Kathy Roberts: Modell - Nincs többé túlsúlyos

Egy emberminta 44 évesen

Mindig is divatmodell akartam lenni. 19 évesen, miután több kilót leadtam, gyakorlatilag éheztem magam és napi 3 mérföldet kocogtam, elmentem egy ügynökséghez interjúra. Azt mondták, hogy fogyjak még 10 fontot, majd térjek vissza. Tudtam, hogy ezt nem tudom megtenni, ezért egyenesen bevonultam a See cukorkaboltjába. Hazafelé egy zacskó csokit ettem - összetört modellező karrierem miatt megtört a szívem. 19 évesen 132 font voltam és 8-as méretet viseltem. Annak ellenére, hogy a legtöbb ember csinosnak tartott, még mindig nem voltam elégedett azzal, hogy kinézek.

Amikor a 30-as éveim jöttek, belefáradtam az étkezés korlátozásába és a testmozgásra kényszerítésbe, ezért szerelmi viszonyt kezdtem ... Ben és Jerry-vel. Igen, hárman szinte minden este találkoztunk a tévé előtt. Egyetlen üléssel elfogyasztottam a saját korsómat - de vegetáriánusnak tartottam magam - a laktó-ovo fajtát, rengeteg magas zsírtartalmú ételt fogyasztottam, főleg pizzát és desszerteket! A súlyom felfelé tartott.

A 20 éves gimnáziumi találkozásom 2000-ben következett be. Úgy döntöttem, hogy a mai napig „rengeteg mindent megtettem”, és most készen állok alkalmazni az összes olyan egészségügyi alapelvet, amelyet megtanultam a az elmúlt évtized. Olvastam Dr. McDougall „A McDougall program a maximális fogyásért” című könyvét, és visszavágtam a tejtermékeket és az ingyenes olajokat, hetente csak néhányszor gyakorolva mérsékelten. 38 éves koromban a legmagasabb, 178 kilós voltam. 20 nap alatt lefogytam 11 kilót, és készen álltam az osztálytalálkozóra.

Az újraegyesülés után a nyár folyamán tovább fogyott, amíg el nem érte a 155 kilót. Sajnos, amikor megérkeztek az ünnepek, visszamentem 169 fontig. Utáltam, hogy ilyen kövér és vonzó vagyok! Nem akartam zavarban lenni, ha fürdőruhát viseltem, és belefáradtam, hogy nagy ruházattal eltakarjam a pelyhem. Különösen utáltam a nagy hasi tekercsemet, amely bármikor akadályba ütközött. (De kedves férjem azt mondja, mindig azt hitte, hogy kiütés vagyok. Szeretni kell azt az embert!) Az biztos, hogy már nem „fordítottam a fejem”.

2001. május 13-án (ez egy fontos dátum volt) újra elolvastam Dr. McDougall súlycsökkentő könyvét és egy másik nagyszerű könyvét, a „The McDougall Program - 12 nap a dinamikus egészséghez”. Ismét elárasztottak a tudományos információk, amelyek azt mutatják, hogy a legjobb étrend teljes kiőrlésű gabonákkal, keményítőkkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel van tele. Dr. McDougall javasolta, hogy írják le a céljaimat, és miért voltak ezek a céljaim. Felsorolt minden okot, amiért az emberek azt mondják, hogy „nem tudnak” változtatni életmódjukon - eredeti mentség nélkül hagyva engem.

Elkezdtem naplót vezetni, megírtam a céljaimat, és úgy döntöttem, hogy nagyon komolyan gondolom a fogyásomat. 39 évesen megígértem magamnak, hogy nem töltök még egy évtizedet ebben a hízelgő állapotban. Tehát utam komolyan kezdődött, és ahogy telt minden nap, egyre komolyabbá váltam. Tényleg csökkentettem a zsíros ételek, a tej- és cukorbevitelt, és növeltem a testmozgást azáltal, hogy heti kétszer súlyzós edzéseket vezettem be. Ha leestem a rendszeremről és rosszul ettem, vagy pár napig nem tornáztam, akkor nem dobtam be a törülközőt - egyszerűen újrakezdtem, naponta nyomon követtem, mit ettem, milyen gyakorlatot végeztem és a súlyomat. Különleges családi eseményeket is feljegyeznék, hogy amikor a következő évben újra körbejártak, visszatekinthettem a praktikus kis naplómba, és megnézhettem, milyen volt a súlyom az előző évben.

Az első 10 vagy 15 font elvesztése növelte lelkesedésemet és magabiztosságomat. Ahogy a zsír elolvadt, észrevettem az izom definícióját a karjaimban, a lábamban, a vállamban és a mellkasomban. A duci arcom átformálódott - rájöttem, hogy arccsontjaim vannak és éles szögeim vannak az állkapcsomhoz. Mások is észrevették és megjegyzést fűztek hozzá. Az emberek elkezdték kérdezni tőlem, mit csinálok, és azt mondták, mesésnek tűnök - ezt kellett hallanom.

Nem a fogyás volt az egyetlen előnyöm, amit életmódváltásommal kaptam. Elvesztettem a délutáni szunyókálási vágyat! Most több energiám van, mint a 20-as években! Emlékszem, amikor néztem, ahogy néhány gyerek játszott egy napon, és észrevettem, hogyan futnak. Arra gondoltam, mennyi idő telt el gyerekkorom óta, amikor a rohangálás nem érezte nehéz munkának. Aztán egy nap megtörtént. Kint voltam sétálni, amikor hirtelen megindult a futási felszállás vágya. Micsoda dicsőséges érzés!

3/15/97	02.9.19	2004.11.15
Súly	170	150	129
Tot. Koleszterin	197	173	146
HDL-ek	36	51	66
LDL-ek	?	105	69
Hányados	5.5	3.4	2.2
Trigliceridek	?	83.	57

A hajam most gyorsabban növekszik, és egészséges ragyogása van. Az arcszínem sokkal jobb. A nálam fiatalabb nők gyakran mondják, hogy bárcsak a bőröm lenne. Egy fiatal munkatársam azt mondta nekem egyik nap, amikor körülnézett az edzőteremben, és szinte minden hölgy lábának hátán narancsbőrt vett észre. Következtetése szerint a narancsbőr az öregedés elkerülhetetlen része. Amikor azonban rövidnadrágban sétáltam el, azt mondta, rájött, hogy van remény a narancsbőr mentességére, még negyvenes éveiben is. Ez a bók tette meg a hónapomat!

A 25 éves gimnáziumi összejövetelen egy csoport gála megkérdezte, miért nézek ki jobban most, mint a középiskolában. Szeretem, ha azt mondják, hogy van egy 25 éves testem. Nagyon örülök, hogy fitt, egészséges testem van - fürdőruhában látni már nem kínos -, még az ingemet is a nadrágomba bújtatom, és jól érzem magam. A gyakorlati oldalon: teher nélkül köthetem a cipőmet, és nem félek, hogy időskoromban teherré válok gyermekeim számára.

2003 nyarán, miután meghallottam Dr. McDougall beszédét a tejtermékek fogyasztásának veszélyeiről, végül feladtam az összes tejet, sajtot és fagylaltot. Az eredmények: Abban az évben még 15 fontot fogytam, és a nyálkahártya elhagyta a torkomat. Az étrend megváltoztatásával és a testmozgással összesen 46 kilót fogytam. Csak akkor kapok megfázást, ha megviselem magam a túlzott testedzéstől vagy a túl sok cukor fogyasztásától. Közel 7 éve nem volt influenzám vagy bármilyen betegségem.

Ugyanebben az évben (2003) úgy döntöttem, hogy személyi edzőként tanúsítom. 42 évesen elhelyezkedtem a nagyon előkelő Marriott/Renaissance szállodában/tornateremben, egy mérföldnyire az utcán a házunktól. A megújult egészségi állapotom és megjelenésem iránti bizalmam olyan nagy lett, hogy tavaly októberben (2005) néhány fotót elküldtem 7 San Francisco-i modellügynökségnek, hátha kaphatok interjút. Úgy gondoltam, hogy a régebbi modellek egyre népszerűbbek - miért ne én? A fényképeim elküldése után egy héttel interjúra hívtak. Felkérték, hogy olvassak el egy „száraz forgatókönyvet” az energiatakarékosságról, készítettek néhány képet, megmértek és azt mondták, hogy pár napon belül felhívnak. Két órával később felhívtak és szerződést ajánlottak nekem - sírtam.

Most 44 éves vagyok, 5 ′ 8 ″ magas, és súlyom 132 font. Egy 22 éves lányom és egy 15 éves fiú édesanyja vagyok. A férjemmel 23 éve vagyunk házasok. A legfontosabb, hogy most egészséges megjelenésű vegán vagyok. Éppen befejezem a könyvemet, amely leírja az egészséges fogyás tapasztalatait. Az a vágyam, hogy segítsek másoknak, mint ahogy John és Mary McDougall is segített nekem. Ern Baxter egyik kedvenc idézetem; „Ha az életmódod nem irányítja a testedet, akkor a tested végül is az életmódodat fogja irányítani”.

Dr. McDougall megjegyzései:

Tizenéves koromban egyik délután apámmal sétáltam egy bevásárlóközpontban. Észrevette, hogy bámulok minden elhaladó csinos lányt. Azt mondta nekem: "Fiam, azért találod őket vonzónak, mert egészségesek." A visszavágásom az volt: "Apa, nem ezt nézem." De valójában ezeknek a fiatal nőknek az izzó megjelenése vonzott engem, és alapvető biológiai okból: Úgy terveztük, hogy egészséges embereket vonzónak találjunk. Robusztus kinézetű embereket keresünk, mert valószínűleg a legjobb génjeik vannak, hogy továbbadjanak gyermekeinknek. Azok az emberek, akik jó egészségnek örvendenek, nagyobb valószínűséggel képesek elég sokáig élni a család felépítéséhez. Így a jó egészségi állapotú személyek vonzása „faj túlélési mechanizmus”. Az egészség „vonzási előnye” nem korlátozódik a férfi-nő kapcsolatra.

A társadalmak a múltban nagy értéket tulajdonítottak tagjaik egészségének. Betegek nem védhetik meg a várat, és nem fáradozhatnak a mezőkön ételért. Egy olyan közösségben, ahol minden ember számít, az egészségteleneket gyorsan teherként azonosítják, és kitaszítottakká válnak. A modern gazdag társadalmakban, mint az USA-ban és Nyugat-Európában, a túlsúlyt és a betegeket tolerálják - így a tagok a lepusztult körülmények között nem kerülnek félre - legalábbis szó szerint, de mint mindannyian tudjuk, képletesen száműzik őket.

A vonzerő növelése érdekében a férfiak és a nők egyaránt dollárezereket költenek ruházatukra, hogy elfedjék csúnyaságukat, drága autókat vásárolnak, remélve, hogy mások észreveszik az autót, nem pedig őket, és képalkotó plasztikai műtétnek vetik alá magukat. A vonzerő fokozásának sokkal hatékonyabb megközelítése a belülről kifelé irányuló munka lenne - ez pedig a tápláló étrend, a testmozgás és a rossz szokások, például a dohányzás és a bódítószerek használata melletti váltást jelenti. Az eredmény egy izzó ragyogás lesz, amelyet mindenki lát körülötted.

Tanúja voltál annak a változásnak, aki abbahagyta a cigarettát és/vagy az alkoholt? Személyes megjelenésük javult. Mit szólnál ahhoz, aki sikeresen teljesít egy komoly testedzést? Ugyanezek az előnyök tapasztalhatók külső formájuknál is. A legtöbb ember számára az étrend megváltoztatásának haszna még nagyobb, mint a testmozgásból és a rossz szokások megtisztításából származó haszon. Éppen ezért, amikor az emberek keményítőalapú étrendet követnek (McDougall-diéta), nemcsak fogynak, hanem fiatalabbak és egészségesebbek is - így vonzóbbak mások számára. * Kathy Roberts kiváló példa a megfelelő étrend szépítő előnyeire és életmód.

* Hozzá kell tennem, hogy amikor az Atkins-étrend volt a düh, néhány ember lefogyott enni a húst és a sajtot, de szürkés színű volt, és kedvetlennek tűnt, hasonlóan a „halál átmelegedetté”. Az a véleményem, hogy a fogyás, mint egyetlen cél, nem feltétlenül jelenti azt, hogy javítani fogja személyes megjelenését.