A legtöbb diétás gyümölcs
Gyümölcsök nem hiányozhat étrendjéből, bármilyen étrendet is tarthat, mivel rendkívül gazdag vitaminokban, antioxidánsokban, rostokban, vasban, magnéziumban és másokban. De van néhány olyan, amiből aggodalom nélkül rengeteget fogyaszthat, ha szigorú diétát tart, mivel ezek nem tartalmaznak cukrot.
A citrusfélék rendkívül diétásak. Grapefruit, narancs, kivi, citrom - mindegyik gyümölcs csak minimális mennyiségű cukrot és nagy mennyiségű vitamint tartalmaz. Nemcsak fogyókúrára alkalmas, de gyógyászati tulajdonságokkal is bír. Például egy megfázás vagy influenza elleni diéta nem mehet el a tea citrom nélkül. Ha reggel megiszik egy grapefruitot vagy 2-3 kivit, akkor ezek tonizálják a napodat, és elegendő vitamint kapsz. Energikusnak és jó hangulatban fogja érezni magát.
Egy másik alacsony kalóriatartalmú gyümölcs az ananász - gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, amely nagyban segíthet Önnek, ha az elhízás ellen szeretne harcolni. Az egyetlen dolog, amit nem szabad elfelejteni, hogy a kompótokban a tápanyagok nagy része nincs jelen, mert hőkezelésnek vetették alá őket.
Papaya nagyon hasznos és ízletes gyümölcs is. A dinnye ez az egzotikus rokona sok tápanyagot képes ellátni, és megtisztíthatja a testet a felhalmozódott méreganyagoktól. Málna - nagyon alacsony mennyiségű cukrot tartalmaznak, emellett antioxidánsok, C-vitamin, foszfor, kalcium és vas gazdag forrása is. Nyugodtan fogyaszthatja ezeket a bogyókat, ha diétázik.
Áfonya segíthet megszabadulni a túlsúlytól is, mivel ezek nagy mennyiségű polifenolt és rostot tartalmaznak. Nekik köszönhetően a test zsírsejtjei drasztikusan csökkentek.
Görögdinnye jó ízéről és kevés benne lévő kalóriájáról ismert. A nyári gyümölcs nem tartalmaz zsírt, és a szervezet számára szükséges anyagokkal rendelkezik, amelyek nem sértik az étrendet. A sárgabarack és a cseresznye szintén alacsony kalóriatartalmú, és sok antioxidánst tartalmaz, amelyek segíthetnek a diétában.
Ha ragaszkodik a legtöbb felhasználáshoz diétás gyümölcsök, használjon ananászt, grapefruitot, kivi és zöld almát.
- Milyen egészségügyi előnyei vannak a citrusfélék egészséges táplálkozásának SF kapuja
- Melyek a legnépszerűbb ételek Japánban? Food Food Network Food Network
- Melyek a legjobb gyümölcsök az egészséges, ragyogó bőrért - divat és szépség
- Egyesült Királyság „Nyugat-Európa legelhízottabb népe” az Emberi Jogok Emberi Jogi Tanácsa
- A furcsa ok, hogy néhány ember allergiás a gyümölcsökre és zöldségekre