A legjobb gyors fogyókúrák

A túlsúly sok ember számára problémát jelent. De van kiút! Az egyik lehetőség lehet az úgynevezett „gyors étrend”, amely heti 11 font fogyást tesz lehetővé.

Ezeknek a diétáknak az előnyei - sokkal könnyebb motiválni magad rövid időre. Néhányunk számára ez valóban könnyebb, mint azonnal átállni az egészséges étrendre 24-től 7-ig.

1. hollywoodi étrend

Alapvetően ez a diéta népszerű a csillagok körében. Két hét alatt átlagosan 15 fontot fogyhat. Ennek az étrendnek az alapjai a következők: figyelemmel kell kísérnie a cukor, só, zsír mennyiségét, és abba kell hagynia a kenyér evését.

A diéta 14 napos reggelijét ki kell hagyni. Ennek a diétának a kevésbé súlyos változataiban reggelizhet fél grépfrúttal, megihat egy csésze kávét vagy zöld teát. De légy óvatos - ennek a gyümölcsnek az éhgyomorra való nedve kiszámíthatatlan reakciókat idézhet elő a gyomor-bél traktusból.

A saláták friss termékeire nincs korlátozás. Az étrendnek tartalmaznia kell a magas fehérjetartalmú ételeket: tojást, halat, húst. Fogyasszon alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöt és zöldséget is.

Napi 1,5 liter víz elfogyasztása elősegíti a test megtisztítását. Ennek eredményeként minden nap 600-800 kalóriát fog kapni. A hollywoodi étrend hátránya, hogy nincs egyensúlyban a vitaminokkal, ezért további vitamin- és ásványi komplexek bevitelét igényli.

Ezt a diétát évente legfeljebb négyszer követheti két héten keresztül.

2. A „Match” diéta

A „Match” diéta gyors fogyást ígér, az élelmiszerek korlátozása nélkül. Ezt a fajta étrendet azért nevezik el, mert néhány napos fogyókúra után az ember súlya csökkenni kezd.

A diéta alkalmas azok számára, akik heti 11-15 fontot akarnak leadni. Vegetáriánus étrend, ezért a húsnak és a halnak teljesen hiányoznia kell az étrendből. Reggelire minden nap zabpelyhet kell enni. A menü fontos része a korpa, amelyet naponta meg kell ennie. Rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el az emberi testet.

Ezt a diétát legfeljebb 7 napig követheti, és havonta legfeljebb egyszer használhatja.

3. Növényi étrend

A zöldségek a mikro- és makrotápanyagok fő forrása, amelyek elősegítik a belső szervek harmonikus működését. Hiányuk esetén vitaminhiány léphet fel, ami hajhullást, törékeny körmöket és a bőr romlását okozza. A zöldségeknek az ember napi étrendjének 40% -át kell kitenniük. És ha fogyni szeretne - 70%.

A diéta ideje alatt naponta 1,5 kg friss zöldséget kell enni. A zöldségek 60% -át nyersen kell fogyasztania. A többit párolhatjuk vagy sütőben megsüthetjük. Fontos, hogy ezek szezonális zöldségek. A diéta alatt zöld édesítetlen teát ihat.

Az orvosok meg vannak győződve arról, hogy a zöldségdiéta pontosan az, amire az embernek szüksége van a szív- és érrendszer bizonyos betegségeihez, betegségek után, elhízás esetén. Nem szükséges azonban önmagában gyógyítani a testét, egészségügyi problémái vannak.

4. Csíkos diéta

A csíkos étrend egyesíti a kefir étrend és az alacsony kalóriatartalmú étrend előnyeit. A napok váltakozása miatt könnyű betartani az étrendet, a súly pedig folyamatosan csökken.

Ez a diéta éppen a fő összetevő - a kefir - elérhetősége miatt nyert népszerűséget. Az egyik nap csak kefirt iszol, a másikat - mindent megeszel, amit csak akarsz, ésszerű keretek között. Ebben az időszakban az orvosok azt tanácsolják, hogy ne igyanak alkoholt. Legalább 1,5 liter vizet kell inni gáz nélkül.

A csíkos étrend titka, hogy megtéveszti a testet azzal, hogy nem hagyja éhen halni egy nap alatt. Ennek eredményeként az egyik nap lefogy, a következő pedig - ne hízzon plusz kilókat. Így fokozatos fogyás van, zaklatás nélkül.

Ha helyesen követi az étrendet, 2-4 hét alatt akár 22 lb súlyfelesleget is elveszíthet. A fogyás mellett az étrendi technikák javíthatják a haj, a bőr állapotát és javíthatják az anyagcserét.