A legjobb szteroid ciklus halmozáshoz, étrendhez, edzési tippek - CrazyMass

A felső vágás a zsírégetés folyamata, miközben megtartja az izomtömeget annak érdekében, hogy megjelenjen a mélyebb izomtömeg. A vágási ciklus átlagos időtartama tizenkét-tizenhat hétig tart. Vannak, akik szteroid ciklusokat használnak a vágás elősegítésére. Azonban alapos kutatást kell végeznie, és konzultálnia kell egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt hozzáérne. Elengedhetetlen annak megerősítése, hogy a legjobb szteroidokat használja az Ön számára, és hogy nem okoznak többet, mint használnak. Tehát az alábbiakban adunk néhány tippet és tanácsot arra vonatkozóan, hogy mit tehet, amikor megkezdi a vágási ciklust.

Mely szteroidokat használják egy vágási ciklusban?

Sokféle lehetőség közül választhat, és felsoroltunk néhányat a legjobbak közül. A CrazyMass létrehozta a legjobb természetes, legális testépítő kiegészítőket, amelyek úgy működnek, mint a szteroidok.

Testosteroxn energia- és erőfokozó, és segíti az izom, az erő és a méret növelését a szabad tesztoszteronszint növelésével. Ez a tesztoszteron legjobb természetes alternatívája.
P-VAR csökkenti a zsírt, megőrzi a sovány izomtömeget és növeli az erőt, hogy vágott, izmos megjelenést kapjon. Ez a fantasztikus kiegészítő nagyszerű mind a férfiak, mind a nők számára. A P-Var az Anavar természetes legális szteroid alternatívája.
Clentrimix a klasszikus zsírégető és vágó szerünk, és a Clenbuterol (Clen) legális szteroid alternatívája. A zsírégető köteg kulcsfontosságú összetevője.
Winnidrol egy erőteljes legális szteroid alternatíva, amely elősegíti az erő, a zsírégetés és a sovány izomtömeg növekedését. A Winstrol alternatívája egy biztonságos kiegészítő, a Winnidrol segít a zsírszövet metabolizálásában izomvesztés nélkül.

Mind a négy terméket együtt találhatja meg CrazyMass vágócsomag a legjobb eredmények elérése érdekében!

Mi a vágókészlet?

A vágókészlet a vágáskiegészítők „vereme”, amelyeket mind ugyanazon cikluson belül kell bevinni. Számos előnye van a kiegészítők ilyen módon történő megvásárlásának: olcsóbb az egyik, a második daraboláshoz pedig a köteg biztosítja, hogy az összes kémiai összetevő kompatibilis legyen, anélkül, hogy az egyes termékeket külön-külön kellene kutatnia.

A vágókészlet úgy működik, hogy legális és biztonságos szteroid alternatívákat vezet be a ciklus döntő pontjain, hogy a maximális izomdefiníciót és edzettséget érje el a befogadó számára. Ez egy jó módszer arra, hogy folytathassa az ömlesztést, miközben finomítja a már meglévőket - mindaddig, amíg a test megkapja a szükséges fehérjét.

Diéta tippek a maximális fogyáshoz

Vágjon szénhidrátot, és csak üzemanyagként használja. Amikor a szénhidrát bejut a szervezetbe, a feleslegük gyorsan zsírokká válik, ezért szükséges a megfelelő szénhidrátfogyasztás. Ez lehet kis adag edzés előtt, hogy némi energiát nyerjen, és kis adag, miután helyreállíthatja. Ne zárja ki teljesen a szénhidrátokat.
Vágja ki a cukrot. Az üdítők vagy cukor alapú csemegék növelhetik az inzulinszintet és a glükózt, ami testzsírként alakul ki. Ha valami édesre vágysz, akkor inkább szerezz gyümölcsöt.
Igyál sok vizet. Ha több vizet fogyaszt, akkor mindig hidratált maradhat, amikor szüksége van rá. Szervezetének szüksége van rá, mivel dehidratál a fogyás során. Rengeteg vízzel teljesebbnek érzi magát, miközben csökkenti a kalóriákat.

Gyors vagy lassú?

Könnyű elhalasztani a diéta kezdetét, amíg feltétlenül muszáj, de a rövidebb időn át tartó mértéktelen fogyókúra általában kevésbé egészséges a testre. A fogyókúra lassan megkönnyíti annak a ritmusnak az esését, amelyhez ragaszkodhat, és lehetővé teszi, hogy elveszítse a zsírt, miközben megtartja az izom nagy részét. A gyors fogyókúra óhatatlanul némi izomtömeg-veszteséghez vezet, és amikor a testépítésnél az izomtömeg-veszteség a legrosszabb dolog, ami történhet a program eredményeként.

Mérje fel magát, és döntsön a cél számáról. Ha arra törekszik, hogy kb. 1,5 fontot fogyjon hetente, akkor a test megkapja azt az energiát, amelyre szüksége van az izmok és az erő megtartásához és építkezéséhez, miközben zsírvesztést okoz. Ha hetente több mint 2 kg-ot veszít, akkor a tömegének feláldozza ezt a fogyást.

Fehérje és szénhidrátok

A fehérje minden sajtót megkap az izomépítő világban, de egyes szénhidrátok több izomot kímélnek a vágási ciklusok során, ha helyesen fogyasztják őket. De a fehérje továbbra is a leghasznosabb dolog az izomtömeg növelésében diéta közben, az emésztés során a fehérjéből lebontott aminosavak fontosságának köszönhetően a fehérjeszintézis fokozásában.

Annak ellenére, hogy a legutóbbi időkben a szénhidrátok rosszindulatú étrend-trendek következtek be, a zsírvesztés és az izomtömeg növekedésének csökkentésére szolgálnak. A ketogén étrend akkor hasznos, ha nem hagy magának elegendő időt az elveszítendő zsír elvesztésére, de meg kell kutatnia a keto-tervek mögött álló tudományt, és megpróbálnia utolsó lehetőségként használni.

Tesztoszteron és fogyókúra

Az alacsony kalóriabevitel és az alacsonyabb zsírbevitel egyaránt hozzájárul a tesztoszteronszint csökkenéséhez. Ez negatívan befolyásolhatja a testépítést, mert mint mindannyian tudjuk, a tesztoszteron segíti a testet az izomtömeg, az erő és az állóképesség felépítésében edzés közben. Tanulmányok kimutatták, hogy a testbe történő zsírbevitel 15% alatti szintre csökkentése a tesztoszteronszint erősen csökkenéséhez vezet. Ezt szem előtt tartva, amikor egy étrendről dönt vagy kidolgoz, ne feledje, hogy a szuperzsíros étrend káros hatásokkal járhat edzésének egyéb vonatkozásaiban.

Hasonlóképpen, a növekvő zsírfogyasztás nem jelenti azt, hogy a tesztoszteron szintje azonnal emelkedni fog - a tesztoszteron egy komplex hormon, amely összetett edényben dolgozik, és a magas zsírtartalmú étrend inkább a program rovására szolgál, mint annak javára.

A legjobb zsírégető ételek

A vágás a testépítő utazás fontos szakasza. Az a probléma, amelyet sok ember hajlamos felvenni ebben a ciklusban, az étrend maximalizálása. A vágás során a cél az, hogy minél több zsírt fogyjon, miközben megtartja izomtömegét. A természetes ételek kiválasztása a megfelelő ételek kiválasztásával jelentősen javíthatja sikereit ciklusának ezen fontos részében. Itt megismerheti a legjobb természetes fogyókúrás ételeket, amelyek segítenek a vágás során.

Szezámolaj

A szezámolaj remek elem lehet a folyamat során. A szezámmag tartalmaz egy szezamin nevű anyagot, amely csökkentheti a zsírraktározást, miközben növeli a zsír oxidációját is. Ezek a fogyás szempontjából fontos dolgok. Az olajok jobb választás lehet, mint a tényleges szezámmag, mert az olaj azonos mennyiségű szezamint tartalmaz, azonos zsírkoncentráció nélkül.

A hal egy másik különösen nagyszerű ennivaló ebben az időben. A lazac néhány okból nagyszerű lehetőség. Egyrészt ez egy sovány fehérje, és az izomtömeg fenntartásához kiváló sovány fehérjékre van szüksége. Emellett kínál omega 3 -okat és esszenciális zsírsavakat (DHA és EPA), amelyek elősegítik a zsírvesztést és az energiatermelést. Vannak más kiváló források az omega 3-hoz, például a lenmag vagy a lenmagolaj.

Zöldek

A leveles zöldségfélék mindig kiváló választás a diéták során, különösen akkor, ha vágunk. Ezek az elemek tele vannak nélkülözhetetlen tápanyagokkal, például rostokkal és fitotápanyagokkal. Könnyedén megehet nagyobb adag leveles zöldséget, hogy hosszabb ideig kielégítse éhségét, miközben ennyi egészségügyi ellátást kínál. A legjobb leveles zöld választás a római saláta, a spenót, a nyers saláta, a káposzta és a bok choy.

Zöld tea

Bár a vágás során gyakran tárgyalnak olyan dolgokat, mint a sovány fehérjék és zöldségek a fogyókúrás ételekről, nem biztos, hogy a zöld teára gondol. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea kiváló lehetőség. Ismert termogén és kiváló zsírégető segédanyag. A maximális hatás elérése érdekében naponta 2 vagy 3 csészét kell inni. Ez nem csak kiváló segítség a zsírvesztéshez, hanem fontos antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek képesek ellensúlyozni a szabad gyökök negatív hatásait. A szabad gyököket súlyos edzéssel lehet kiváltani, így a zöld tea még fontosabbá válik ebben a folyamatban.

Ezek mind természetes fogyókúrás ételek, amelyeket élvezhet, miközben optimalizálja a zsírvesztést, de mégis segít megőrizni izomtömegét. Nem csak ezek a lehetőségek vannak, de ezek a legjobbak közül választhatnak. Ne feledje, hogy olyan ételeket is fogyaszt, mint a teljes kiőrlésű kenyér és az alma, amelyek hosszabb ideig érzik magukat teltebbnek. Ez felsorolt néhány alapvető elemet az étrendben, de biztos akar lenni abban, hogy változatos étrendet tart az étrendben, hogy ne unja meg étkezési lehetőségeit. A sovány fehérjével, gyümölcsökkel és zöldségekkel teli étrend megtartása biztosítja a sikerét.

Edzési tippek

Az étrendet figyelembe véve itt az ideje, hogy bejusson az edzőterembe és elkezdjen edzeni. Néhány dolgot figyelembe kell venni, amikor a nem kívánt zsírégetésen dolgozik. Alapvető, hogy kárt ok nélkül helyrehozzon, és az alábbi tippek segítenek elkerülni a sérüléseket.

Csak az aerobik nem elegendő a test átalakításához. Emellett súlyokat kell emelnie. A súlyemelés elősegíti a test több energiát az anyagcsere sebességének növelésével és a zsírégetéssel.
Az aerob edzés azonban szintén fontos. Szóval jobb, ha a súlyemelést és az aerobik edzést kombinálja. Mindig ne felejtsen el nyújtózkodni, felmelegedni és lehűlni, ha vége.
Egy másik fontos dolog, amire emlékezni kell, hogy nem kell minden nap edzeni a cél elérése érdekében. A hatékonyság érdekében az edzésnek intenzívnek, de rövidnek kell lennie. A „minél több, annál jobb” néha ellenkező hatást gyakorolhat és hatástalan lehet. Tehát ügyeljen arra, hogy mérsékelt legyen.

Tehát kövesse ezeket a tippeket a sikeres vágási ciklus teljesítéséhez, és mindenképpen tegye biztonságossá és hatékonyá!

Gyakorolja az intervallumokat

Az intervallumok hatékonyabban égetik el a hasi zsírt, mint állandó terhelés mellett. Építsen magas intenzitású időszakokban, hogy segítsen megszabadulni a belétől. Ennek oka az, hogy az intervallumok nagyobb bummot adnak a testmozgáshoz. Több kalóriát éget el, és az égés után hosszabb ideig profitál, mint állandó állapotú testmozgás esetén. A Kelsey Cannon a férfi egészségért írva ezt a rutint kínálja:

Serleg guggol
Push-up
Kettlebell súlyzó hinta
Serleg a hátsó lábán megemelt osztott guggolás
Súlyzó egykaros sor

Cannon azt tanácsolja, hogy minden gyakorlatnál 30 másodperc alatt végezzen minél több ismétlést. Pihenjen 15 másodpercig, és folytassa a következő gyakorlattal. Miután befejezte az ötödik gyakorlatot, pihenjen 30 másodpercig, mondja, ez 1 kör. Ismételje meg még 3-szor.

Természetes vágási szteroid alternatívák

A zsírégető kiegészítők elősegíthetik a fogyást azáltal, hogy fokozzák az anyagcserét és minimalizálják a vágyakat, végül elősegítik az egészséges étvágy fenntartását. Kognitív javító képességekkel is rendelkezhetnek, például fokozottabb figyelem, ami több energiát és jobb edzéspotenciált jelent. Ezek sokkal könnyebbé teszik az extra testzsír elvesztését, különösen, ha olyan egészségügyi problémák sújtják, amelyek még nehezebbé teszik.

Természetes összetevőket használunk, amelyek működnek a testével. Ez azt jelenti, hogy mellékhatások nélkül éri el a kívánt eredményeket. A receptek vagy az injekciók miatt sem kell aggódnia, nincs szükség orvoslátogatásra. Verem a házhoz kerül. Vigyázz az utasításoknak megfelelően, és készülj fel arra, hogy keményebben versenyezz, vagy egyszerűen csak szexiebben érezd magad, levéve az inged.

Az alábbiakban felsoroljuk a legfontosabb zsírégető, zsírégető kiegészítőket, amelyek segítenek a férfiaknak és a nőknek a fogyás céljainak elérésében!