A megfelelő szándékkal történő fogyás, amely az Ohio Központi Táplálkozási Központban tart

Minden orvosi fogyás sikertörténet mögött egy olyan személy áll, aki elkötelezte magát álmai megvalósítása mellett. A fogyás többet igényel, mint a diéta és a testmozgás, ehhez elszántság, hajtóerő és nem kis mértékű motiváció szükséges.

Az életben kétféle motiváció létezik: belső és külső. A külső motivációs tényezők közé tartoznak azok a dolgok, amelyek külsőek vagy kívül esnek a közvetlen irányítási lokuszon. Ez magában foglalhatja például a barátok és a családtagok bókjait a fogyásért, a skálán lévő számot vagy a nadrág méretét. A belső motivációs tényezők olyan dolgok, amelyek személyesebbek számodra, például az egészséged, a hozzáállásod vagy a magad felfogása.

A belső és az külső motivációs tényezők egyaránt hasznosak, ha a fogyáson dolgozik. Mindenféle oka van annak, hogy miért szeretne fogyni Columbusban és Ohio középső részén, de amikor először kidolgozza a fogyás tervét, el kell gondolkodnia azon, hogy melyik jelenti a legjobban az Ön számára. A fogyás sikerének erős szándékának meghatározása kulcsfontosságú a végső fogyás céljainak eléréséhez.

Súlycsökkenési terv beállítása és betartása

A súlycsökkentő program kezdetekor erős cél kitűzése segíthet a siker felé. Ez a cél azonban nem lehet valami nyílt végű, például fogyni akarok. Hozzon létre egy olyan célt, amelynek időbeli korlátozásai vannak, olyan mérföldkövekkel rendelkezik, amelyeket útközben elérhet, és amelyekre lépései vannak. Ha sok időt és erőfeszítést fordít arra, hogy célját tervvé alakítsa, hosszú távon minden különbség meg fog történni.

Íme néhány tipp az induláshoz:

Tegye célját minél intelligensebbé. Ez azt jelenti, hogy specifikus, mérhető, elérhető, reális és időszerű legyen.
Írja le a célját, és tegye legalább félig nyilvánossá. Ha folytatja az orvosi súlycsökkenést, elengedhetetlen, hogy hova térjen vissza, és a barátokat az elszámoltathatóság forrásaként használja.
Töltsd fel célodat úgy, hogy közben mind a belső, mind a külső motivációs tényezőket felállítod, így folyamatosan dolgozol valami számodra értelmes dolog felé.

Az orvosi fogyás segíthet azoknak, akik küzdenek a fogyásról szóló döntéseik betartása mellett, végül felelősséget vállalnak egészségükért és sikeresen lefogynak. Noha sikerének egy része a fogyókúrája segítő kezéből származik, a többi egészséges szándékot a végéig követve teljesen ellenőrzése alatt áll.