A magas vérnyomás és a koleszterin elleni küzdelem szójababbal

Lehet, hogy hallott a "Portfolio Diet" -ról, ahol klinikailag elfogadott, hogy a szója alapú ételek bevitelének növelése ugyanúgy csökkentheti az LDL-koleszterin szintjét, mint egyes sztatin-gyógyszerek.

Nos, most úgy tűnik, hogy a szójababnak van még egy egészséget adó tulajdonsága: csökkentik a vérnyomást is.

Ez a legújabb megállapítás meglehetősen nagy zajt csap ki az orvosi körökben, és nem ok nélkül. El tudod képzelni, mennyire sújtaná a két legnagyobb gyógyszerpiacot (a koleszterin és a vérnyomás), ha az Amerikai Szívszövetség vagy az Amerikai Kardiológiai Főiskola kiadna egy nyilatkozatot, miszerint a szójabab csökkentheti a rossz koleszterint és szabályozhatja a vérnyomást? Csak gondolj bele. De ott fog megállni; gondolataidban. Az óriási gyógyszeripar teljes lobbitevékenységével komolyan kétlem, hogy egy nemzetközileg elismert forrásból származó ilyen nyilatkozatot valaha is kiadnak.

A mai napig azonban több mint 40 klinikai vizsgálat egyértelműen kimutatta, hogy a szójafehérje csökkentheti a férfiak és nők koleszterinszintjét. Úgy tűnik, hogy a szójafehérje napi hatékony dózisa 25 és 50 gramm között mozog. Az első vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a magas vérnyomás elleni küzdelemben is hasznos.

A szójabab fehérje csökkenti a vérnyomást

Az Annals of Internal Medicine (2005. július) jelentésében úgy tűnik, hogy a szójafehérje-étrend-kiegészítők használata csökkentheti a magas vérnyomást.

A szójabab termékek évszázadok óta mindennaposak az ázsiai étrendben, a szójabab, valamint származéktermékei régóta elérhetőek helyi egészségügyi üzleteinkben és szupermarketeinkben. Kutatások kimutatták, hogy az olyan élelmiszerek, mint a tofu és a szójatej, csökkenthetik a koleszterinszintet, és csökkenthetik a rák, a szívbetegségek és az oszteoporózis kockázatát. Ha hozzáadjuk a magas vérnyomás elleni küzdelem képességét azon betegségek és betegségek listájához, amelyek ellen a szójaételek képesek leküzdeni, akkor lehet, hogy csak egy szuper betegség gyilkos van a kezünkben.

Az Annals által lefedett tanulmányban amerikai és kínai kutatók egy csoportja 300 magas vérnyomásban szenvedő kínai betegre összpontosított. Az egyik csoport 40 g szójafehérjét kapott, míg a második csoport búzaalapú szénhidrátokat kapott.

A vizsgálat célja a szójafehérje-kiegészítés vérnyomásra gyakorolt hatásának vizsgálata volt pre-hypertoniában vagy 1. stádiumú hypertoniában szenvedőknél. Az eredmények azt mutatták, hogy a szójafehérje-kiegészítés a szisztolés és a diasztolés vérnyomás csökkenését eredményezte. Mint ilyen, a szójabab fehérje fokozott bevitele fontos szerepet játszhat a magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében.

A New Orleans-i Tulane Egyetem kutatói szerint nem világos, hogy a szójabab termékek hogyan csökkenthetik a vérnyomást. Az egyik elmélet szerint a szójafehérjék kiszélesítik az ereket, miközben segítik a testet a vércukor feldolgozásának jobb munkájában.

Egy kapcsolódó szerkesztőségben Dr. Jeffrey A. Cutler és Dr. Eva Obarzanek, a Maryland-i Bethesda Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet munkatársai kijelentik, hogy az új tanulmány "egy másik fontos kapcsolatot biztosít a vérnyomás és az étrendi makrotápanyagok bevitele között". de tegye hozzá, hogy további vizsgálatokra van szükség, mielőtt a szójabab-kiegészítőket ajánlani lehet magas vérnyomásban szenvedő betegek számára.

Szójabab, szójatej, tofu, babcsíra, húspótlók, sütik és még szójaalapú fagylalt egyaránt kaphatók. Talán jobb, ha nem várja meg, hogy a nagy egészségügyi intézmények dicséretet kezdjenek énekelni a szójababról. Ha előnyre vágyik, talán itt az idő, hogy elkezdjen változtatni étrendjén. Dobjon 40 perc edzést heti négyszer, és a magas vérnyomása valóban elmerül.

A szerzőről:
Nicholas Webb, az AllAbout Heart Disease munkatársa, szenvedéllyel beszél és ír, és azt mondja, hogy olyan, amilyen; segít másoknak teljes életet élni. Ez a cikk a "Web szíve" című hírleveléből származik.

Feliratkozáshoz vagy más cikkek elolvasásához keresse fel a Web szívét
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet legyőzni a szívbetegségeket és hogyan lehet formába lépni, látogasson el ide: http://www.AllAbout-Heart-Disease.com