A lusta nő étrendje, hogy formába lendüljön

Habár hajlékony alakjaik okaként gyakran a „genetikát” emlegetik, a csillagok és a szupermodellek mindent megtesznek azért, hogy be tudnak illeszkedni a 0-as méretükbe. Órákig tornáznak napi, elsajátítják a tisztítást, vegánok lesznek, és csak ők tudják, mi mást.

Fizikai tökéletességük - látszólag döfés nélküli hátuk és jelentős combhézaguk - kényszeríti az átlagos nőt is számos extrém intézkedésre.

De van-e egy egyszerű (olvasható: lusta) módszer a karcsúság megőrzésére? Olyan, amely nem igényel végtelen órákat a répa botok és a hummus étrendjének kidolgozásához és eltartásához?

Hirdetés

A Harper's Bazaar nemrégiben cikket írt „A Lusta Gal útmutatója a pofon maradáshoz” címmel. Gyors megoldásként azoknak készült, akik csapdába esnek a sarki örvényben és következésképpen nem hajlandók az edzőterembe menni. A darab maroknyi diétás javaslatot tesz a muffin tetejének kordában tartására.

Egy „lusta” tipp: fogyasszon több D-vitamint. Úgy gondolják, hogy a vitamin, amelyből sokan nem kapunk eleget, mérsékelt étvágyat segít, és szerepet játszik abban, hogyan égetjük el vagy tároljuk a zsírt. Nehéz elegendő D-vitamint kapni - a nap remek forrás -, de a gabonaféléket, a tejet és a narancslevet gyakran dúsítják a vitaminnal. Napi kiegészítést is vehet.

A zöldségekben, sovány fehérjében és gyümölcsben gazdag étrend mellett bölcs dolog lehet, hogy epret és spárgát dobjon be a heti élelmiszerboltba. Az eper - írja a Nicole Cantanese a Harper's-ben - kiváló C-vitamin, rost és kalcium forrás, amelyek mind fokozzák az anyagcserét és fenntartják a vércukorszintet, míg a spárga természetes vízhajtóként működik, hatékonyan „puffasztja le” a puffadásokat.

A cikk nem igazán kínál semmiféle gyors megoldást - az eper és a spárga fogyasztása önmagában nem fogja megtartani. De tisztességes pontot mutat: Nem kell állandóan mániákusan dolgozni, hogy trim maradjon. Ehelyett az egészséges táplálkozás, amely teljes ételekben - gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérje és gabonafélék - gazdag, elegáns sziluettet tarthat fenn.

Hirdetés

Jó hír a „lusta” dolgozó gálák számára: Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy az elliptikus gépnek bérletet adhat, amikor -19 óra van, és csak haza akar menni és megnézni a Kártyák Házát a Netflix-en.

Próbálja ki ezeket a fogyókúrás recepteket: