A legnépszerűbb fogyókúrás fogyókúrák - Adele Sirtfood-tól Kim Kardashian növényi és Gwyneth Paltrow Keto-jáig

2020. június 23., 16:56 ET
Frissítve: 2020. június 24., ET 5:15

ROBBIE WILLIAMS sokkal trimmerebb, mint a partijában volt.

De nem csak az ital és a drogok lemondása segítette karcsúsításában.

A 46 éves énekesnő csak egy ételt eszik naponta - vacsorát -, és a hét hat napján nincs cukora.

A háromgyerekes apa azt mondta: „Tudod, az emberek azt mondják, hogy böjtöltem, nos, nem. Nem akarok lenni, de nagyon eredményes vagyok reggel 1-től reggel 5-ig.

„Nagyon sokat csinálok, és délben felébredek. Akkor 17 órakor étkezem, és jóllakom. ”

De vajon egészséges-e a kalóriacsökkentés? Yasmin Harisha megkérdezi Amanda Ursell táplálkozási szakembert, hogy a csillagokhoz hasonló étkezés valóban működik-e, és értékelje az egyes diétákat.

Robbie Williams - napi egy étkezés

2/5

AMANDA azt mondja: „Ha csak naponta egyszer eszel, akkor csak azon kell aggódnod, mi van abban az egy étkezésben, és automatikusan kiküszöböli a harapnivalók túlzásba esését.

„Egy nagyon nagy étkezésnek kell lennie, ha Robbie hétből hat napig csak naponta egyszer eszik, és megtartja jelenlegi súlyát.

„Ez nagyon nagy„ terhelést ”jelentene a testének, hogy megbirkózzon. Nem valószínű, hogy minden vitamint egy étkezésbe csomagolna ”.

PRO: Megszünteti az ócska ételek és édességek falatozásával kapcsolatos aggályokat.

CON: Nem fenntartható, és a test tápanyagveszteségét okozhatja.

Ellie Goulding - egyszerre 40 órán keresztül böjtöl

1/5

A 33 éves ELLIE néha két napig étkezés nélkül megy, és csak teára, kávéra és vízre szorítkozik, hozzáadott elektrolitokkal.

Amanda azt mondja: „Kétnapos tápanyagok elvesztése 40 órás böjt követésével minden más vitamin és ásványi anyag szempontjából nehéz a szervezet számára.

„Ez extrém módon tartja formáját. Ezt elkerülném. ”

PRO: A koplalás segít az emésztőrendszer szünetében.

CON: Ez a diéta megsemmisülést, stresszt és koncentrációért küzd.

Simon Cowell - nincs vörös hús

4/5

A 60 éves THE X Factor bíró 4in-t veszített a derekától azáltal, hogy betiltotta a vörös húst, a cukrot és a világos sört választotta.

Amanda azt mondja: „Ha ezeket az étrendi mozdulatokat átfogó életmód-átalakítással hajtják végre, az segíthet a fogyásban.

"A vörös hús kivágásakor csökken a vasszint, de ezt a létfontosságú ásványi anyagot teljes kiőrléssel, zöld leveles zöldséggel, tojással, szárított barackkal és dióval pótolhatja."

PRO: Segíthet megállítani a szívbetegségeket, agyvérzést, az ízületi gyulladásokat.

CON: A vörös hús az egyik fő vasforrásunk, és a szervezetnek szüksége van rá új vörösvérsejtek előállításához.

Kim Kardashian - növényi étrend

5/5

A VALÓSÁG sztárja, a 39 éves Kim ragaszkodik a növényi eredetű ételek elfogyasztásához, valamint nagy intenzitású edzésekhez.

Amanda azt mondja: „Nagyon tápláló, ha jól kiegyensúlyozott. Ügyeljen arra, hogy elegendő fehérje legyen, ha rendszeresen edz, és vegyen be növényi eredetű fehérjéket, például hüvelyeseket, dióféléket és tofut.

"Kerülje a divatos feldolgozott növényi snackeket, és ragaszkodjon a jó régimódi, házilag elkészített változatokhoz."

PRO: Valószínűleg eléri a napi ötöt, és ez csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

CON: Ha nem megfelelően tervez, nem biztos, hogy kielégíti fehérje-, vitamin- és ásványianyag-szükségletét.

Gwyneth Paltrow - Ketogén diéta

1/5

A 47 éves színésznő a „keto” étrendet követi, amely napi csak 50 g szénhidrátot tesz lehetővé (ideális esetben 20 g alatt), de a zsírbevitel nincs korlátozva.

Amanda azt mondja: „Ez az extrém étrend pozitív eredményeket hozott, amikor dietetikus felügyelet mellett követték epilepsziás betegek. A hírességek a súly gyors váltására használják.

- A kezdéshez valószínűleg gyorsan lefogy. Mellékhatások lehetnek alacsony energiafogyasztás, alvászavar és rossz lehelet. "

PRO: Hosszabb ideig érezheti magát teltebbnek, mivel a zsíros ételek feldolgozása hosszabb ideig tart.

CON: Az élelmiszer-korlátozások miatt előfordulhat, hogy ezt a diétát nehéz betartani.

Richard Osman - 16: 8 diéta

4/5

A értelmetlen műsorvezető, 49 éves, napi 16 órában böjtölne, és nyolcórás ablakban étkezne, az ételtípusok és mennyiségek korlátozása nélkül.

Amanda azt mondja: „Az összes szakaszos böjtterv közül ez az egyik legésszerűbb.

„Tudatában vagy annak, hogy mit és mikor eszel.

„A kutatások azt mutatják, hogy anyagcserénk jobban képes zsírégetésre az éjszaka folyamán, ha a nap utolsó étkezését inkább korábban, mint később fogyasztjuk el.

PRO: Kiválóan alkalmas éjszakai legeltetés kivágására.

CON: Nem sokat tanít az egészséges táplálkozásra, mivel lehetővé teszi, hogy azt fogyasszon, amit szeretne.

Adele - Sirtfood étrend

4/5

A 32 éves THE énekes a 7. helyet vesztette el. A diéta növényi alapú, de étcsokoládét és vörösbort tesz lehetővé.

Amanda azt mondja: „Azt mondják, hogy a Sirtfood diétán ajánlott ételek stimulálják testünk fehérjeit, sirtulinok néven.

"Kulcsfontosságú szerepet játszhatnak abban, ahogy testünk kalóriát éget, és szabályozza a napi ritmust, mint például az alvás.