A legjobb zöld turmixok a fogyáshoz

A zöld turmixok nemrég kerültek a sajátjukba.

A hagyományos gyümölcs turmix változata, a fogyáshoz és az izomépítéshez kapcsolódik, valamint a jó egészség általános aurájához.

Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb könyveket, amelyek részletesen bemutatják a zöld turmixok elkészítését, és miért nagyszerűek a fogyáshoz.

a legjobb 5 válogatásunk

Mi az a zöld turmix?

A legtöbb ember ismeri a turmix összetételét.

Általában bármilyen gyümölcskombinációt bevesz, turmixgépbe helyezi, és folyékony formába porítja.

Az opcionális összetevők a tejetől a jégig terjednek.

Néha mézet, joghurtot vagy más édesítőszert használnak.

A kombinációk szó szerint végtelenek, és csak az ízlelőbimbók ismerik a határokat.

A turmix legfőbb tulajdonsága, hogy az összetevőket összetörik, nem pedig levet eresztik vagy leszűrik.

Ez sértetlenül hagyja a rostot, és beépíti a végső italba.

A zöld turmix megkülönbözteti a zöldségfélék fő összetevőjét.

A zöldek általában a fő összetevők ötven százaléka körül vannak.

A gyümölcsöket és az édesítőszereket a keverékben tartják, hogy ellensúlyozzák a nyers zöldségek általában keserű ízét.

Mivel a zöldségek még több vitamint és ásványi anyagot, mint gyümölcsöt (és sokkal kevesebb kalóriát) tartalmaznak, ezek az italok a jó egészség és erőnlét iránt érdeklődő emberek számára váltak alapanyaggá.

turmixok

Smoothie története

A turmix először 1930 körül jelent meg.

A „turmix” név nem sokkal később megjelent.

Mint korábban említettük, az ital a turmixgép találmányának terméke.

A szökőkútüzletek és a kis üzletek a 60-as években repertoárjuk részévé tették.

Az 1970-es és 80-as években megjelentek a márkás vállalkozások, mígnem az ital közönséges eszköz lett.

Szinte a kezdetek óta jelen volt a zöld turmixfajta valamilyen változata.

A zöld turmixok ma már annyi iterációt hajtanak végre, mint gyümölcsös társaik, a sportolók és a fitnesz kedvelői óriási szerepet játszanak népszerűségük növekedésében.

Hogyan segít a zöld turmix fogyni?

Az összetevők az igazi oka annak, hogy a zöld turmixok segítenek a fogyásban.

A sokféle változat közül néhány tartalmaz avokádót, bogyókat, cayenne paprikát és kókuszolajat. A spenót népszerű összetevő, csakúgy, mint a zeller, a kelkáposzta, az uborka és a petrezselyem.

Az ilyen összetevők a zöld turmixoknak jellegzetes színt adnak.

Míg sokan a zöld árnyalatot a zöldséglével hozzák összefüggésbe, ez most egy friss, új íz jelzője, amely ugyanolyan tápláló, mint finom.

A turmixok követik az egyéb ételek és italok általános hüvelykujjszabályait: amit beletesz, azt kihozza.

Zsír vagy felesleges cukor hozzáadása nélkül a zöld turmix kevesebb kalóriát tartalmaz.

A legtöbb zöld turmixkészítő azt javasolja, hogy kevesebb zöldséggel kezdjen, így lassan megszokja az új keserű ízt.

További javaslatok:

1. Kísérletezés

Próbáljon ki különféle kombinációkat, amíg olyan keverékeket nem talál, amelyek megfelelnek az Ön táplálékának és ízének.

2. Készítsen Smoothie étkezés

Adjon hozzá olyan összetevőket, amelyek tartalmaznak anyagot, például nehéz zöldségeket, egészséges zsírokat és még a megfelelő porított kiegészítőket is.

3. Távolítsa el azokat a kemény elemeket, amelyek nem emészthetők meg

Ide tartoznak a magvak és a gödrök, valamint a héjak vagy héjak, amelyek hagyományosan több burkolatot jelentenek, mint héjak.

4. Azonnal fogyassza el a turmixot

A turmixok a legfrissebbek közvetlenül elkészítésük után.

Bár tárolva sok táplálkozási értéket megtartanak, semmi olyan, mint amit akkor kapunk, ha azonnal elkészítésük után isszuk meg.

Segít a méregtelenítés a fogyásban?

A „Detox Smoothie” általában csak egy másik módja a „Green Smoothie”.

Ha minimális szinten tartja a cukrot és a zsírt, akkor egy zöld turmix táplálja a felesleges kalóriákat.

Ez elkerülhetetlenül fogyáshoz vezet, feltéve, hogy ésszerűen aktív életmódot folytat.

Ha fehér virágot és szemeket vág ki az étrendből, és növeli a rost mennyiségét, akkor végül lefogy.

Ne feledje, hogy a diéta és a testmozgás továbbra is a fogyás és az egészséges életmód vitathatatlan bajnoka.

Vannak-e veszélyek a zöld turmix használatára?

A zöld turmixokra való koncentrálás gyakran jelentett mellékhatása az alkaloidok felhalmozódása.

A nehéz leveles zöld étrend gyakran ezt a növekedést eredményezi.

Ez az eredmény elkerülhető a turmixban lévő zöldségfélék cseréjével.

A különböző leveles zöldségek vagy más zöldségek különböző koncentrációkat tartalmaznak, ha turmixba keverik őket.

A néhány hetente történő váltás, különösen a természetes tenyészidőszakkal együtt, rendszerint gondoskodik az alkaloid problémáról.

Más kérdés az oxalátok felhalmozódása.

Ezek az anyagok olyan savat termelnek, amely vesekőhöz vezethet.

A magas kockázatú embereknek figyelniük kell a bevitelüket.

Mint korábban említettük, szintén javasoljuk a felesleges zsírok és édességek elkerülését.

Öt könyv receptekkel és javaslatokkal

Íme öt népszerű könyv a zöld turmixok elkészítéséről.

# 1 10 napos zöld turmix tisztító

A JJ Smith 10 napos zöld turmix tisztításában több mint 100 receptet talál a zöld turmixokhoz.

A könyv részleteket tartalmaz arról, hogyan lehet 10 kg alatt 10 kg-ot fogyni.

Végül, de nem utolsósorban megtanulja, hogyan kell a testet felkészíteni természetes táplálék utáni vágyakozásra.

A könyv papírkötésben, hangoskönyvben, spirálkötésben és e-könyvben érhető el, megkönnyítve ezzel az információk felemésztését.

A legkeresettebb könyve mélyreható megismerést nyújt arról, hogyan lehet zöldséges turmixokat készíteni, amelyek jó táplálékkal és ízléssel rendelkeznek.

Ez egy részletes fogyókúrás könyv, amely a Zöld turmixokat használja az életmód megváltoztatásához a jó egészség elérése érdekében.

A szerző országos fogyókúrás és táplálkozási szakértő.

Ez egyike azoknak a ritka könyveknek, amelyek valami elérhetőt ígérnek, majd megvalósításuk útitervének elkészítésével szolgálnak.

Mint mindig egy útmutató könyv esetében, az olvasónak valóban követnie kell.