A legjobb glükomannán-kiegészítők - a 2020-ra áttekintett 10 legjobb márka

Ⓘ A Top10Supps jutalékot kaphat, ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével. További részletekért olvassa el közzétételi oldalunkat.

2020-ra

Kiegészíti a felhasználói rangsorolási rendszert

Segítsen a felhasználói rangsorolási rendszerünk kiegészítésében, ha alább hagyja szavazatát. Kérem CSAK szavazzon a kipróbált termékekről. Termékenként csak egy szavazót kap.

  • UPVOTE: Szavazzon a termékre, ha kipróbálta, és másoknak ajánlaná.
  • LETÖLTÉS: Szavazzon a termékre, ha kipróbálta, és NEM ajánlaná másoknak.

Annak érdekében, hogy segítsen megtalálni a jó terméket, a piacon jelenleg megtalálható legjobb glükomannán-kiegészítőket kutattuk és szűkítettük.

A legjobb 10 összehasonlított glükomannán termék

Ⓘ Ha vásárol valamit az alábbi link megtekintése után, jutalékot kapunk.

1. MOST Foods glükomannán por

MOST A Glucomannan Pure Por 2 gramm glükomannán port tartalmaz ½ teáskanál adagonként. A palack körülbelül 114 adagot tartalmaz.

Specifikációk

  • Adagonként 2 gramm glükomannán port biztosít
  • Gluténmentes
  • Vegánbarát
  • Nincs gyakori allergén
  • Nincs töltőanyag

Ki készíti?

A NOW Foods-t 1968-ban alapították, és gyorsan vezető szerepet töltött be az egészségügyi kiegészítők iparában. Azóta a vállalat elkötelezett amellett, hogy magas színvonalú egészségügyi termékeket fejlesszen ki ügyfeleinek javára.

A lényeg

Ez az egyik legnépszerűbb glükomannán-kiegészítő a piacon. Tiszta konjac gyökeret tartalmaz, és semmilyen más összetevőt nem tartalmaz. Hozzáadhatja étkezéshez vagy turmixhoz, vagy elkészítheti saját kapszuláit. Vegetáriánusok és vegánok számára alkalmas, és nagyon megfizethető áron kínálják.

Hol lehet beszerezni
Vásároljon az Amazon-on

2. A legjobb Naturals glükomannán por

A legjobb Naturals glükomannán por 2 gramm glükomannánt biztosít a konjac gyökérből. Az adag mérete ½ szintes teáskanál. A palack körülbelül 228 adagot tartalmaz.

Specifikációk

  • Adagonként 2 gramm glükomannánt biztosít
  • Nincs gyakori allergén
  • Tartósítószer-mentes
  • Nincs glutén
  • Vegánbarát

Ki készíti?

A Best Naturals egy New Jersey-i székhelyű egészségügyi termékgyártó. Megbízható termékei cGMP-kompatibilis létesítményekben készülnek, és az összes terméket alaposan kutatják és tesztelik.

A lényeg

Ez egy másik erős glükomannán-kiegészítő. A Legjobb Naturals-nak nagy hírneve van, és ez a kiegészítés beváltja. Csak tiszta konjac gyökérport tartalmaz, és alkalmas ételallergiában szenvedőknek és étrendi korlátozásoknak. Jó ár-érték arány.

Hol lehet beszerezni
Vásároljon az Amazon-on

3. A természet útja glükomannán gyökér

A Nature's Way glükomannán gyökér adagonként 2 gramm konjac gyökeret biztosít. Az adag mérete 3 kapszula. Az üveg 100 zöldséges kupakkal rendelkezik.

Specifikációk

  • Adagonként 2 gramm konjac gyökeret biztosít
  • Nincs glutén
  • Nincs GMO
  • Nincs gyakori allergén
  • Vegánbarát

Ki készíti?

A Nature's Way volt az első nagyobb kiegészítő márka, amely a TRU-ID tanúsítási rendszert használta. A program független DNS-teszteken alapul, biztosítva minden összetevőjük tisztaságát és hatékonyságát, valamint annak biztosítását, hogy a termékeiken felsorolt ​​gyógynövények megfeleljenek a tartalmuknak.

A lényeg

Ezek hatékony glükomannán tabletták, amelyeket megbízható márka gyárt. Számíthat arra, hogy a Nature's Way kiegészítők pontosan azt tartalmazzák, amit a palackon ír, és semmi mást. Ez a termék nagy érték.

Hol lehet beszerezni
Vásároljon az Amazon-on

4. Női egészség glükomannán

A női egészség A glükomannán 2000mg glükomannánt biztosít. Az adag három kapszula, az üveg 33 kapszulát tartalmaz.

Specifikációk

  • Adagonként 2000mg glükomannánt biztosít
  • 100% -ban természetes
  • Vegánbarát
  • Készült az Egyesült Államokban.
  • Töltőanyagokat tartalmaz

Ki készíti?

A Women's Health az egészségügyi termékek kiskereskedelmi forgalmazója, amely főleg online árusít.

A lényeg

Ez egy hatékony glükomannán-kiegészítő, amely 100 kapszulával rendelkezik, ami 33 napos adagot biztosít Önnek.

Hol lehet beszerezni
Vásároljon az Amazon-on

5. Nova Nutritions Konjac Root

A Nova Nutritions Konjac Root adagonként 2000mg konjac gyökeret biztosít. Az adag mérete három tabletta. Az üveg 180 zöldség kapszulát tartalmaz.

Specifikációk

  • Adagonként 2000mg konjac gyökeret biztosít
  • Alkalmas vegánoknak
  • Jó ár
  • Töltőanyagokat tartalmaz

Ki készíti?

A Nova Nutritions egy New Jersey-i székhelyű étrend-kiegészítő gyártó. Minden terméküket szigorúan tesztelik a gyártási folyamat minden szakaszában. Minden kiegészítésük tudományos alapú kutatásból származik.

A lényeg

Ez egy jó glükomannán-kiegészítő, amelyet elfogadható áron kínálnak. Tartalmaz azonban töltőanyagokat.

Hol lehet beszerezni
Vásároljon az Amazon-on

6. Nutricost glükomannán por

A Nutricost Glucomannan por adagonként 2 gramm glükomannánt tartalmaz. Minden adagméret egy gombóc. 500, 1000 és 1500 grammos edényekben kapható.

Specifikációk

  • Adagonként 2 gramm glükomannánt biztosít
  • Gluténmentes
  • Nem GMO
  • Vegánbarát
  • Nincs adalékanyag

Ki készíti?

A Nutricost egy utahi székhelyű étrend-kiegészítő cég, amely olcsó termékeket biztosított. Sokféle terméket kínálnak, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat, ketogén étrend-kiegészítőket és a sporttáplálkozást.

A lényeg

Ez egy hatékony, olcsó glükomannán por adalékanyagok nélkül, GMO-tartalom nélkül, és vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas.

Hol lehet beszerezni
Vásároljon az Amazon-on

7. Puritan's Pride Konjac Root Glucomannan

A puritáni Pride Konjac Root Glucomannan adagonként 2000mg glükomannánt biztosít. Az adag mérete két tabletta, az üveg 60 darabot tartalmaz.

Specifikációk

  • Adagonként 2000mg glükomannánt biztosít
  • Gluténmentes
  • Tartósítószer-mentes
  • Nincs gyakori allergén
  • Nem vegetáriánus

Ki készíti?

A puritán büszkesége több mint 40 éve biztosít étrend-kiegészítőket. Minden terméküket a gyártási folyamat során számos alkalommal alaposan tesztelték és ellenőrizték.

A lényeg

Ez egy jó kiegészítő. Hatalmas erősségű konjac gyökeret tartalmaz, és jó ár-érték arányt nyújt a pénzére. A hátránya, hogy zselatint tartalmaz, ezért nem alkalmas vegetáriánusok számára. Töltőanyagokat is tartalmaz.

Hol lehet beszerezni
Vásároljon az Amazon-on

8. NutriGold Glucomannan GOLD

A NutriGold Glucomannan GOLD adagonként 1400mg konjac gyökeret biztosít. Minden adag 2 zöldség kapszula. A palack 120 kupakot tartalmaz.

Specifikációk

  • Adagonként 1400mg glükomannánt biztosít
  • Vegánbarát
  • Nincs GMO
  • Nincs gyakori allergén
  • Nincs töltőanyag

Ki készíti?

A NutriGold egy családi tulajdonban lévő és működtetett étrend-kiegészítő vállalat, amelynek székhelye az Egyesült Államokban van. Kerülik a potenciálisan káros adalékanyagok, tartósítószerek és töltőanyagok használatát a kiegészítőkben. Termékeik meghaladják az FDA helyes gyártási gyakorlatokra vonatkozó irányelveit.

A lényeg

Ezek a rendelkezésre álló legjobb glükomannán tabletták. Teljesen vegán, és nem tartalmaz általános allergéneket, GMO-kat vagy glutént. Töltőanyagoktól is mentes.

Hol lehet beszerezni
Vásároljon az Amazon-on

9. Vitacost Glucomannan

A Vitacost Glucomannan adagonként 2000mg-ot biztosít. Minden adag mérete 3 kupak. A palack 360 kapszulát tartalmaz.

Specifikációk

  • Adagonként 2g glükomannánt biztosít
  • Nincs gyakori allergén
  • Gluténmentes
  • Nem alkalmas vegetáriánusok számára

Ki készíti?

A Vitacost vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kiegészítőket lát el. A Vitacost márkanév mellett Synergy és Root 2 márkákat gyártanak. A vállalat több mint 40 000 egészségügyi és wellness cikket kínál, amelyek közül sok szerves, nem GMO-s és gluténmentes. Gyakran vannak akciós ajánlataink és kedvezmények, amikor online rendelnek.

A lényeg

Ha egy glükomannán-kiegészítőt keres kapszula formájában, és nem vagy vegán vagy vegetáriánus, ez jó választás. A Vitacost kedvezményes áron kínál kiegészítőket, és ez egy jó glükomannán termék.

Hol lehet beszerezni
Vásároljon az Amazon-on

10. Solaray Glucomannan

A Solaray Glucomannan 600 mg glükomannánt biztosít egy kapszula adagonként. A palack száma 100 kapszula.

Specifikációk

  • Adagonként 600mg glükomannánt biztosít
  • Vegánbarát
  • Jó ár-érték
  • Jó vélemények
  • Töltőanyagokat tartalmaz

Ki készíti?

A Solaray a Nutraceutical márkacsalád része. Utah-ban kezdődött 1973-ban. A vállalat úttörő volt az iparban, és egyedülálló kapszulázott gyógynövénykeverékekre összpontosított. Ma már több mint 1000 terméket gyártanak és forgalmaznak.

A lényeg

Ezek jó glükomannán tabletták, amelyeket zöldségkapszulákkal készítettek. Sajnos töltőanyagokat tartalmaznak.

Hol lehet beszerezni
Vásároljon az Amazon-on

Gyakran feltett kérdések a glükomannán-kiegészítőkről

Mi a glükomannán?

A glükomannán egy vízben oldódó élelmi rost, amelyet az elefánt láb yam növényének (Amorphophallus peoniifolius) gyökereiből vonnak ki, amelyet konjac gyökérnek is neveznek. Az elefánt láb yam száraz tömegének körülbelül 40 százalékát glükomannán alkotja.

A növény Dél-Ázsiában, Afrikában és a csendes-óceáni trópusi szigeteken honos. Az indiai orvostudományban széles körben használják számos betegség kezelésére, beleértve az amenorrhea, aranyér, emésztési zavarok és gyulladások kezelését. Számos ázsiai országban használják a regionális konyhában. Az Egyesült Államokban a glükomannán étrend-kiegészítőként kapható, és olyan élelmiszertermékekhez adják hozzá, mint a liszt és a tészta. Élelmiszerekben sűrítőszerként és emulgeálószerként is használják.

A glükomannán nem keményítő poliszacharid. Bár nem nagyon emészthető, számos étrendi elemet tartalmaz. A legfontosabb ezek közül a rost, amely megváltoztathatja más tápanyagok felszívódását a gyomor-bél traktusban, és hozzájárulhat a bélmozgás fokozásához.

A rost nagyon fontos része az emberi étrendnek, mert elősegíti az emésztést, megakadályozza a székrekedést és megtisztítja a vastagbelet. Ha rostkiegészítőt, például glükomannánt szed, a szervezet nem emészti meg, hanem épen átjut a gyomorban és a belekben.

Mi a glükomannán felhasználása és előnye?

Itt található a glükomannán előnyeinek áttekintése:

Fogyás: Mint sok élelmi rost, a glükomannánt is gyakran súlycsökkentő kiegészítőként emlegetik. Ennek oka elsősorban az étkezési rostok és a jóllakottság közötti kapcsolat. Például egy 2000-es tanulmány, amelyet a Journal of Nutrition kimutatta, hogy mivel az oldódó rost felszívja a vizet, és így felgyülemlik, könnyen elősegíti a teltségérzetet, ami viszont kevesebb ételt fogyaszt.

A rost késlelteti a gyomor kiürülését, így a teltségérzet hosszan tartó. Úgy gondolják, hogy a glükomannán hatékonyabb, mint más oldható rostok, mert nagy viszkozitása lehetővé teszi, hogy többet ömlesztzen. Az oldható rostok, például a glükomannán, szintén nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.

Tanulmányok kimutatták, hogy a glükomannán barátságos mikrobaktériumokat táplál a bélben és a belekben, ami elősegíti a béltermelést butirát, amely egy zsírsav, amelyről úgy gondolják, hogy az energiafelhasználás növelésével csökkenti a súlygyarapodás kockázatát. További kutatásokra van szükség.

Szív Egészség: Szisztematikus szakértői értékelés tizennégy glükomannánnal végzett klinikai vizsgálatból kiderült, hogy az anyag számos különböző módon támogatja a szív egészségét.

  • Csökkenti az összkoleszterinszintet.
  • Csökkenti a rossz LDL-koleszterint.
  • Csökkenti a triglicerideket.
  • Csökkenti az éhomi vércukorszintet.

Ez azt jelenti, hogy a glükomannán képes csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. További kutatásokra van szükség.

Prebiotikus hatások: Mint fent említettük, a glükomannán táplálékforrást jelent a hasznos bélbaktériumok számára. Ennek kifejezése prebiotikus. A jótékony baktériumok (probiotikumok) elengedhetetlenek nemcsak a GI egészségéhez, hanem az egészséges immunrendszerhez is. A prebiotikumok, mint például a glükomannán, emésztetlenül jutnak át a felső emésztőrendszeren, mert nem tudják teljesen lebontani a szervezetben.

Amint azonban a glükomannán eléri a vastagbelet, a bél mikroflóra megkezdi az erjedési folyamatot, és a glükomannán lebontva új probiotikumokat hoz létre. A 2008 a Journal of the American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a glükomannán-kiegészítés növeli a probiotikumok, különösen a laktobacillusok és a bifidobaktériumok bélkoncentrációját. A bélbaktériumok magasabb populációinak számos egészsége lehet előnyöket beleértve:

  • Az emésztés javítása
  • Az immunrendszer erősítése
  • A szívbetegségek kockázatának csökkentése
  • Fenntartja az egészséges koleszterinszintet
  • A gyulladásos és autoimmun reakciók előfordulásának csökkentése

Székrekedés enyhítése: Számos tanulmányok kimutatták, hogy a glükomannán hatékony eszköz a székrekedés kezelésére anélkül, hogy mellékhatásokat okozna.

Cukorbetegség: A glükomannán a cukorbetegség kezelésének egyik módja a gyomor ürítési folyamatának késleltetése. Ez azt jelenti, hogy a cukor fokozatosan felszívódik, és étkezés után a vércukorszint alacsonyabb. A 1999 a Diabetes Care szakban megjelent tanulmány szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő résztvevőket alacsony zsírtartalmú étrenddel és hagyományos gyógyszeres terápiával kezelték. Glükomannán rostot tartalmazó kekszet is kaptak. Az eredmények azt mutatták, hogy a glükomannán javíthatja a vércukorszint-szabályozást. További kutatásokra van szükség.

Hogyan szedhetem a glükomannánt?

Mivel az FDA nem szabályozza a glükomannán-kiegészítőket, nincs szabványosított glükomannán-kiegészítő dózis. A javasolt glükomannán adag általában alacsonyabb, mint a többi rostkiegészítő, mert a glükomannán sokkal jobban tágul, amikor felszívja a vizet (a saját súlyának akár 50-szereséig).

A 2005 Az Alternatív terápiák az egészségügyben és az orvostudományban publikált tanulmány azt jelzi, hogy a napi 2–4 gramm glükomannán adag elhízott egyének súlycsökkentésére alkalmas. A székrekedés megkönnyítése érdekében általában napi 3-4 gramm ajánlott.

Ha korábban nem alkalmazott glükomannánt, akkor a legjobb, ha minden nap egy kis adaggal kezdi; körülbelül fél szintes teáskanál (2 gramm). Ügyeljen arra, hogy sok vízzel vegye be, hogy elkerülje a fulladás kockázatát. Legalább 30 perccel étkezés előtt kell bevenni.

Vannak-e a glükomannán mellékhatásai?

A glükomannánt általában biztonságosnak tekintik, ha szájon át, legfeljebb négy hónapig követik a gyártó utasításait. Kisebb mellékhatások lehetnek:

  • Hasmenés
  • Puffadás
  • Puffadás

A szilárd formában lévő glükomannán veszélyes lehet, ha nehezen nyeli a tablettákat, mert elzáródást okozhatnak a torokban, ha kellő mennyiségű víz nélkül fogyasztják. Ne szedjen glükomannán tablettákat vagy port, ha valaha is beszűkült a nyelőcső. A glükomannán-kiegészítőket semmilyen formában soha nem szabad víz nélkül bevenni, mivel fennáll a veszélye, hogy megfulladhat, ha szárazon próbálja meg bevenni.

Ha cukorbetegségben szenved és glükomannánt szed, akkor rendszeresen ellenőriznie kell vércukorszintjét, mivel a glükomannán csökkentheti a vércukorszintet. A glükomannán és a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek túl alacsony szintre eshetnek. A glükomannán vércukorszintre gyakorolt ​​hatása miatt legalább két héttel a tervezett műtét előtt abba kell hagynia a szedését.

Kerülje a glükomannán szedését, ha terhes vagy szoptat.

Hogyan válasszak egy jó glükomannán terméket?

A glükomannán-kiegészítők általában kapszulákban vagy porított formában kaphatók. A legtöbb 1-2 gramm konjac gyökeret tartalmaz. A porított glükomannán gyakran a legjobb választás, mert ez a konjac gyökér legtisztább formája, és vegánbarát, és alkalmas ételérzékeny vagy allergiás emberek számára. Könnyedén hozzáadhat egy por alakú glükomannánt ételeihez, italához vagy turmixjához. Akár saját kapszulák készítésére is felhasználhatja.

Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, el akarod kerülni a zselatinból készült kapszulákat. Ehelyett keresse meg a hidroxi-propil-metil-cellulózból (HPMC) készült kupakokat. Ezek szintetikus anyagokból készülnek, és vegánbarátak.

A legjobb besorolású glükomannán-kiegészítők szintén nem tartalmaznak mesterséges édesítőszereket, színezékeket és tartósítószereket. Nem tartalmaznak felesleges töltőanyagokat, például magnézium-sztearátot. A felsorolt ​​inaktív összetevők megtekintésével könnyedén meggyőződhet arról, hogy tartalmaz-e töltőanyagokat.