A legjobb szülés utáni turmix

A megfelelő táplálkozás nagyon fontos a terhesség előtt és alatt, igaz? Ezt mindenki tudja! De mi lenne, ha megérkezik a baba ?! Függetlenül attól, hogy szoptat-e vagy sem, az egészséges táplálkozásnak kiemelt fontosságúnak kell lennie a szülés utáni napjaiban. Terhesnek lenni megterheli a testét, és a szülés utáni időszakban általában vágyakozik a cukor és a finomított szénhidrátok után. Hidd el, tudom. Ravasz voltam, miután csecsemőim - főleg, amikor későn húznak - rendben vannak - egész éjszaka. Ahelyett, hogy ócsárlás után nyúltam volna, amit szerettem volna, valódi, tápanyagokban gazdag ételeket választottam a vágyaim kielégítésére.

Szerencsére van olyan mód, amellyel feltöltheti a jó dolgokat, ha otthon van a baba, és nem igényli, hogy bonyolult receptet, vagy szeleteket és kockákat kövessen órákig. Az egészséges étel vagy snack elkészítésének egyik leggyorsabb módja a turmix keveréke! A teljes ételek holisztikusak, és energiát adnak a nap és (valószínűleg) az álmatlan éjszakák átéléséhez. A szülés utáni időszak az újjáépítés és a gyógyulás ideje, és ha szoptat, akkor bőségesen meg kell tartania a tejkészletét.

Az alábbiakban 5 étel szerepel, amelyeket szülés utáni pácienseimnek ajánlok, valamint egy turmix recept, amely mindet tartalmazza.

Dr. Taz MD szülés utáni turmix

Hozzávalók

1 csésze cukrozatlan vanília nem tej (mandula, kókuszdió, kender stb.)
1 nagy marék zöld (spenót, kelkáposzta, svájci mángold stb.)
½ csésze fagyasztott bio cseresznye
½ fagyasztott organikus banán
2 evőkanál gluténmentes zabpehely
1 evőkanál őrölt lenmag
1 evőkanál kakaó

Útmutatások

Keverjük össze a nem tejszerű tejet és a zöldeket. Ezután adjuk hozzá a többi hozzávalót. Blend a magasba. Igyál étkezés helyettesítőként, harapnivalóként, vagy igyon kortyokat a nap folyamán, hogy természetes módon tartsa fenn energiáját.

Ne felejtsd el, hogy jó munkát végzel mama! Szánjon időt arra, hogy vigyázzon magára!