Az 5 perces hasizom edzés deszka vagy ropogás nélkül

1/6

A legjobb lapos hasi edzés rutin

Ez azt jelenti, hogy ezek a hatékony lapos hasi gyakorlatok Patrick Goudeau, edző és stúdió részéről. a Life Time Fitness menedzsere, dolgozzon, mert igen, ezek alapvető mozdulatok, de más izmokat is toboroznak az általános erőfeszítés szintjének növelése érdekében - ami több kalóriát éget el, és több izmot épít a test más részein. A mozdulatok tökéletesek a kardió vagy erő edzés végéhez való ragaszkodáshoz, vagy otthon szorításhoz, amikor nincs időd eljutni az edzőterembe. (És az FTR-nek a magerősségnek számos előnye van, azon kívül, hogy segít a lapos hasban!)

hasi

Hogyan működik: Minden gyakorlatot végezzen annak érdekében, hogy a feltüntetett számú ismétlés legyen, a mozdulatok között kevés vagy egyáltalán nincs pihenés. A teljes körnek kevesebb, mint 10 percet kell igénybe vennie. A hosszabb áramkör testreszabásához párosítsa ezeket a legjobb otthoni edzéseket (vagy néhányat!).

Szükséged lesz: gyógyszerlabda (opcionális)