A levegőelem-étrend: mit kell enni az Ikreknek, a Mérlegnek, a Vízöntőnek

A légelem csillagjegyei az Ikrek, a Mérleg és a Vízöntő. Azok, akik e jelek alatt születnek, gyorsan reagálnak az ingerekre, és belső egyensúlyukat könnyen ellensúlyozhatják. A levegő a légzést, a keringési rendszert és az idegrendszert szabályozó elem.

levegőelem-étrend

A levegő hatására talált személyek nagyon aktívak és izgatottak, száraz a bőrük és a hajuk, időről időre álmatlanság sújtja őket. Kerülniük kell a nyers zöldségek és a cukor fogyasztását. Ha légi elem vagy, megpárolhatod a zöldségeidet.

Amikor a légelem jel alatt született személy idegessé válik, az azt jelenti, hogy a légelem mindig alacsony. Ebben az esetben nyers gyümölcsöt és zöldséget, joghurtot, zabot és fokhagymát kell enniük. Meg kell fontolniuk az ásványi étrend-kiegészítők szedését is.

A kálium-klorid az Ikrekre jellemző ásványi anyag. Az Ikrek jel alatt születetteknek gyakran kell enniük a kis ételeket. Kerülniük kell napi 1-2 étkezés korlátozását, amelyet futás közben esznek. Az Ikreknek kerülnie kell az olyan étkezéseket, amelyek nem tartalmaznak tápanyagot a testük számára, mint például a kényelmes gyorsétterem, az édességek és a gyorsétel. Az Ikreknek tejtermékekre van szükségük a bennük lévő kalciumért. A kálium-klorid hiánya vérrögökhöz és szív- és érrendszeri problémákhoz, valamint a légzőrendszerrel kapcsolatos egészségügyi problémákhoz vezethet. A kálium-kloridot tartalmazó ételek sárgarépa, spenót, zeller, zöldbab, paradicsom, szilva, sárgabarack, narancs…

A Mérlegre jellemző ásványi anyag a nátrium-foszfát. A mérlegeknek sok vizet kell inniuk testük megfelelő működéséhez és a testükben tárolt méreganyagok könnyű eltávolításához. Az üdítőket és az alkoholos italokat vízzel kell kicserélniük. A mérleg nagyszerűen fogja érezni magát, ha fehérjében gazdag étrendet fogyaszt, elkerülve a cukros és zsíros ételek fogyasztását. A hal kiváló zsírszegény fehérjeforrás. Szója is. Grillezhetik a halat. A Mérlegeknek általában ajánlott nyers zöldségeket és gyümölcsöket, valamint teljes kiőrlésű kenyeret és termékeket fogyasztani. Alacsony zsírtartalmú tejüzemek is engedélyezettek, különösen a joghurt. Nátrium-foszfátban gazdag ételek: spenót, paradicsom, borsó, sárgarépa, mandula, kukorica, zab, alma, szőlő, mazsola és eper.

A Vízöntőnek a leggyakoribb ásványi anyagot tulajdonítják: nátrium-kloridot vagy a régi konyhasót. A nátrium olyan elem, amely részt vesz a víz és más folyadékok anyagcseréjében a testben. A túl sok só az ételben magas vérnyomáshoz és vízvisszatartáshoz vezethet. A nátrium-klorid hiánya kiszáradáshoz, izomgörcsökhöz, émelygéshez, elsötétedéshez vezet ... A Vízöntő jegyében születetteknek, különösen a nőknek, zsírszegény és fehérjében gazdag étrendre van szükségük. A nátrium-kloridot vagy sót tartalmazó ételek hal, káposzta, zeller, kukorica, sárgarépa, paradicsom és brokkoli ... A Vízöntő őslakosainak ajánlott gyümölcs a citrusfélék, az alma, a körte, a datolya és a füge. A napi ajánlott sómennyiség 2 gramm, a normál szükséges mennyiség 5-7 gramm.

Iratkozz fel

Iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre a frissítések fogadásához.