legjobb francia fogyókúrás tabletták

Rabbul Ali

2017. augusztus 18. · 4 perc olvasás

Semmi sem ronthatja gyorsabban az önértékelését, mint a hasi zsír.

Mielőtt elértem azt az átalakulást, amelyben 25 kilót fogytam 90 nap alatt ... csak egy lapos hasra vágytam ... néhány szexi hasizomra…

De bármit is csináltam ... Nem tudtam megszabadulni ettől a borzalmas „hasaktól”.

Fogyókúráztam és tornáztam, és semmi sem közelítette meg a célomat.

De a kutatás után megtudtam, miért nehéz elveszíteni a hasi zsírt.

Kiderült, hogy sok ilyen zsír a hasizmok alatt tárolódik.

És soha nem fogsz megszabadulni tőle a kalóriabevitel csökkentésével vagy a szív- és érrendszeri tevékenységekkel.

Ennél sokkal bonyolultabb. Mivel ennek a zsírnak a szabályozásához először bizonyos hormonokat kell kontrollálnia ... ezek olyan hormonok, amelyek miatt több zsírt tárol a test középső részén.

De ha betartja ezt az 5 egyszerű trükköt, akkor irányítani fogja őket ... és arra készteti a testét, hogy megégesse ezt a zsírt.

1. trükk: Győződjön meg róla, hogy elegendő alvást alszik

Vicces, mert amikor a fogyásra gondol, arra gondol, hogy aktív legyen.

De néha a legjobb, amit tehet, az, hogy megengedi a testének azt, amire a legnagyobb szüksége van ... Aludjon!

Kimutatták, hogy az alváshiány befolyásolja a súlygyarapodást. Ellenállóvá válik az inzulinnal szemben ... ami tárolási módba lép.

Ez szabályozza az éhséghormonként ismert leptin szintünket is. Tehát elegendő pihenés nélkül többet akarunk enni ... ami megnehezíti a fogyást.

Tehát ügyeljen arra, hogy minden este legalább 7 órát aludjon.

2. trükk: Csökkentse a stresszt

A stressz nem olyasmi, ami csak mentálisan megvisel.

Ez közvetlenül befolyásolja a testedet is.

Stressz esetén teste a kortizol nevű hormont termeli. Sajnos ez a hormon nagy mennyiségben okozhatja a test számára a hasi zsír tárolását.

Ezért nagyon fontos, hogy Ön szabályozza a stressz szintjét. A testmozgás kiváló módja annak.

De mindenképpen szánjon időt arra, hogy teste és elméje teljesen megpihenjen.

Kiváló módszer erre a meditáció. Csak csukja be a szemét, tegyen egy kis zenét, és hagyja, hogy elméje elvigye oda, ahová szeretne menni.

3. trükk: A helyes testtartás fenntartása

Sokan alábecsülik azt az erőt, amelyet a helyes testtartás jelent a megjelenésünk felett.

Ha egyenesen feláll, és közvetett módon behúzza a hasát, egész nap a hasizmaidat dolgozza ... ami segít tónusosnak tűnni.

De nem csak ezért kell a megfelelő testtartásod lenni ...

A másik az… egyszerűen azért, mert ettől vékonyabbnak tűnik! És egyenesen felállva egészségesebbnek és okosabbnak látszol, mintha görnyedten lennél.

4. trükk: Egyél rostokkal teli „szuper ételeket”

Nehéz a lapos has, ha duzzadt.

A puffadás megelőzésének egyik módja az, ha rostokkal töltött ételeket vesz fel a napi étrendbe, ami elősegíti a rendszeres emésztést.

Néhány lehetőség: búzacsíra, chia mag és lenmag.

5. trükk: Egyél 3 óránként kis adagokban

Ez egy másik módja annak, hogy megakadályozzuk a duzzanatot, amelyet az emberek nagyon nagy étkezés után fogyasztanak.

Ha kis mennyiségben és gyakrabban eszik, megkönnyíti a testének az emésztést.

Tehát megakadályozza a duzzanatot. Ezenkívül ezek az étkezések kis adagokban gyorsítják az anyagcserét ... Így több zsírt égethet el!

Az ebéd és a vacsora között mindenképpen fogyasszon harapnivalót. Fogyasszon rostokkal és fehérjével teli ételeket. Ez elősegíti az anyagcserét, és megakadályozza, hogy vacsoránál egyen.

Ha betartja ezt az 5 trükköt, hihetetlen változásokat fog látni ... és rövid idő alatt lapos hasa lehet.