A legjobb gyümölcslé receptek a fogyáshoz

A legjobb fogyókúrás receptek mindig tartalmazzák a keresztesvirágú zöldségek listájából származó összetevőket. A keresztesvirágú zöldségek azáltal, hogy testének megadják a szükséges eszközöket a xenoösztrogének elleni küzdelemhez, a méregtelenítés helyes irányba mozdításával és a hormonális egyensúly megőrzésével, egyedülálló módon elősegítik a zsírvesztést a szervezetben.

Ezenkívül a keresztesvirágú zöldségek a test bizonyos enzimrendszereinek optimális működését is segítik, tovább hozzájárulva a máj méregtelenítéséhez. Ezeket a zöldségeket természetesen számos egyéb tápanyaggal és fitotápanyaggal is ellátják, amelyek létfontosságúak a jó egészség fenntartásához általában.

A lényeg az, hogy azáltal, hogy a keresztesvirágú zöldségeket belefoglalja a fogyáshoz szükséges gyümölcslé receptekbe, teste lendületet kap a tápanyagokban, amelyekre szüksége van a xenoestrogének hatékony metabolizálásához. A máj méregtelenítő útvonalai itt a legfontosabbak. Szinte minden bevitt tápanyag hozzájárul ezen utak hatékony működéséhez, de a keresztesvirágú zöldségek a legfontosabb szereplők.

Melyek a legjobb gyümölcsfogyasztási receptek a fogyáshoz - Miért fontos a keresztesvirágú zöldségek listája a fogyáshoz?

Rika Susan a Best-Juicing.com weboldalon osztja meg a gyümölcslevek és az egészséges életmód iránti szenvedélyét. Nézze meg további receptjeit a Smoothie and Juicing for Weight Loss Recipes oldalon.

Tudta, hogy ha egyszerűen emlékezik az olyan finomságok hozzáadására, mint a brokkoli, a karfiol, a káposzta és a kelkáposzta, akkor a súlycsökkentő receptek gyümölcslevét teljesen új szinten adhatja meg!

Manapság a környezetünk egyszerűen nem olyan egészséges, mint korábban. Ez vonatkozik olyan tényezőkre, mint a vizünk, a belélegzett levegőnk, a mindennapos ételek, a munkahelyünkön használt vegyszerek és még a sminkeléshez használt tartósítószerek is. Legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy mindenféle mérgező anyagnak és szennyezésnek vagyunk kitéve. De hányan ismerjük fel, hogy ezek a toxinok némelyike nem csak általános egészségi állapotunkra van hatással, hanem valóban pusztítást okozhat az anyagcserénk és a fogyás érdekében tett erőfeszítéseink során.?

A tettesek, akikre utalok, a ksenoösztrogéneknek nevezett vegyi anyagok. Ezek hormonbontóként is ismertek, és utánozzák természetes ösztrogénünk hatását. Az ösztrogén egy olyan hormon, amely különféle szerepet játszik, ideértve a test testünkben történő zsírraktározását is. A rákkockázatok növelése mellett a xenoösztrogénekről ismert, hogy a testünk a szokásosnál több zsírt raktároz fel, ugyanakkor nagyon megnehezíti az extra súlycsökkenést.

Hogyan segíthet a keresztesvirágú zöldségek listája?

Szerencsére nem vagyunk tehetetlenek a hormonokat károsító vegyi anyagoknak való kitettségünkben. Ez az a hely, ahol a keresztesvirágú zöldségek listája jön be. A buzz kifejezések itt a DIM (diindolil-metán) és az I3C (indol-3-karbinol) nevű anyagok. Minden keresztesvirágú zöldség gazdag forrása ezeknek a fitotápanyagoknak. A DIM (diindolil-metán) és az I3C (indol-3-karbinol) hozzájárulhat:

Az anyagcsere javítása

Vércukorszint-szabályozás

A testzsír csökkentése

Végső soron ezek varázsolhatják a fogyást! Ez azon kívül, hogy segít a testének abban, hogy távol tartsa a rákot. Anyukádnak teljesen igaza volt, amikor felszólította, hogy egyék meg a brokkolit!

Keresztesvirágú zöldségek listája, amelyet fogyáskor lehet használni:

Karfiol (fehér vagy lila)

Brokkoli (zöld vagy lila)

Kelkáposzta (zöld vagy lila)

Bok choy (kínai káposzta vagy pak choi)

Káposzta (zöld, piros vagy lila)

Kohlrabi (fehér vagy lila)

A súlycsökkenéshez szükséges gyümölcslé receptek szintén segítenek az egészséges emésztőrendszerben:

Az egész keresztesvirágú család, de különösen a káposzta szintén ismert az emésztőrendszerre kifejtett nyugtató és gyógyító hatásáról. Az egészséges emésztőrendszer döntő fontosságú a fent említett létfontosságú tápanyagok felszívódásában. A keresztesvirágú zöldségeket tartalmazó lé receptek használatával javíthatja testének tápanyag felszívódási képességét.

Bizonyos értelemben a gyümölcscentrifuga előre megemészti a terméket, hogy teste könnyebben be tudja szívni a tápanyagokat.

Tovább növelheti a tápanyagok felvételét, ha kis mennyiségű egészséges zsírt ad hozzá a levéhez. Ezt számos módon meg lehet tenni, például úgy, hogy frissen őrölt len- vagy tökmagot szórunk a levére, adunk hozzá egy kis kókuszdiót, van egy szelet avokádójuk, vagy mogyoróvajat élvezünk egy zeller szárán.

Gyümölcslé fogyás receptek:

Most eljutunk a jó dolgokhoz! Íme néhány kedvenc gyümölcslé receptem a keresztesvirágú zöldségek listájának összetevőivel. Ne feledje, hogy ezek a zöldségek meglehetősen erősek lehetnek, ezért mindig hígítsa a levét különféle egyéb termékekkel. Ha bármilyen betegsége van (különösen pajzsmirigy-, vese- vagy epehólyag-probléma), először beszéljen kezelőorvosával, mielőtt belevágna a gyümölcscentrifugába. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha terhes, terhességet tervez, vagy nagyon kicsi gyermekeknek akarja adni a levét.

Ha növelnie kell egy lé recept mennyiségét, ezt könnyen meg lehet csinálni vízben gazdag uborkával! Sok ember küzd naponta sok keresztesvirágú zöldség elfogyasztásával. A testsúlycsökkentő gyümölcslé receptek segítségével könnyen növelheti a bevitelt. Ugyanakkor valószínűleg azt is tapasztalhatja, hogy ezeknek a zöldségeknek sokkal szélesebb választékát fogyasztja. Boldog gyümölcslevet!

Színes Egészségügyi Fesztivál gyümölcslé recept:

1 kis vagy közepes cékla, dobja ki a zöldet, vagy lásd alább *
1 piros paradicsom
4 sárgarépa, dobja ki a zöldet, mert mérgező
2 kemény sárga körte
2 piros alma
3 vastag szelet ananász (mosás előtt vágás)
4 kelbimbó
4 fehér vagy lila karfiolvirág
2 rukkola (rakéta) levél
6 brokkoli virág

* A céklazöld meglehetősen erős lehet. Ha mégis úgy dönt, hogy használja őket, próbáljon fiatal zöldeket szerezni, és egyszerre csak 2 vagy 3 levelet használjon.

Mossa és készítse elő a zöldségeket és gyümölcsöket:

Vágja le a cékla végét, vékonyan hámozza meg és vágja darabokra.

Vágja le a sárgarépa végét és dobja el a zöldeket.

Negyedezze a körtét és az almát (ne hámozzon meg, de dobjon el minden magot).

Hámozzon ananászszeleteket, dobja ki a héjat. Vágjon szeleteket csíkokra.

Csomagoljon rukkolát (rakéta), mielőtt gyümölcslevet készítene.

Gyümölcscentrifuga: Adja hozzá az összes zöldséget és gyümölcsöt a gyümölcscentrifugához vagy a gyümölcslé kivonóhoz és a gyümölcsléhez. A legjobb eredmény elérése érdekében adjunk hozzá rukkolát, brokkolit és karfiolt sárgarépával és almával.

Adagok: 3-4 közepes adag.

Gyönyörű test-haszon gyümölcslé recept:

2 kis cukkini (csontvelő vagy cukkini)
Ízlés szerint 1/4–1/2 kis lila (vörös) káposzta
2 piros alma
4 zöld vagy lila kelkáposzta levél
4 fehér vagy lila karfiolvirág
1 csésze áfonya
1 narancs, hámozott (soha ne lé bőrrel)
1/2 közepes uborka
Aprított kókusz a hozzáadott édességért (opcionális)

Mossa és készítse elő a zöldségeket és gyümölcsöket:

Vágja le a cukkinit.

Vágjon káposztát, hogy illeszkedjen a facsaró etetőcsúcsához.

Negyed alma (ne hámozzon meg, de dobja ki a magokat).

A kelkáposzta levelét golyóvá tekerjük.

Távolítson el minden kóbor szárat vagy levelet a bogyókból.

Vékonyan hámozzon narancssárgát, dobja ki a bőrt (hagyjon minél többet a fehér gödörből, mivel ez tápanyagban gazdag)

Az uborkát csak gyantázva hámozza meg. Próbáljon bio és viasz nélküli terméket vásárolni, mivel a bőr gazdag tápanyagokban van.

Gyümölcscentrifuga: Adja hozzá az összes zöldséget és gyümölcsöt a gyümölcscentrifugához vagy a gyümölcslé kivonóhoz és a gyümölcsléhez. A legjobb eredmény érdekében adja hozzá a kelkáposzta levelét az almához.

Variáció: Keverj hozzá egy aprított kókuszt, ha élvezed.

Adagok: 3-4 közepes adag.

Olvasson további tudós cikkeket, valamint Rika Susan finom és egészséges gyümölcslé receptjeit:

Gyümölcslé fogyásért
A testsúlycsökkentő gyümölcsleveknek olyan rengeteg előnye van a test számára, hogy gyorsan felváltja a víztelenítő programokat. Ha az egészséges táplálkozás és a táplálkozási program szerepel a prioritások listáján, hamarosan rájön, hogy a testsúlycsökkentő gyümölcslevek optimális lehetősége.

Gyümölcscentrifugálás - Hogyan növelhetik a magas C-vitamin tartalmú ételek a gyümölcsfogyasztás receptjeit a fogyásért
A C-vitamin sokkal több, mint a megfázás elleni küzdelem! Fogynia kell? Tudta, hogy gyümölcslé receptjeiben megcélozhatja a magas C-vitamin tartalmú ételeket, hogy megkönnyítse a zsírégetést? Igen! Kimutatták, hogy ez az egyszerű és jól ismert tápanyag fontos szerepet játszik a fogyás és az anyagcsere fellendítésében.