A Max Planck-diéta

Ha a Max Planck diétát megfelelően hajtják végre (időtartama 2 hét), akkor garantáltan 9 kg-ot fog fogyni. Azt állítják, hogy az elkövetkező három évben a testsúly nem válik vissza az étrend során bekövetkező anyagcsere-sebesség változásának eredményeként.

A Max Planck-diétát többnyire szájról szájra és az interneten terjesztették. A diéta fejlesztője ismeretlen.

Mivel az étrendlap olyan rövid, úgy döntöttünk, hogy röviden bemutatjuk:

A Max Planck-diéta étrendlapja, amelyet nyilván a Max Planck Intézet javasolt:

A Max Planck-diéta 1. napja
. Reggeli: annyi kávé, amennyit csak akar. Cukor nélkül
. Ebéd: 2 főtt tojás, spenót (kissé sózva)
. Vacsora: 1 nagy grillezett steak vagy 3 sült marhahús steak, saláta és zeller

A Max Planck-diéta 2. napja
. Reggeli: fekete kávé, cukor nélkül és egy zsemle.
. Ebéd: 1 nagy steak, saláta és bármilyen gyümölcs
. Vacsora: korlátlan mennyiségű főtt sonka

A Max Planck-diéta 3. napja
. Reggeli: fekete kávé, cukor nélkül és egy zsemle
. Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom
. Vacsora: főtt sonka és saláta

A Max Planck-diéta 4. napja
. Reggeli: fekete kávé, cukor nélkül és egy zsemle.
. Ebéd: 1 főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa és svájci sajt
. Vacsora: gyümölcs és sima joghurt

A Max Planck-diéta 5. napja
. Reggeli: sárgarépa citrommal és fekete kávé
. Ebéd: párolt hal és paradicsom
. Vacsora: 1 steak salátával

A Max Planck-diéta 6. napja
. Reggeli: fekete kávé és 1 kenyérdíj
. Ebéd: grillezett csirke
. Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa

A Max Planck-diéta 7. napja
. Reggeli: Tea citromlével
. Ebéd: 1 grillezett steak, bármilyen gyümölcs
. Vacsora: bármi tetszik!

. A diétát a 8. napon kezdettől fogva megismételjük. Ezután normálisan étkezhet.
. Ha betartja az étrendet, akkor 9 kg-ot fog fogyni. (Tehát állítják !)
. Ez a diéta megváltoztatja az anyagcsere sebességét, ami megakadályozza, hogy hízjon a következő 3 évben. (Tehát állítják !)
. Az alkoholfogyasztás szigorúan tilos ebben az étrendben.

A Max Planck-diéta értékelése:

A Max Planck diéta értékelését a német "Stiftung Warentest" Fogyasztói Alapítvány ajánlotta fel:

"Következtetés: Ne tedd! A 9 kg lefogyása 2 hét alatt egyszerűen lehetetlen, és az anyagcsere sebessége is változhat ebben az időszakban."
("Stiftung Warentest" - német fogyasztói alapítvány - 80 étrend összehasonlítása)

Mind a "Max Planck Táplálkozástudományi Intézet", mind a bécsi Institut für Ernährungswissenschaften "(" Táplálkozástudományi Intézet ") elhatárolódnak a Max Planck-étrendtől. Ezt a két intézet egyik sem fejlesztette ki.
A Max Planck-diéta nem tartalmaz elegendő létfontosságú tápanyagot. Túl sok fehérje van ebben az étrendben.