A megbocsátás étrendje

Ehhez a gyakorlathoz mindössze 20 perc reggelre és éjjel 20 percre lesz szüksége, valamint egy vadonatúj notebook.

megbocsátás

Válasszon reggel egy olyan időpontot, amikor nem zavarja. Jegyzetfüzetének egy tiszta oldalán az 1-től 35-ig, minden más sort kihagyva. Írja le a következő mondatot 35 alkalommal:

„Én, [a neved], teljesen és feltétel nélkül megbocsátok [egy személynek, akit hibáztatsz”.

Ne válogasson, kinek fog vagy megbocsátani. Ne gondolkodjon, mielőtt írna. Írj bármilyen nevet, ami eszedbe jut. Próbáljon meg megírni 35 különböző tapasztalatot, azonban ha egy név vagy tapasztalat továbbra is megjelenik a fejében, akkor jó, ha annyiszor megírja, ahányszor csak gondolkodik rajta. Miután befejezte a gyakorlatot, vegyen öt-hét hosszú, mély lélegzetet, és csukja be a könyvet.

Ismételje meg a gyakorlatot közvetlenül lefekvés előtt. Ezúttal írd a következő mondatot:

- Én, [a neved] teljesen és feltétel nélkül megbocsátok magamnak. Szabadon haladhatok a teljesség és a teljesség felé. ”

Lehet, hogy nem tudja, miért van szüksége megbocsátásra, de ez nem számít, a Lélek tudja az okát.

Ezt a gyakorlatot meg kell ismételnie HÉT napig minden reggel és minden este, megbocsátva másoknak a dél előtti hajnali órákban, és magának a délutáni órákban. éjfél előtt. Ha kihagy egy napot, újra kell kezdenie. Az igazi megbocsátás munkát igényel. A nap kihagyása tükrözi tudattalan elméd ellenállását a fájdalom felszabadításával szemben. Légy szelíd magaddal és próbáld tovább. A Szellem megmutatja, hogy valóban elvégezte-e feladatát, ezért ne riadjon meg, ha magától látja vagy hallja, hogy megbocsát. Figyeljen arra, hogyan reagál a helyzetre. Amikor teljesen megbocsátott másoknak és magának, akkor egy teljesen új szabadságérzetet fog tapasztalni.

A megbocsátási étrend - (kattintson a linkre a .pdf letöltéséhez)