A legjobb szülés utáni étrend - 6 hasznos tipp a baba súlyának csökkentésére

Jennifer Kelly Geddes

A baba megérkezése után azonnal enni kell egy kis tervezést. Itt van, amit tudnia kell a szülés utáni diétáról és a terhesség előtti súlyának visszatéréséről.

A baba születése utáni jó étkezés ugyanolyan fontos, mint a terhesség alatt. A szülés utáni étrendnek egyensúlyban kell lennie a különféle fehérjékkel, szénhidrátokkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek segítenek leadni a felesleges fontokat, és elegendő energiát biztosítanak mind önmagad, mind a kicsi gondozásához. "Ha szoptat, akkor már úton van a súlycsökkenéshez, mert az ápolás napi 300-500 kalóriát éget el" - magyarázza Kristi King, a texasi gyermekkórház vezető dietetikusa, közegészségügyi mester diplomával és egy Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. De még akkor is, ha nem szoptat, akkor is biztonságosan és hatékonyan diétázhat, ha a szülés utáni étrend-terve intelligens.

szülés

Itt van 6 tipp az egészséges táplálkozáshoz a gyermek születése után:

Próbáljon nem nyomni magára, hogy túl gyorsan fogyjon. A terhesség kilenc hónapos esemény volt, így a szülés utáni étrend időkerete könnyen lehet ilyen hosszú is. Ne feledje, hogy a baba szeretni fog, bármit is mond a mérleg!