A legjobb tippek, amelyek segítenek sovány gyerekének a hízásban

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz.

Anyósom kétségbeesetten próbálta hizlalni férjemet, amikor középiskolás volt. Az iskola után egész évben fagylalttejjel készítette neki. Nem szerzett unciát sem. Tehát nyugodtan mondhatom, hogy 3 sovány gyerek fut körbe.

Nagyrészt nem nagyon aggódom a súlyuk miatt. Az orvos mindig azt mondta nekem, hogy mindaddig, amíg a skálán ugyanabban a százalékban maradnak, mint mindig voltak, vagy felfelé mennek, nem kell aggódni.

De az elmúlt évben aggódtunk a legidősebbünk miatt, mert ő nem a legjobb evő az iskolában, és alacsony az energiája, és nem hízott. Még az is aggasztott minket, hogy veszít. Tehát cselekvésbe kezdtem, és úgy döntöttem, hogy előállok egy tervvel, amely elősegíti a hízását. Még csak most kezdünk, de itt van néhány ötlet, amelyek segítenek hízni sovány minijeiben.

Olívaolajat adjon mindenhez. Természetesen a zsíros ételek hatására a gyermek hízik, de a megfelelő zsírtartalmat is növelni szeretné. Kezdje azzal, hogy olívaolajat ad hozzá nagyjából mindenhez, amihez gyermeke engedi. Ez egyben az Omega-3-ok nagy forrása, amely az agy egészségére is kiváló.

Teljes kövér tej. Mindig szerves teljes tejet csináltunk a házunkban, de valaki azt javasolta, hogy menjen el addig, amíg nehéz tejszínt ad a tejéhez. Természetesen ezt nagyon szereti. Egy másik nagyszerű ötlet az, ha nehéz krémet használunk az egészséges snack elfedésére, vagy ragaszkodunk a teljes tej joghurthoz.

Magas kalóriatartalmú turmixok. Kiderült, hogy a lányom valóban szereti a fehérje turmixokat. Az egyetlen dolog, amire vigyázni kell, az az, hogy ne válasszon olyan shake-eket, amelyek csak tele vannak cukorral. Továbbra is kísérletezünk a gyerekek különböző turmixjaival, de olyan fehérje italokkal is, mint az Izomtej, hogy kiderüljön, melyek segítenek a legjobban.

Olvatine. Ez a házunk alapanyaga, és mindig is az volt. Még a gyermekorvosom is azt mondta, hogy remek vitaminforrás a válogatós gyerekek számára. Adja hozzá egy teljes tejhez, és gyakorlatilag ételt kapott. Csak azt szeretném, ha megszabadulnának a benne lévő 40-es vörös festéktől.

Dió vagy dió vaj. Sajnos a lányom utálja a diót. De, szeretem őket. Mármint mi a jobb, mint egy kanál mogyoróvaj? Gondoljon arra, hogy dióvajat adjon mindenhez, beleértve a turmixokat is, a gyümölcsöt, vagy csak egy kanál délután. Az energiacsípés receptjei népszerűek a Pinteresten, és nagyszerű kalória- és energiaforrást jelentenek a gyerekek számára!

Avokádó. Komolyan ez a kedvenc ételem a bolygón. Ehettem kanállal. Ha a gyereked nem szereti az avokádót, próbáld meg kevergetni rázás közben, vagy szedd össze, mint a guacamole, és fordítsd mártóvá. A gyerekek imádják mártogatni a dolgokat!

Extra étkezések. Mi már nem csak uzsonnázunk az iskola után, hanem egy másik ételt készítek. És néha, ha jól eszik, hagyom, hogy lefekvés előtt még egy ételt fogyasszon. Itt egy magas anyagcserével kapcsolatos kérdésünk van, és őszintén szólva, azt hiszem, egész életében küzdeni fog azzal, hogy sovány legyen. De ha több mint 3 kiegyensúlyozott ételt fogyaszt, remek módszer a kalóriabevitel növelésére.

Egyél sajtburgert. Noha nem szoktam elnézni a gyorséttermet, nemrég fedeztem fel, hogy a lányom szereti a sajtburgereket! Soha nem főzök vörös hússal, és láthatóan imádja. Szóval, most hagytam neki sajtburgert szerezni, amikor kedve van.

Mondj igent, amikor ennivalót kérnek. Őszintén szólva úgy tűnik, hogy a gyerekeim MINDIG ételt kérnek, és őszintén szólva kimerítő. De megváltoztattam a hozzáállásomat arról, hogy az étkezések között nem szabad nassolni, mivel ez a probléma merült fel bennünk. Ehelyett igent mondok, amikor harapnivalót akar, és megpróbálom az egészséges választások felé terelni, amelyek szintén egészséges kalóriákat tartalmaznak. Ha van egy sovány gyereked, akkor valószínű, hogy csak több kalóriára van szükségük, és gyakrabban kell enniük.

Őszintén szólva gyanítom, hogy egész életében küzdeni fog ezzel, de remélem, hogy megtalálja a módját, hogy megszerezze a szükséges kalóriákat, és megtanulja az egészséges táplálkozási szokásokat is. Mit tesz annak érdekében, hogy gyermeke hízhasson?

Kérjük, vegye figyelembe: Ez a bejegyzés nem orvosi tanács. Nem vagyok orvos. Mint mindig, kérjük, forduljon gyermeke orvosához, ha problémái vannak a súlygyarapodással vagy -megtartással.

Ha még mindig küzd, nézze meg ezeket a szakácskönyveket, hogy találjon néhány új receptet sovány gyerekének.