Hogyan kell kezelni a nem kívánt testmagyarázatot A teljes segítségnyújtás

Szép válaszok a vegán sült répa- és kecskesajt salátára! Ha minden más kudarcot vall, adjon nekik fiatalt.

Nagyon jól tudok citromból limonádét készíteni. Ha hibát követek el, a jó dolgokra koncentrálok, amelyeket megtanultam belőle. Amikor szakmai kudarcot szenvedek, felrúgnak, hogy többet dolgozzak és többet érjek el. Amikor vitatkozom valakivel, akkor lehetőséget veszek arra, hogy többet megtudjak az érzékenységéről (és a sajátomról is!). Amikor szakítok egy barátommal, üdvözlöm a szabadság támadását. Félreértés ne essék: távol állok egy napfényes optimistától. Saját sajátos realizmusmárkámat a család és a barátok „cinizmusnak” nevezték. De igyekszem nem foglalkozni negatívumokkal vagy megbánni.

Ma reggel, amikor kiléptem az edzőteremből, Gina, a recepció recepciósnője furcsa mosollyal intett. - Hé, G! intett a nő. - Csak! (Tizennyolc éves korom óta szinte minden reggel ugyanabba az edzőterembe járok, így az ottani idős időzítők jól ismernek engem, és mindannyian könnyedén hancúrozunk.) Hajoltam, mire ő azt súgta: ? Mert a lábad vastagabbnak tűnik, mint máskor! ”

Döbbenten néztem. "NEM." - jelentettem ki. - Miért a földön kérdezné ezt tőlem?

Talán, ha újra meg tudnám csinálni, egy kicsit kecsesebb választ adnék. De a kérdés olyan volt, mint egy koppanás, és ez jött ki.

Most engedje meg, hogy ezt néhány ténnyel előterjesszem. Nem, nem hiszem, hogy meghíztam. Nem mérlegelem magam rendszeresen, de amikor utoljára kontrolláltam magam (ami nagyon nemrégiben történt), igazam volt a normám szerint. A ruháim pedig mindig úgy passzolnak, hogy bízom benne, hogy a dolgok nem változtak. Én azonban megsebesültem. Akik követnek a Twitteren, valószínűleg hallották, hogy a csípőm miatt nyafogok; az elmúlt hónapban újra küzdöttem a be, újra és újra (de főleg megint) csípőfájdalommal. Végül a múlt héten megfelelő diagnózist kaptam egy ortopédtől. A jó hírek? Ez nem lemezsérülés vagy stressztörés. A rossz hír az, hogy kettős sérülésről van szó - csúnya adduktortörést kaptam, és csípő íngyulladást is kaptam, és legalább egy hónapos fizikoterápiára lesz szükségem. Korábban is volt íngyulladásom a testmozgástól, de soha ilyen. Jól vagyok, de folyamatosan sántítok, és minden éles mozdulat, beleértve az alvás közbeni mozgást is, fáj. A helyzet az, hogy a szokásos testmozgásomat nem tudom megtenni. Nem tudok futni, nem tudok kerékpározni. Az ellipszis néha rendben van, de másoknál gyötrő. Tehát az egyetlen dolog, amit rutinszerűen meg tudtam csinálni, a hosszú lépések a lépcsőn és a lépcsőn, mindkettő lábizmot épít.

Tehát nem csodálkozom azon, hogy a lábam kissé felpattant. Ez a kis anekdota nem arról szól, hogy megoldottam a rejtélyt, hogy miért mondta a recepciós, amit mondott, vagy én azon izgultam, hogy híztam-e vagy sem. Nem izgulok. Magam a kérdésre adott reakciómról szól - ártatlan, mégis veszélyes, meggondolatlanságáról. És ez a személyes fejlődésemről szól - ahol most vagyok, szemben azzal, ahol régen voltam.

Most már egyértelműen, Gina nem akarta bántani az érzéseimet. És amikor ugyanolyan élesen reagáltam, mint én, akkor azonnal vissza pedálozott. "Óh ne! Nem úgy értettem, hogy kritika. Csak a lábadra gondoltam, nagyobbnak tűnnek, mint általában. Úgy értem, ez jó dolog. ” Talán azt gondolta, hogy szeretném hallani ezeket a dolgokat. (Hogy őszinte legyek, nem tudok elképzelni egyetlen olyan forgatókönyvet sem, amelyben egy nő azt akarja hallani, hogy úgy tűnik, hízott, de adjuk meg neki a kétely előnyét.) Talán kulturális; ő Puerto Rico-i, és az enyémnél formásabb testeket általában megcsodálják a Puerto Rico-i kultúrában. Talán viccesnek tartotta, hogy ilyesmire válaszolok: „Ó, istenem, IGEN, van! Annyira bosszús vagyok. Vissza kell vágnom a desszerteket, mi? Ki tudja, mit gondolt. Nem volt rosszindulatú, tudom ezt: egyszerűen nem volt átgondolt sem.

Nyilvánvaló, hogy a belem érzése az volt, hogy mérges leszek. Ehelyett megpróbáltam nyugodt maradni. - Gina - mondtam - igazán óvatosnak kell lenned azzal kapcsolatban, hogy mit mondasz a nőknek a súlyukról, főleg, ha nem ismered őket jól. Ez a megjegyzés egyáltalán nem érzi jól magam, és nem is bóknak tartom. Az étellel is küzdöttem korábban. Tehát kérem, soha többé ne kommentálja a fizikai megjelenésemet. "

Édes, elborzadt bocsánatkérés következett, és elfogadtam őket. Világossá tettem, hogy tudom, hogy nem akart sértegetni, és hogy nem haragudtam rá. És akkor kimentem az edzőteremből.

Mire haragudtam? Haragudtam arra, hogy az a tény, hogy az emberek - idegenek, barátok, családtagok - még mindig széles körben elfogadható, hogy kommentálják mások súlyát és testét. Hány korábbi étkezési rendellenességben szenvedő mondhatta, hogy fogyásuk egy családtag vagy barát hangos megfigyelésével kezdődött?

"Úgy tűnik, hogy jól ettél!"

- Az én, nem töltötted ki.

- Remekül nézel ki - olyan… egészségesnek látszol.

Biztos vagyok benne, hogy legalább egy vagy néhány ilyen eufemizmust hallottál a „hízottál” kifejezésről, és így tudod, mennyire fájdalmasak lehetnek. Talán vannak olyan nők, akik képesek kezelni őket - sőt értékelni is - őket. De fogadnék, hogy a legtöbb nő valószínűleg megsérül. Emlékszem egy középiskolai tanárra, aki azt a pontot tette, hogy nem fogadta el a dicséreteket a fizikai megjelenése miatt - még egy olyan ártatlan megjegyzést is, mint „Ez egy szép ing!” Abban az időben iszonyatosan drámai álláspontnak tűnt. Ma, látva azt a hanyagságot, amellyel az emberek észrevételeket tesznek más emberek kinézetével, valahogy megértem.

Az ember testével kapcsolatos érzései olyan mélyen személyesek; némelyikünknek bonyolult kapcsolata van a testünkkel, másoknak pedig rendkívül teltek. Hacsak nem tudja, kivel beszél, és mi a gondolkodásmódja, a legjobb, ha megfigyeléseit magának tartja. Ha egy barátom annyi súlyt fogyott vagy hízott meg, hogy aggódnék az egészségéért, akkor mondhatnék néhány finom szót. Ezen kívül minden megfigyelést megtartok magamnak. Arra törekszem, hogy ne koncentráljak túlságosan mások testére, különben is - az emberek nagyon intuitívak, és általában akkor tudják, amikor megvizsgálják őket. A magam részéről azon dolgozom, hogy megakadályozzam a testváltozás szókimondó kommentárjait. Nem sugárzom a testem apró hullámvölgyeit a nyilvánosság előtt - igyekszem olyan áthatolhatatlan lenni számukra, amennyire csak lehet -, és nem fogadom szívesen a fogyásról szóló beszélgetéseket a blogomon.

Nem fogok hazudni: valamikor - talán még öt-hat évvel ezelőtt is - Gina megjegyzése a kétségbeesés, a megszállottság és az elszigeteltség fekete lyukába juttatott volna. Ma örömmel mondhatom, hogy hagytam a vállamra gördülni. Itt vannak azok a pozitívumok, amelyeket elvettem az egészből:

Személyes haladás. Hosszú utat tettem meg az önutálat és a teströgzítés napjaim óta. Még mindig igaz a felháborodás és az együttérzés érzete a küzdő nőkkel szemben - és remélem, hogy az együttérzés soha nem múlik el -, de már nem vagyok hajlamos az önpusztításra és az elvetemült önérzékelésre.
Ösztönzés a példamutatás felé. Mint fent említettem, tudatosan erőfeszítéseket teszek - a blogomban és a más emberekkel folytatott párbeszédekben -, hogy bármilyen módon ösztönözzem a test túlzott ellenőrzését. Ez az epizód csak fokozta elkötelezettségemet ennek az elkötelezettségnek.
A jövőbeni kommentárok megakadályozása. Gina ártatlanul mondta, amit mondott. De fitneszkörnyezetben dolgozik, amely tele van testtudatos férfiakkal és nőkkel, és fontos, hogy ne érezze jogosultnak arra, hogy gondatlanul hangoztassa az emberek testével és annak változásával kapcsolatos észrevételeit. A mai mondanivalómra adott reakcióm valószínűleg megakadályozza, hogy ugyanezt megismételje másnak.
Valószínűleg ez az első alkalom huszonhét éve alatt, amikor valaki valaha is izmosnak nevezett(nem olyan sok szóval).

Nem rossz, már ami a limonádét illeti.

Mi a tanácsom a következő alkalommal, amikor valaki megjegyzést fűz a testedhez?

Ez csak az én két centem. De biztos vagyok benne, hogy sok remek stratégiám hiányzik. Tehát megnyitom előttetek. Hogyan kezeled a külsőddel kapcsolatos nem kívánt kommentárokat? Mennyire legitim megjegyezni egy másik nő (vagy férfi) megjelenését? Hogyan változtak a kommentárra adott válaszok az életkor előrehaladtával?

Nem számít, milyen stratégiák vannak, a nemkívánatos kommentárok miatt nem kell áldozattá válnia; ehelyett felhasználhatja a személyes növekedés lehetőségeként, az átgondolás terjesztésének okaként és példaként.

A zsíros beszélgetésről és annak veszélyeiről szóló újabb beszélgetésért nézze meg Tasha ma fűszeres bejegyzését!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Ha ezeket a linkeket használja valamire, jutalékot szerzek. További információért keresse fel adatvédelmi irányelveimet.