25 módszer arra, hogy otthon tartsa kedvenc edzésóráit

- Az ajánlásokat a Review szerkesztői függetlenül választják. A linkjeinken keresztül végrehajtott vásárlások jutalékot kaphatnak.

Mint egy jó üzlet? Iratkozzon fel heti ajánlataink hírlevelére. Ingyenes, és bármikor leiratkozhat.

A tornateremekkel és fitnesz stúdiókkal az egész országban bezártak, és sok állam megrendelte

Mivel az egész országban bezárták az edzőtermet és fitneszstúdiókat, és sok állam arra utasította az embereket, hogy a lehető legtovább bent maradjanak, emberek ezrei keresik a következő edzésüket. Biztos, hogy gyors séta vagy akár futás a szabadban is lehetséges, de lehet, hogy nem mindenki csésze teája. Ez sok embernek otthoni edzésfelszerelést, például kettlebelleket, ellenállási zenekarokat és jógaszőnyegeket, vagy fitnesz megvalósítását teszi lehetővé az otthon körül található tárgyak felhasználásával.

Egy dologban azonban mindannyian megegyezhetünk: Néha nagyon jó, ha van egy edzőtársam, még akkor is, ha éppen képernyőn vannak. Ebből a célból 25 népszerű fitneszórát, alkalmazást és előfizetői szolgáltatást kerestünk (köztük néhány személyes kedvencemet), hogy motiváljuk Önt, hogy maradjon fitt, biztonságban maradjon és otthon maradjon.

Ingyenes fitnesz órák a YouTube-on

1. Jóga Adriene-nel

Az osztályok típusa: Ingyenes jóga

Ha egyszer mondtam, akkor megismétlem. Az Adriene jóga mindannyiunkat meg fog menteni ezekben a furcsa időkben. Tudod már perecbe csavarni a tested? Remek, Adriene itt van neked. Meg sem érintheti a lábujjait? Még jobb, Adriene kész segíteni. Annyi videója és lehetősége van, hogy szinte elsöprő. Kulcsszó: majdnem. Nyugtató hangja és nyugodt hozzáállása a jógához továbbra is visszatérni fog Önhöz - és további 6 millió előfizetőjéhez.

Csaknem két éve használom a videóit, követve a Yoga for Runners és újabban a Yoga for Uncertain Times videókat. Nem kell profi jóginak lenned ahhoz, hogy a videóin felfrissüljön és ellazuljon. Őszintén szólva sokkal jobb, ha nem az. Ne felejtsd el tartani a szemed egy gyakori vendégcsillagért az óráin - kutyája, Benji, aki boldogan nincs tudatában, amikor egy jógaóra foglalkozik.

2. Izzadjál SELF-el

Az osztályok típusa: Ingyenes HIIT, kardió, erősítő edzés és még sok más

Ha valami komoly (ingyenes) „rohamot” keres, akkor a „verejtékezz magaddal” csatornán kell menni. Osztályaik hátterétől (az NYC skyline gyakran szerepel), a derűs és spandex felöltözött oktatókig ezek az órák adják a legreálisabb hangulatot egy személyes csoportos fitneszórán. Tudod, de a csoport nélkül.

Ezek az órák 10 és 30 perc között mozognak. A sarokban azonban van egy időzítő, amely minden mozdulatot visszaszámol, így az idő elrepül, mivel az egyes szakaszokat szakaszokra bontják. A legtöbb edzés nem igényel mást, csak a testsúlyodat, bár egyesek súlyzókat és kettlebelleket használnak. Szó a bölcseknek: Ha szomszédok laknak alattad, akkor ezek nem azok a videók, amelyek reggel 6-kor tönkremennek - légy kedves és várj legalább 9-ig.

3. Popsugar Fitness

Osztályok típusa: Ingyenes HIIT, kardió és tánc

Az egyik kedvenc részem a Popsugar fitneszóráiról (azon kívül, hogy szórakoztatóan veszik őket), hogy legalább három vagy több ember van bennük. Hazudnék, ha nem vallanám be, hogy minél több embert látok egy fitnesz videóban, annál inkább személyes kihívásnak tartom, hogy megverem őket. - Ó, az a személy a bal oldali kék tank tetején kissé kifullad? Sokkal több guggolást fogok csinálni, mint ők. ”

Miközben a nappalimban izzadok így gondolkodva, a videók hangvétele teljesen ellentétes, pompomlányszerű támogatást kínálva, miközben kardió, szobrász és táncórákon dolgozol. Ha olyan foglalkozásokat keres, amelyekből úgy érzi, mintha barátokkal edzene, akkor a Popsugar fitneszre éppen szüksége van. Ha további örömre van szükséged az életedben, nem tudom eléggé ajánlani a 30 perces „Old School Hip Hop Grooves” edzést. Előre elmondom - szívesen.

4. Blogilátumok

Osztályok típusa: Pilates és erősítő edzés

A rezidens jógatanárunk (aki egyben szerkesztőnk is) esküszik a Blogilates-re kar- és hasizom edzésre. Ezen edzések többsége körülbelül 10 perc vagy kevesebb, és a Pilates edzések köré épül, amelyek segítenek az izmok erősítésében és tonizálásában. Az oktató, Cassey otthona kényelmében végigvezeti Önt a rutinokon, néha barátaival, de gyakran egyedül.

Ezekkel a rövid, elérhető edzésekkel és az egy az egyben történő utasításokkal úgy érezheti magát, mintha saját személyi edzője lenne közvetlenül a nappaliban - levonva a vele járó borsos árcédulát.

5. Szív és lélek fitnesz

Osztályok típusa: Ingyenes teljes test, HIIT és erő

Ez az egyik első HIIT-edzés, amelyet valaha is elvégeztem a YouTube-on, és ennek oka van, hogy ezeket a videókat folyamatosan visszajátszom. Gyors edzések, amelyek elvégzik a munkát. Eleinte gyanakodtam, hogy egy 15 perces teljes testedzés miatt kimerültnek érezhetem magam, de ha egyszer "találkozol" Kozak edzővel és Claudiával, akkor tudni fogod, miről beszélek.

Ezeknek a videóknak a készítésében nincs semmi vad vagy mutatós - csak két ember dolgozik keményen, ösztönözve a lehető legjobb erőfeszítésekre, és bemutatva azokat a mozdulatokat, amelyek elvégzéséhez nincs szükség nagy alapterületre. Kozak edző teljes edzést végez, míg Claudia modellezi a módosításokat, így a fitnesz szintjétől függetlenül mindig lesz valaki, akit követni kell. Készülj izzadásra!

6. Mozgás színnel

Órák típusai: Szabad tánc

A legnagyobb felfedezésem a karantén alatt? The Move With Color táncórák. Ezek kevésbé a „komoly edzésre van szükségem” típusú osztályban, és inkább a „10 percig örömben és mosolyban kell törnöm” egyfajta dolog. Míg van néhány 45 perces ülés, a többség csak 10 perc, és hagy egy kis tánckombináció elsajátítását. Rengeteg különböző zenei választással úgy érezheti magát, mintha egy fiú zenekarban, diszkóban vagy akár egy '90 -es évekbeli klubban lennénk, néhány percig a napból. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy vérpumpa és szívverés érjen, de ami még fontosabb, ezek a videók egyszerűen szórakoztatóak.

Fitness előfizetési szolgáltatások

7. Peloton App

Költség: Havonta 12,99 USD

Ingyenes próbaverzió: Jelenleg 90 nap (általában 30 nap)

Órák típusai: Erő, jóga, meditáció, bootcamp, alakformálás, futás, kerékpározás és még sok más

Valószínűleg már hallottál a Pelotonról - más néven: "a kerékpár abból a reklámból". De Peloton sokkal többet jelent, mint egy bicikli. A Peloton kerékpár vagy futópad megvásárlásakor Peloton taggá válik, és több ezer osztályba juthat, nem csak kerékpározásra, futásra és gyaloglásra. De mindezen órák azok számára is elérhetők, akik regisztrálnak a Peloton alkalmazásra, amely havonta 13 dollárba kerül az ingyenes próbaidőszak után.

Akár van saját felszerelése otthon, akár csak egy szőnyeg van, amelyet rögtönzött jógaszőnyegként használhat, a Peloton alkalmazás nagyszerű megoldás arra, hogy otthonában fitt maradjon. Egyik szerkesztőnk, Samantha Matt, büszke Peloton tulajdonos, és a kerékpárt azoknak ajánlja, akik szeretik a kerékpározást, de az alkalmazási élményt is ajánlja mindenkinek - főleg most, hogy 90 napig ingyenes.

8. Pure Barre On Demand

Költség: Havonta 29,99 USD/évenként 289,99 USD

Ingyenes próbaverzió: 7 nap

Órák típusai: Barre

Samantha szintén Pure Barre rajongó (már hat éve jár Pure Barre stúdiójába), és mindenkinek és mindenkinek tombol az edzésen. "Az edzések jobbra változtatták az életemet, és most elvesznék, ha nem tudnám a nappalimban folytatni az órákat, miközben otthon ragadok" - mondja.

A Pure Barre On Demand lehetőséget kínál a tagoknak arra, hogy bárhonnan 5-60 perces osztályhosszúságú edzéseket végezzenek. Az osztályok több kis mozgásból állnak, amelyek különböző izomcsoportokat céloznak meg, beleértve a karjaidat, hasizmaidat, combjaidat és az "ülést". Számos helyi Pure Barre stúdió élő tanfolyamokat kínál ismerős oktatók által privát Facebook-csoporton keresztül - de ezek csak a jelenlegi fizető tagoknak szólnak.

9. ClassPass

Költség: 15- 79 USD havonta, a tervétől függően

Ingyenes próbaverzió: 7 nap

Órák típusai: Barre, jóga, futás, HIIT és még sok más

A ClassPass célja, hogy lehetővé tegye a város különböző fitnesz stúdióinak felfedezését, de ilyenkor ez nem lehetséges. Azonban továbbra is streamelheted az edzéseket az alkalmazásából, a tagságoddal együtt. A ClassPass előfizetőknek videotréneket kínál, amelyek meghatározott izomcsoportokat céloznak meg, valamint előre rögzített barre-, tánc- és jógaórákat partner stúdióiból. Hangórákat is kínál azok számára, akik már rendelkeznek otthon olyan felszereléssel, mint például futópadok vagy álló kerékpárok, és továbbra is szeretnék úgy érezni, mintha egy fitneszórán lennének egy oktatóval, aki őket oktatja.

Tartózkodási helyétől függően ClassPass-kreditjeivel osztályokat is felvehet a helyi stúdiókból, amelyek élőben közvetítenek. Jóval több mint egy éve vagyok ClassPass-függő, és őszintén mondhatom, függetlenül attól, hogy a világ milyen állapotban van az ablakomon kívül, ez az alkalmazás segített abban, hogy józan tudjak maradni, miközben ragaszkodom az edzésprogramhoz.