A LEGNAGYOBB DÖNTÉSEK ÉS VÁLTOZÁSOK A FOGYASZTÓ VILÁG ELSŐ HÉTEMBEN

Azonnal utána az első Karcsúsító Világtalálkozóm, miután körülbelül egy órán át hallgattam az ételeket és a Syns-t, hazamentem, és valószínűleg fél doboz csokoládét gúnyoltam. Én sem szinkronizáltam őket.

A menetből tudtam ez az egész folyamat nehéz lesz. Még többször mondtam a kollégáimnak és a háziaknak ...

„Ezt semmiképpen sem tehetem meg. Nem értem. Jövő héten megyek, de ennyi. ”

Tavalyig mezei jégkorongot játszottam, és heti 4 alkalommal rendszeresen edzettem vagy játszottam. A tavalyi pályán történt baleset után úgy megsebeztem a nyakamat és a gerincem tetejét Felhagytam a jégkoronggal, de a fizikai aktivitásomat is körülbelül 6 hónapra korlátoztam. 2 ruhamérettel felmentem, és minden bizalmamat elvesztettem vele.

Tudom, hogyan kell fogyni és mit kell csinálni az edzőteremben, de voltam hiányzik a motiváció menni és nem érezte magabiztosan a testemet egyáltalán, főleg a tornaruhámban. Korábban nagyon aktív ember voltam, és tudom, hogy akkor tudok a legjobban fogyni, ha fizikai tevékenységet folytatok.

Az étrendem egész borzasztóan nagy volt de évekig fenntartottam a tisztességes súlyt, főleg azáltal, hogy aktív voltam.

Nem csak azért, hogy lefogyjak, hanem azért csatlakoztam a Karcsúsító Világhoz hogy megtanulják, hogyan kell enni jobban is. Szerettem volna motiváltabbá válni. Nemcsak azáltal, hogy a fenekem visszakerül az edzőterembe, hanem az, hogy megtanultam főzni és tudva, mi is van valójában az étkezésemben.

GYM 3 HÉT SZERINTI

A Karcsúsító Világ előtt küzdöttem, hogy hetente egyszer elmegyek. Ezen a héten 2 tornaterem-foglalkozást és egy HIIT osztály. Őszintén szólva a HIIT osztály tönkretett. Még mindig fájó vagyok, de ez csak egy 30 perces slot volt, percek alatt megizzaszt elégeti azokat a kalóriákat.

3 étkezés naponta

Korábban naponta 3 étkezésem volt, de a reggelim és az ebédem nem igazán volt nagy különbség közöttük. Ezen a héten, Jobban és megfelelő időben ettem. Várom az étkezéseket, és teltebbnek érzem magam.

SWAPS

Az elmúlt napokban az étkezésemet és az sételt cserélni valamire, kevesebb szinnel. Ez nehéz volt, mivel nem szeretem a változásokat.

Készítettem azonban néhányat cserél kenyérre, burgonyára, rágcsálnivalókra, sajtra, szalonnára és pakolásokra. Ha ezeket a szineket elég alacsonyra teszem az étkezésem során, így jól megkeresett desszertet fogyaszthatok!

NEM SZÓLÓ

A munkahelyi falatozás abbahagyása borzalmas volt. A csemege sorsolásom üres és csak csokit akarok. Annyira nyomorult voltam a minap, hogy kollégám (szó szerint) dobott rám egy csomag chipset. Jelnek vettem, és boldogan fogyasztottam el őket.

KEVESEBB ÉDES

Nemcsak a munkahelyen szoktam uzsonnázni, de munka után is sok csemegét kaptam. Csokoládé vagyok, és nincs semmi akadályom. Semmi esetre sem mehetek hideg pulyka ezért megpróbálom csökkenteni a napi elfogyasztott mennyiséget.

Ha minden étkezéshez elfogyaszthattam a csokoládét, megtettem. Figyelni a sütést és csak egy tortát engedni magamnak nehéz.

A SÚLYOM

A találkozó legrosszabb részét mérlegelték. Szerintem mindenki így gondolja őszintének. Nem hittem el, mennyit nyomtam. Ez a legnagyobb, amit valaha voltam.

Nem akarok sovány lenni. Isten ments. Amikor néhány évvel ezelőtt rosszul voltam, Korábban 6-os méret voltam, és utáltam. Nagyon meg voltam elégedve a görbéimmel, de most egy kicsit túl vagyok azon, aminek lennem kellene.

A rettegett BMI szerint közel vagyok a túlsúlyhoz. Azt hiszem, hogy őszintén szólva ez kissé felülmúlta. Nem vagyok kövér. Csak nem vagyok elégedett a súlyommal és Kicsit magabiztosabbnak szeretnék érezni magam.

SZÁMAIM SZÁMAIM

Hétem első két napjára már megterveztem az étkezésemet. Utána nem számoltam a Syneket és Megdöbbentett, hogy milyen rosszul ettem. Kissé megdöbbentem magamtól.

Egy nap volt közel 40 szin és naponta csak 15 szinkron engedélyezett a Karcsúsító Világban. Kicsit pánikba estem, és azon gondolkodtam, hogy a földön hogyan fogom ezt lebuktatni. Néhány cserét és hátat vágtam, hogy 15 év alatt legyek. Csakúgy, mint a számláim.

ROSSZ NEKEM.

Az egyik „legegészségesebb” dolog, amit egy nap megeszek, a leves. Napi 5-dik közül az egyik. Azonban a Karcsúsító Világon, egy doboz levest 10 szinkronnak minősítenek!? Ez több, mint a kedvenc csokoládém vagy egy fagylaltom! Nem igazán értem őszintén, de már nincs konzerv leves.

MINDIG FÁRADT

Olyan fáradt vagyok. Szeretek aludni. Kérdezd meg a családomtól. Szeretem. Mivel azonban én vágja le a cukrot bevitel és megkezdődött inkább edzőterembe járni Úgy érzem, nagyon küzdök. Szundítottam és egész éjjel küzdöttem a vágyakozás miatt.

RUTIN

Megvan az OCD és az Asperger Nagyon küzdök azzal, hogy bármit megváltoztassak és hozzáadjak a rutinomhoz. Nagyon nehéz volt megváltoztatni az étrendemet és többet járni az edzőterembe. Szeretnék kipróbálni néhány új ételt, de ez megint elég nehéz.

Nehezen fogyasztom bizonyos textúrájú ételeket. Minden, ami túl nyálkás vagy ropogós, az ablakon kívül van, ami megnehezíti a gyümölcs és zöldség fogyasztását.