Születés utáni kontroll szindrómám volt. Itt vannak azok az ételek és életmódbeli szokások, amelyek segítettek nekem

Regisztrált dietetikusként rutinszerűen dolgozom minden életkorú nővel, hogy segítsek nekik egyensúlyban tartani a hormonjaikat, küzdeni a fáradtság ellen, mozogni a ragadós és lassú fogyásban, elősegíteni az alvást - alapvetően bármit és mindent, ami a hormonokkal kapcsolatos. Meglehetősen jártas vagyok abban, mit tegyek és hogyan segítsek az ügyfeleimnek. De ezúttal rólam szólt.

születés utáni

Mi történt, amikor abbahagytam a tabletta szedését

Visszatérve körülbelül másfél évvel ezelőtt, 28 éves voltam, és hat éve voltam fogamzásgátlón (a Nuvaring). Abban az időben sok barát és kolléga mesélt nekem az újonnan diagnosztizált policisztás petefészek-szindrómáról, az újonnan talált termékenységi küzdelmekről és hormonális problémákról - és csak akkor tűzték ki pontosan, ha abbahagyták a fogamzásgátló szedését vagy alkalmazását. Ez megdöbbentett. Én is aggódni kezdtem a saját termékenységem és az időszakos egészségi állapotom miatt, mivel hat évvel ezelőtt a "hormonegyensúly" érdekében fogamzásgátlót kaptam.

Úgy döntöttem, itt az ideje, hogy abbahagyjam a gyűrűt, és megnézzem, mi történt.

Két hónap elteltével a Nuvaringtól normálisnak éreztem magam - még a normálisnál is jobbnak. Nagyra értékeltem a legtöbb nő által tapasztalt havi maximumokat és alacsony energiaszinteket, és hosszú idő óta először éreztem úgy, hogy jobban összhangban vagyok a testemmel. Néhány héttel később az éves nőgyógyászati ​​látogatásom alkalmával megbeszéltem orvosommal a döntésemet, és ő támogató volt, ami szintén örvendetes volt. Továbbra is minden jól esett, és úgy éreztem, hogy jól döntöttem.

Két hónappal később minden megváltozott. A hangulatom mindig turbulens volt, néha figyelmeztetés nélkül sírtam, a bőröm minden irányban kitört, a menstruációm már nem volt szabályos, a mellem dagadt és fájdalmas volt két-három hétig a menstruációm előtt, az alvásom rendszertelen volt, teljesen KIVÁLT, és őszintén szólva nyomorult voltam. Annyira összezavarodtam, mert nem tudtam, hogy mi romlott el vagy mi változott.

A "ha-pillanat"

Néhány kutatás elvégzése után megtudtam, hogy amit tapasztaltam, meglehetősen gyakori probléma lehet, és gyakran a születés utáni kontroll szindrómának nevezik. Kutatásomból megtudtam, hogy a születés utáni kontroll-szindróma (PCBS) általában négy és hat hónappal jelentkezik a fogamzásgátló leállítása után, és olyan tüneteket tartalmazhat, mint a hormonális változások, a mell érzékenysége, pattanások, hangulati rendellenességek és depresszió, gyomorpanaszok és még sok más. A PCBS az egyensúlyhiány miatt következik be, miután testünk elkezd hormonokat termelni a tablettától függetlenül. Nem mindenkivel fordul elő, de komoly probléma.

Nagyon világos "egy-ha pillanatom volt", és kissé megkönnyebbültem, hogy ennek a szörnyű érzésnek neve van ... de most mi van? Megkerestem az integratív orvos orvosomat, aki megvizsgálta a véremet, és bizony nagyon alacsony volt a progeszteronom (ami mind a PCBS-nél, mind a születés utáni kontrollnál gyakori kérdés lehet). Ezért elkezdtem különféle étrend-kiegészítőket szedni, engedve kimerültségemnek, a hormonegyensúly érdekében az evésre koncentráltam, és elhatároztam, hogy megtalálom a kiutat. És így tettem.

Másfél évvel később végre úgy érzem magam, mint bár, és bár biztos vagyok benne, hogy több információval hamarabb segíthettem volna magamnak, az egész folyamat során tanultam felbecsülhetetlen értékű és fontos volt az egészségem és a mentális wellness szempontjából. Ezen a ponton a kutatás során, saját orvoslátogatásokon, más orvosokkal folytatott megbeszéléseken és másokon keresztül tanultakat használtam fel hormonális egyensúlyhiányban és PCBS-ben szenvedő nők megsegítésére.

A nyolc stratégia, amely segített nekem

1. Az egészséges progeszteron népszerűsítésére összpontosítottam.

Egészen gyakori, hogy a progeszteron a fogamzásgátlás leállítása után az alsó oldalon van, és ez okozhatja vagy hozzájárulhat a csúnya tünetek sokaságához. Íme néhány dolog, amit tettem, hogy visszatérjek a normális kerékvágásba: