A legjobb fürdőszobai mérleg 2020: testfigyelők a fogyás nyomon követésére

A legjobb testmonitor mérlegek a testsúly, a testzsír, a BMI, a nyugalmi anyagcsere, a zsigeri zsír és a kardio egészség mérésére

A legjobb fürdőszobai mérleg nem olyan, mint régen. Most úgy hívják őket, mint „testösszetétel-monitorok”, mert fejlődtek. A fürdőszobai mérlegek nemcsak a testtömeget mérik, hanem a testzsírot is. Ez jól bevált tudomány felhasználásával történik annak körülményei között, hogy a különböző testek mennyire ellenállnak az elektromosságnak, amikor egy kicsi, fájdalommentes feszültség fut rajtuk keresztül.

Ezért mindig mezítláb kell állnia ezeken a dolgokon: áramlik rajtad az áram - ne aggódj, nem fogsz érezni semmit. Akár a keto étrendet próbálja, akár egy új testmozgási rendet próbál beilleszteni, vagy már jó állapotban van, és figyelemmel akarja kísérni ezt a tényt, és/vagy varázsolni szeretne, a fürdőszobai mérleg hasznos szövetséges.

De mi a legjobb fürdőszoba mérleg?

További fürdőszobai felszerelések
A legjobb elektromos fogkefe
A legjobb elektromos borotva
A legjobb borotválkozás utáni férfiak számára

Mi a legjobb intelligens fürdőszoba mérleg?

A T3-nál néhány évvel ezelőtt tesztet hajtottunk végre, hogy felmérjük egy sor fürdőszoba mérleg pontosságát, egy Loughborough Egyetem laboratóriumi teszt (víz elmozdulás) segítségével, hogy megtudjuk a T3 személyzetének pontos súlyát. A mérlegekkel összehasonlítva azt tapasztaltuk, hogy a legtöbb a Tanita mérleg kivételével különböző mértékben pontatlan volt.

A pontos pontosság, csakúgy, mint a fitnesz hordható hordozóknál, nem feltétlenül szükséges. Ha hosszú távon követi a testsúlyát és a testzsírszázalékát, ha a statisztikák jó irányba haladnak, és biztonságos határok között nem igazán számít, ha a mérlege néhány grammot meghalad. Az alábbi skálák egyike sem vészesen pontatlan.

Ennek ellenére a legjobb skála a megbízhatóság és a hasznosság szempontjából valószínűleg a Tanita RD 953, amely kiváló egyensúlyt teremt a kinézet, a pontosság és a mért testtartomány között. Ha csak a súlyát és a testzsír százalékát szeretné követni kedvenc fitneszkövető hordozható ruhái mellett, akkor jobban járhat a John Lewis, a Fitbit vagy a Garmin sokkal egyszerűbb mérlegeivel.

Fürdőszoba mérleg: amit tudnia kell

Először is, nem kell őket a fürdőszobába tenni, bár ez a mérleg szokásos helye az Egyesült Királyságban.

Másodszor, amiről itt beszélünk, a testfigyelő mérleg vagy az intelligens mérleg - még mindig rengeteg fürdőszobai mérleget kaphat, amely csak a súlyát mondja meg, de ez önmagában nem feltétlenül hasznos mutató.

Az intelligens mérlegek a kiegészítőktől kezdve a fitnesz hordható adattáblájához - a Fitbit, a Nokia és a Garmin kedvéért - egészen a laboratóriumi felszerelésekig terjednek, amelyek képesek nyomon követni például a zsigeri zsírokat és a BMR-t.

Mint a legtöbb technológiai területen, ezek a mérlegek nagyrészt úgy vannak kialakítva, hogy tökéletesen illeszkedjenek életstílusához és lakberendezéséhez, ahelyett, hogy valami olyannak nézne ki, mint amit a háziorvosi rendelőben talál - bár vannak kivételek ez alól.

Amint megadta nemét, magasságát és életkorát, a mérlegek megbecsülhetik az izomtömeget, a csonttömeget és a test vízmennyiségét. Ezután hozzáadhat olyan egyszerű dolgokat, mint a BMI - a súly/magasság arány, amely meglehetősen hasznos az elhízás kiszámításához, bár torzulhat, ha sok izma van, mivel a rögbi játékosok nem fáradnak el arról, hogy elmondják nekünk. Betekintést nyújthat az alapanyagcserébe (BMR - a napi elégetett kalóriák száma csak a meglévő adatok alapján) és a zsigeri zsírminőségbe (annál veszélyesebb zsírok, amelyek körülveszik a gyomrot és a létfontosságú szerveket).

Bár ezeket az adatokat általában a képernyőn jelenítik meg, ezek a mérlegek Wi-Fi vagy Bluetooth kapcsolaton keresztül is működnek az alkalmazásokkal, így az idő előrehaladását nyomon követheti telefonján és/vagy laptopján.

Érdemes szem előtt tartani, hogy a skálák által felhasznált statisztikák nagy része tájékozott becslés, nem pedig az evangéliumi igazság. Az alapanyagcsere (BMR) súlya, magassága, neme és kora alapján könnyen megbecsülhető, de egy pontosabb számítás figyelembe veszi a napi és heti aktivitási szintjét is, amelyet a legtöbb skála nem.

Nem is mindenki ért egyet abban, hogy a BMR vagy a BMI hasznos - a sportolók és azok számára, akik minden nap keményen edzenek, vitathatatlanul nem. A lakosság többségének azonban igen.

Tehát ne annak alapján éld az életed, amit a mérleged mond neked. De vegye figyelembe a tanácsukat, ha diétán, fitnesz rendszeren vagy általános orvosi programon dolgozik.