Makrobiotikus étrend felülvizsgálata

Írta: CANDICE GREY

Frissítve 2019. május 22-én

Nagyrészt teljesen el kell kerülnie minden olyan vegyi anyagot tartalmazó ételt, amelyet bármilyen módon feldolgoztak. A makrobiotikus étrend a természetes és biotáplálékok megvásárlására és fogyasztására összpontosít, amelyek nagy része teljes élelmiszerüzletekben találhatók, vagy helyi termelőktől vásárolhatók meg. Ez azonban nem egy állandó életfogytiglani mondat, amikor ezen a diétán kezdjük el gondolkodni, mivel a kis finomságokat időnként ösztönözzük, amennyiben mértékkel fogyasztják őket.

A legjobb értékelésű fogyásmegoldások 2020-ban

Bármely hús a makrobiotikus étrendben rendkívül korlátozott, csak hetente egyszer vagy kétszer, és friss halból vagy más típusú friss tenger gyümölcseiből áll. A „természetellenes” ételek mellett a tojás és a tejtermékek sem szerepelnek a makrobiotikus étrendben. Az étrend a babra, a teljes kiőrlésű gabonákra, az organikus zöldségekre, a rizssziruppal édesített desszertekre, valamint a diófélékre és a magokra összpontosít.

Fogyókúrák fogynak-e a makrobiotikus étrenden?

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a makrobiotikus étrend teljesen természetes és korlátozó ételekből áll, a fogyás valószínűsége nagyon jó. Ez azonban annak is köszönhető, hogy a makrobiotikus étrend alatt a testmozgás erősen ajánlott. Ennek ellenére a hosszú távú fogyás a makrobiotikus étrend mellett nem általános, mivel nehéz étrend, amely jelentős ideig fennmarad. Ez több, mint diéta, és az életmód teljes megváltoztatásának keveréke a vegyi és feldolgozott élelmiszerek napi rutinból történő megtisztítása érdekében. A fogyás nem a makrobiotikus étrend elsődleges prioritása. Sokféle szakácskönyv és könyv íródott az étrend ilyen stílusának elindításáról, és egyiket, amelyet megvizsgáltunk, Denny Waxman által írt „A teljes makrobiotikus étrendnek” hívták.

Jennifer * elmondta: „Ez a tökéletes könyv mindenki számára, aki egészségesebb életmódot akar kezdeni. Tömör és könnyen érthető. Olyan ez, mintha beszélgetnénk Dennyvel. Lépésről lépésre ad folyamatot, amelyet a saját tempójában hajthat végre. Denny ajánlja a józan észt, a hagyományos életmód gyakorlatokat, amelyek kiállták az idő próbáját. Logikus magyarázatokat is kínál arra, hogy miért működnek. Ez a tökéletes könyv mindazok számára, akik egészséges életmódra vágynak, vagy felteszik a kérdést, miért is kellene először ezt csinálni. El kell olvasni! ”

Vuong * azért kezdte el a diétát, mert felesége elfogadta ezt a diétát: „Azért vettem ezt a könyvet, mert a feleségem már körülbelül egy éve gyakorolja a makrobiotikumokat, és lassan bevezet és áttér az étrendre. Bár azt kell mondanom, hogy ez inkább életmód, és nem csak arról szól, hogy mit és hogyan eszel naponta. Nagyon élveztem a könyvet, és egy hozzám hasonló ember számára, aki nagyon kevés ismerettel rendelkezik a makrobiotikáról, nagyon hasznos volt a mögöttes alapelvek és filozófia megértésében. "

Könnyen követhető-e a makrobiotikus étrend?

Bizonyos szempontból a makrobiotikus étrend könnyen betartható, mivel ez lehetővé teszi a résztvevő számára, hogy kialakítsa saját étrendi tervét. A hús kivágása azonban szinte teljes egészében ellentétes azzal, amire testünk természetesen programozott. Ezért valószínűleg sóvárgás lesz, ami szinte mindig csaláshoz vezet.

Ezenkívül a makrobiotikus étrend nem olyan, amely barátságos bármely étteremmel, kivéve a speciális makrobiotikus étrendre jellemző éttermet (ezek közül nem sok). Tehát azoknak, akik szeretnek kimenni, nehéz dolguk lesz a diétával, és még az ünnepek is bonyolulttá válhatnak, mivel sok ünnepi étel kedvence nem-nem a makrobiotikus étrenden.

Az étkezéseket korlátozott erőforrásokkal is meg kell terveznie. Ne feledje, hogy csak természetes természetes ételeket fogyaszthat, így a friss receptek kidolgozása egy idő után kissé kihívást jelenthet. A felkészülés kulcsfontosságú lesz a diéta során, mivel ez az egyik legnehezebb étrend, amelyet hosszú távon követni és betartani.

Következtetés

A makrobiotikus étrend olyan étrend, amely rendkívüli egészséget ígér, sőt azt mondja, hogy elhárítja a betegségeket. Mindennek azonban ára van, mivel az egész élelmiszerboltok és a helyi termelők többe kerülnek, mint a helyi élelmiszerbolt. * Továbbá a Macrobiotic Diet nehéz, ha nagyon aktív szeretne lenni, mivel a héten nincs sok olyan nap, ahol Ön elegendő mennyiségű kalóriát fog kapni ahhoz, hogy biztonságos módon dolgozzon ki. Lehet, hogy ez egy teljesen természetes étrend, de valójában nem egy all-inclusive étrend.