Csésze tea

lipton

A Lipton zöld tea segít a fogyásban?

Ha fogyni próbál, a zöld tea olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegíthetik erőfeszítéseit. A Lipton márka számos különféle kalóriamentes és diétás zöld teát kínál, de egyesek a testsúly kezelésében előnyösebbek lehetnek, mint mások. Forduljon orvosához, hogy megvitassa, hogyan illeszkedik a Lipton zöld tea az étrendbe.

A fogyáshoz negatív kalóriamérleget kell létrehoznia azáltal, hogy kevesebbet eszik, vagy több kalóriát éget el testmozgással. A The American Journal of Clinical Nutrition 2013-ban megjelent cikke szerint a zöld teában található koffein és katechinek - egyfajta fitokémiai anyagok - növelik a szervezet kalóriaégető képességeit. A Cochrane szisztematikus áttekintés adatbázisában közzétett 2012-es felülvizsgálati tanulmány arról számolt be, hogy a zöld tea valóban segít az embereknek a fogyásban, bár az összeg statisztikailag nem szignifikáns. A The American Journal of Clinical Nutrition cikk szerzői azonban megjegyezték, hogy a zöld tea segíthet abban, hogy fellendítse a pozitív kalóriaegyensúlyt és a súlygyarapodást.

A Diet Diet Mixed Berry Green Tea az egyetlen diétás zöld tea, amelyet a Lipton márka kínál. Ez a tea kalóriamentes és a zöld tea mellett számos összetevőt tartalmaz, beleértve az aszpartámot, a citromsavat, a nátrium-hexametafoszfátot és az aszkorbinsavat, amely C-vitamin. A Diet Lipton Mixed Berry Green Tea 9 milligramm koffeint tartalmaz 8- uncia adag, de nem adja meg a katekinek mennyiségét.

Bár a liptoni diétás zöld tea kalóriamentes, mesterségesen édesített italként nem biztos, hogy a legjobb választás, ha fogyni próbál. A Yale Journal of Biology and Medicine című szaklapban közzétett 2010-es felülvizsgálati tanulmány szerint az epidemiológiai bizonyítékok összefüggést sugallnak a mesterséges édesítőszerek bevitele és a súlygyarapodás között. A tanulmány szerzői megjegyezték, hogy a mesterséges édesítőszerek fokozzák az édes étel utáni vágyat, és rossz, magasabb kalóriatartalmú ételek választásához vezethetnek. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint a mesterséges édesítőszereket az étrendbe illeszthetik, amennyiben azok egy általános egészséges étrend részét képezik.

Bár nem diétaként szerepel, a Lipton Green Tea táskák kalóriamentes teát főz, ami ideális ital, amikor figyeled a testsúlyodat. A teazsákok szokásos, koffeinmentes és narancs passiógyümölcs jázmin ízben kaphatók. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint egy csésze főzött zöld tea, koffeinmentes és koffeinmentes is, adagonként 50 és 150 milligramm katekint tartalmaz. A koffein mennyisége egy főzött csésze rendszeres zöld teában 9-50 milligramm között mozog.

Kalóriatartalmú italokként mind a diétás Mixed Berry Green tea, mind a zöldtáska jó választás azok számára, akik próbálják kezelni a testsúlyukat. Ha azonban megpróbálja elérni a hozzáadott kalóriaégető előnyöket a zöld tea koffeinjéből és katechinjeiből, akkor jobb, ha a főzött teazsákokból fogyasztja a teát. Adjon hozzá cukorhelyettesítőt vagy egy teáskanál cukrot vagy mézet a főzött teához, ha édesnek tetszik. Feltétlenül kövesse nyomon a kalóriákat, ha teljes kalóriatartalmú édesítőszert használ. A teazsákokból jeges tea is készíthető.

Bár tele van egészséget elősegítő tápanyagokkal, a zöld tea nem mindenkinek való. Az UMMC arra figyelmeztet, hogy a szív-, vese- vagy májproblémákban, magas vérnyomásban, gyomorfekélyben, szorongásban vagy pszichés rendellenességekben szenvedők ne igyanak zöld teát, valamint terhes vagy szoptató nők. A zöld tea számos gyógyszerrel kölcsönhatásba lép, beleértve a szívgyógyszereket, antibiotikumokat, nyugtatókat, vérnyomáscsökkentőket, vérhígítókat, kemoterápiát, hangulatmódosító gyógyszereket, fogamzásgátló tablettákat és másokat. Ha bármilyen gyógyszere van, kérdezze meg orvosát, mielőtt zöld teát inni.