A „Masala Body” alapítója egészséges módon lefogyta a babáját - és te is tehetsz

Nagina Abdullah életének legjobb formáját kapta, miután két csecsemője született - és megmutatja más új anyukáknak, hogyan tudják ezt megtenni, miközben továbbra is jóízű ételeket esznek.

Nagina Abdullah tudta, hogy valamit meg kell változtatni, amikor két gyermeke után újra dolgozni kezdett: Az anya azért küzdött, hogy a ruhásszekrényében találjon megfelelő ruhákat, alacsony az energiaszintje, és igényes anyai karrierjének és szerepének köszönhetően soha nem volt ideje edzőterembe járni.

Ekkor Abdullah rájött, hogy komoly átalakításokat kell végrehajtania a diétájának.

"Egészségesebb ételeket kezdtem el fogyasztani, és valódi ételeket kezdtem el fogyasztani, nem pedig feldolgozott ételeket" - mondja. "Egy hónap alatt 10 kilót fogytam, és még edzőterembe sem mentem. Kilenc hónap alatt 40 kilót fogytam. Miután egész életemben a súlyommal küzdöttem, nemcsak a terhesség előtti súlyomra mentem, hanem mentem is 20 font alatt. Én voltam a legkarcsúbb és legvágóbb, amilyen valaha voltam. "

Abdullah ezt házi ételek felkorbácsolásával tette. Egyvalamiben közös volt? Mindegyik rengeteg fűszert tartalmazott, ami kötelező volt Abdullah számára, aki egy indiai háztartásban nőtt fel, és olyan ételeket szeretett volna enni, amelyek emlékeztetnek azokra, amelyekben élt.

Az anya barátai mind észrevették, milyen csodálatosan néz ki, és kérték, hogy ossza meg velük a recepteket - és így döntött úgy, hogy elindítja blogját, a Masala Body-ot, ahol megosztotta néhány szeretett receptjét. Végül az anya elkezdett segíteni más nőknek - beleértve rengeteg új kismamát - a fogyásban azzal, hogy megosztotta velük a teljes étkezési terveket, tele fűszeres, természetes receptekkel.

Abdullah tudja, hogy a főzés nem mindig szerepel az anya kiemelt listáján, és azt tanácsolja az új szülőknek, hogy tartsák be az egyszerű recepteket az idő maximalizálása érdekében. Erre összpontosít programja, a Spice Yourself Skinny, egy nyolc hetes program, amely segít az új anyáknak a súlycsökkenésben.

Néhány kedvenc receptje? A turmix fűszerezett változata, amelyet Kate Middleton a cukor utáni vágy, egy alma-fahéjas desszert és egy menta-áfonya saláta elhárítására használ.

"Szeretne elgondolkodni azon, hogyan tehetne valamit, ami fenntartható, hogy képes lesz lépést tartani. Nem akarja végigcsinálni ezt a jojó diétát egész életében, és nem is kell. Megtalálhatja a módját az étkezés, amit szeretsz, és ez életmódoddá válik "- mondta Abdullah. "Sok új anyukával dolgozom. A legnagyobb hibát az okozza, hogy az anyukák azt gondolják, hogy elveszítik önmagukat, amikor gyerekeik vannak. Sokszor vannak sztereotípiáink, miszerint miután anyává válsz, két méretben lép fel, nem jársz ki a barátaiddal, hanem otthon vagy a gyerekeiddel - szerintem az anyukakép hamis. Újra meghatározhatjuk, mi az anya. "

Nagina "Princess Smoothie" receptje

Hozzávalók

3/4 csésze mandulatej
1/2 csésze bogyó
1/2 teáskanál fahéj
6-8 mentalevél (opcionális)

Utasítás: Keverjük össze turmixgéppel vagy kézi turmixgéppel.