterint (6). Csökkenti a szívrohamot és agyvérzést okozó lepedékképződést is.

Orlistat mellékhatások: Az orlisztát blokkolja a zsír felszívódását, így várhatóan hasmenést, zsíros székletet, sürgető bélmozgást és rossz bélkontrollt okoz (7).

A mellékhatások minimalizálása érdekében az orlisztát használata közben ajánlatos kerülni a zsíros ételek fogyasztását.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend kiderült, hogy hatékonyabb a fogyásban, mint az Orlistat + zsírszegény étrend együttvéve (8). A szérum lipidszint-csökkentés és a lipáz enzim (a szervezetben a zsírt lebontó enzim) növekedése azonban erőteljesebb előnyt jelent a szívbetegségek, a stroke és a cukorbetegség megelőzésében (9).

Következtetés: A szérum lipidek csökkentése, a lipid panel javítása és a cukorbetegség megelőzése meghaladja a fogyás előnyeit. A laza, gyakori bélmozgást okozó zsírelzáródás kellemetlen mellékhatás lehet, ami rossz rendszabálykövetést okozhat

Alli drága, de működik! Csak előre megrendelhető

4: Slimfy 3 lépéses fogyókúra:

Karcsú összetevők minden szakaszban:

Slimfy 1. szakasz	Slimfy 2. szakasz	Slimfy 3. szakasz
Adag	1 tabletta - 965 mg	1 tabletta - 815 mg	1 tabletta - 1115 mg
Adagok száma	60	60	60
Hozzávalók	Zöld kávébab kivonat, Hortenzia (gyökér), Tej bogáncs (mag), Szerves gyömbér (gyökér), Sáfrány kivonat	Zöld kávébab kivonat, málna keton kivonat, tiszta transz-rezveratrol, organikus Maqui bogyó, CoQ10, sáfrány kivonat	Afrikai mangó, organikus zöld tea kivonat, Caralluma Fimbriata, CoQ10, licsi kivonat

Hogyan működik? Mivel a slimfy számos jól ismert kivonatot saját keverékké egyesített, mindegyik működésének megértése a legfontosabb.

Zöld kávébab kivonat: Egyszerűen azt a kávét jelenti, amelyet nem pörköltek meg. Két erős súlycsökkentő összetevőt tartalmaz, nevezetesen a koffeint és a klorogénsavat. A koffein akár 11% -kal is növelheti az anyagcserét. A koffein szintén 38% -kal növelheti a fizikai/sportolói teljesítményt. Ezt számos olyan úton érik el, amelyek során a koffein hatások, beleértve a kalcium felszabadulás növekedését a szarkoplazmatikus retikulumban, a vázizmok összehúzódási folyamatában, ezáltal növelve a kontrakció erejét (10).

Máriatövis: Úgy tűnik, hogy a Slimfy felismeri, hogy egy jó fogyókúrának tartalmaznia kell az intracelluláris anyagcsere fokozását és a sejtek méregtelenítését is.

A NAC-val általában használt tejes bogáncs (11) növeli a hatékony antioxidáns, öregedésgátló és energiafokozó Glutation szintézisét és elérhetőségét (12, 13 és 14).

A tej bogáncs a megelőzésben is segít kóros zsírlerakódás a májban (zsírmáj), más néven steatosis (15), ami a cukorbetegség kialakulását okozhatja vagy felgyorsíthatja. Ezért jó a tej bogáncs a máj méregtelenítésére.

Sáfránygyökér: A sáfránygyökér hatásos gyógynövény, méregtelenítő és gyógyító tulajdonságokkal, különösen depresszióval, Alzheimer-kórral és menstruáció előtti szindrómában szenvedő nőkkel (16).

Málna kivonat: A málna kivonat málnából származik, és vélhetően gátolja a zsírsejtek szaporodását és fokozza a zsírsejtek lebontását (17).

Transz-resveratrol: a transz-resveratrol egy növényi hormon, amelyet sérülésre válaszul állítanak elő. Ez a fontos fitokémiai anyag megtalálható a vörösborban is. Tudományos kutatások kimutatták, hogy a transz-resveratrol segíti a sejtek helyreállítását, a szabad gyökök oxidatív redukcióját.

CoQ10: Ez valószínűleg az egyik legfontosabb és leghatékonyabb kiegészítő, amelyet minden embernek szednie kell. Növeli a sejtek energiatermelését a mitokondriumban (18).

A CoQ10 blokkolja és megfordítja a jelentős idegi károsodást (19), és javítja a szív kamrai összehúzódását, különösen szívelégtelenségben szenvedő betegeknél (20).

Caralluma Fimbriata: Nagyon sok kutatást végeztek a Caralluma Fimbriata súlycsökkenésben játszott szerepéről. Egy kutatás kiderítette, hogy segített csökkenteni a derék méretét és a hasi zsírt, de nem feltétlenül a teljes testtömeg (21).

Slimfy hatékonyság: A Slimfy viszonylag új, és nincsenek kifejezetten a Slimfy-vel kapcsolatos tudományos kutatások. A slimfy önbevalló felhasználói arról számoltak be, hogy étrenddel és testmozgással kombinálva akár 1,8 kg-ot is leadtak.

Következtetés: A Slimfy egy drága keverék, és a súlycsökkenés érdekében közepes súlycsökkentő program. Vannak jobb fogyókúrás kiegészítők, amelyek a slimfy költségének felébe kerülnek.

5: Forskolin

Hogyan működik: Úgy gondolják, hogy a forskolin növeli a cAMP nevű sejtes vegyület szintjét, amely serkenti a zsírégetést (22).

Hatékonyság: Úgy tűnik, hogy a forskolin kevés vagy semmilyen hatást nem gyakorol a nőkre, de a forskolint szedő férfiak jelentősen csökkentették a zsírszázalékot és növelték az izomtömeget.

Mellékhatások: A Forskolin felhasználói nem jelentettek mellékhatásokat.

Következtetés: Nagyon kevés és korlátozott tudományos kutatás igazolja a forskolin használatát a fogyásban.

6. ábra: Konjugált linolsav (CLA)

A konjugált linolsav (CLA) hatékonysága és egészségügyi előnyei miatt valószínűleg a legnépszerűbb zsírvesztési kiegészítő a nyugati világban. Állati eredetű termékekből származik, mint például a sajt.

Legeltetett állatok, amelyek természetes eredetű növényzettel táplálkoznak, rendelkeznek a legmagasabb CLA mennyiséggel a nulla legeltetett állatokhoz képest

Hogyan működik: A konjugált linolsav (CLA) csökkenti az étvágyat, fokozza az anyagcserét és stimulálja a zsír gyors lebomlását (24, 25).

Hatékonyság: Egy tanulmány kimutatta, hogy a 800 mg CLA-t szedő nők mindössze 8 hét alatt elvesztették a teljes tömeg 9% -át (26) és a 10 kg-ot (27).

Mellékhatás: A CLA hosszú távú alkalmazása zsírmáj- és inzulinrezisztenciát okozhat. A fentiekben tárgyalt bogáncs erős és tudományosan bizonyítottan megakadályozza, sőt visszafordítja a zsírmájat. Mint minden zsír, a CLA is emésztési zavarokat és/vagy hasmenést okozhat.

Következtetés: A CLA az egyik legjobb fogyókúrás kiegészítő, de a fogyás fokozatos

7: Zöld kávébab kivonat:

Koffeinnel és klorogénsavval töltve a zöld kávébab kivonat egyszerűen nem pörkölt kávébabot jelent.

Hogyan működik: A zöld kávé kivonat erős termogén (hőt termelő anyagok), akár 11% -kal is növeli az anyagcserét.

Hatékonyság: a zöldbab kivonatot 3 hónap alatt szedő alanyok átlagosan 13 kg-ot vesztettek és vérnyomásszintjük átlagosan 14% -kal csökkent.

Egyéb előnyök: Kimutatták, hogy a kávébab kivonat csökkenti a vérnyomást, csökkenti a vércukorszintet és megakadályozza az inzulinrezisztenciát (28, 29).

Mellékhatások: A zöld kávé kivonat mellékhatásai hasonlóak a koffeinéihez. A klorogénsav hasmenést okozhat, de ritka.

Következtetés: A zöldkávé kivonat szerény fogyást okoz. Az a tény, hogy koffeint tartalmaz, növeli a vázizomzat működését és a vázteljesítményt.

Ez viszont megnöveli az edzés hosszát és intenzitását, ami több fogyáshoz vezet. Ez az egyik oka annak, hogy a zöld kávébab kivonatot sportolók és testépítők széles körben használják a teljesítmény növelése és a zsírégetés érdekében.

8. ábra: Glükomannán

Hogyan működik: Mint minden élelmi rost, a glükomannán is felszívja a vizet és tágul. Ez teltségérzetet okoz, így kevesebb kalóriát fogyaszt.

Hatékonyság: A glükomannán nagyon hatékony a fogyásban, a zsírvesztésben, a koleszterinszint csökkentésében és az étvágy kontrolljában (30). Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik egészséges étrenddel együtt szedik a glükomannánt, mindössze 5 hét alatt átlagosan 10 fontot (4,5 kg) vesztettek (31).

Mellékhatások: Mint minden élelmi rost, a glükomannán várhatóan puffadást, puffadást és laza székletet okoz. Az optimális hatás érdekében a glükomannánt étkezés előtt körülbelül 30 perccel kell bevenni 2 teljes pohár vízzel.

Következtetés: A glükomannán jól működik és nagyon fontos szérum lipidcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Megmutatták csökkenti a koleszterint, a vércukorszintet, a triglicerideket és az LDL-t .

9: Meratrim

Hogyan működik: A Meratrim állítólag megnehezíti a zsírsejtek szaporodását, csökkenti a véráramból felszívódó zsír mennyiségét, és segít a raktározott zsír elégetésében is.

Hatékonyság: Egy kutatás kimutatta, hogy a meratrimot 6 hét alatt szedő alanyok hatékony zsírszázalék-csökkenést mutatnak a hatóanyag nélküli tablettákhoz képest (placebo).

Egy másik tanulmány, amelyen 100 elhízott személy vett részt, azt mutatta, hogy a meratrim 4 hét alatt átlagosan 11 fontért és a deréktól legfeljebb 12 cm-re volt felelős.

Dr. Oz a műsorában egy nőcsoport szedte a Meratrim-et, miközben 2000 kalóriás étrendet tartott (ez egy felnőtt standard aranykalóriának számít). Csak két hét alatt legalább 3 kilót leadtak, és jelentősen csökkent a várakozási sor

Megnézheti ezt a Dr. Oz-részt.

A derékhízás csökkentése javította az életminőséget, kevesebb hátfájás csökkentette a koleszterinszintet és jobb a szérum lipidszint.

Mellékhatások: A Meratrim alkalmazásakor nem jelentettek mellékhatásokat.

Következtetés: A Meratrim hatékony a fogyásban, a hasi zsír csökkentésében és a derékvonal csökkentésében. Az itt áttekintett egészséges étrenddel, testmozgással és egyéb kiegészítőkkel együtt jelentős fogyás érhető el.

MEGJEGYZÉS: Az interneten és a facebookon egy csalás kering a lila mangosztánról, mint egy csoda fogyás kiegészítésről. Önmagában a lila mangosztán okozhat némi fogyást, de NEM SZIGNIFIKÁLÓ .

10: Zöld tea kivonat:

A zöld tea kivonat számos fogyókúrás termék általános összetevője, és számos tudományos kutatás készült a zöld tea kivonatról és a fogyásról.

Az EGCG nevű növényi antioxidáns anyagot tartalmazza, amelyről úgy gondolják, hogy segíti a zsírégetést.

Hogyan működik: Az EGCG fokozza a norepinefrin, egy olyan hormon aktivitását, amely felelős a szimpatikus idegrendszer zsírjának cukrokká bontásáért.

Hatékonyság: Számos olyan tanulmány létezik, amelyek kimutatták a zöld tea kivonat hatékonyságát, különösen a derékvonal csökkentésében (32, 33 és 34).

Mellékhatások: A zöld tea kivonat nagyon jól tolerálható, bár koffeint tartalmaz. A koffeinnel kapcsolatos mellékhatások várhatók.

Következtetés: Az egészséges étrenddel és testmozgással együtt a zöld tea kivonat jelentős fogyáshoz vezethet.

Melyek a fogyókúrás tabletták nyertesek?

Ha a Hydroxycutot félretesszük az alacsony megfelelés miatt, itt vannak a nyerteseim. Ne feledje, hogy ha elviseli a hydroxycut-ot, akkor annak szerepelnie kell a listán.

Fogyás: Glükomannán és CLA (+ Hydroxicut, ha tolerálod)

Zsírégetés: Alli, CLA, koffein és zöld tea kivonat.

Zsírégető/testmozgás intenzitásnövelők: Koffein és zöld tea kivonat

Válogatom? Glükomannán, CLA 1300MG és zöld tea VAGY kávébab kivonat.

Alsó sor: A szénhidrátok csökkentése, a több fehérje fogyasztása és a testmozgás továbbra is a fogyás legjobb módszerei. Jobban működnek, mint az összes diétás tabletta együttvéve.

A cikkben található összes kiegészítés, a diéta és a testmozgás együttesen jelentős fogyást okoz. A kérdés az, hogy hajlandó vagy-e megfelelni?

Ígéretes új jövevények (szénhidrát blokkolók)

Phase2 vagy vesebab kivonat: Ez nagyon hatékonyan gátolja a szénhidrátok felszívódását a szervezetben.
Kitozán: Ez nagyon gyors fogyást okoz a szénhidrát felszívódás blokkolásával. 30 perccel étkezés előtt, a glükomannánnal együtt fogyasztva egyesek 3-4 hónap alatt akár 50 font (22,5 kg) fogyást is jelentettek. Ez nagy súly.
Kurkuma Forskolin Advanced fogyás: Ez az egyik legújabb jövevény, és mindenki azt tombolja, milyen gyorsan fogyott. Érdemes megjegyezni, hogy azok, akik mindössze 2 hónap alatt 15 kg-ig fogyott sportoltak és alacsony szénhidráttartalmú étrendet is fogyasztottak.
Bár elég drága, ez

Te jössz!

Ezen fogyókúrás kiegészítők közül melyiket próbálta ki vagy hajlandó kipróbálni? Szeretnénk hallani a „Purple Mangosteen átverésről” szóló történeteit is. Hagy egy megjegyzést alább 👇

Greg apa, férj és kitüntetésekkel rendelkezik az USA-ban, a Texas Tech Egészségtudományi Egyetemen. 10 éves tapasztalata van a kritikus gondozásban (CCRN). Amellett, hogy vállalkozó és lelkes digitális marketingszakember, Greg imád golfozni és a szabadban játszani.