Jean története: Jégkorong és egészséges BMI

Egy korábbi „jock” visszakapja egészséges testét

A 40. születésnapjára csak egy egészséges testtömeg-indexet (BMI) kívánt. Három nappal a nagy nap előtt valóra vált az álma: 14 hónap után a WebMD Súlycsökkentő Klinika terve után Jean 50 kilót fogyott, és egészségesnek nyilvánították, 25-es BMI-vel.!

Szemmel tartotta a célpontját, a BMI-diagram felkerül a heti mérlegeléséhez használt skála fölé. De nem az alacsonyabb BMI volt az egyetlen célja - elhatározta, hogy jogosult lesz egy jégkorong-válogatottba is. A jégkorong az ő szenvedélye volt az egyetemen, és arra vágyott, hogy visszatérjen a jégre.

Valójában Jean mindig aktív volt, amíg két gyermeke nem jött össze, és túl elfoglaltnak találta magát a testmozgáshoz. Saját magának leírt "zsoké", soha nem volt túlsúlyos. De a második csecsemő, a pittsburgh-i lakos után azon kapta magát, hogy összecsomagolja a fontokat.

"Folyamatosan nassoltam, mert a ház körül voltam, és minden évben felszedtem még néhány fontot" - mondja Jean.

Amikor legfiatalabb gyermeke elkezdte az óvodát, úgy döntött, hogy eljött az ideje, hogy egészségesebbé váljon. Kiszállt a biciklijéből, és rendszeresen elkezdett tornázni.

"De tudtam, hogy a testmozgás nem elég" - mondja Jean. - Az étrendemnek mindenképpen munkára volt szüksége.

Az étkezés új módja

A WebMD Fogyás Klinika megadta neki a keresett válaszokat. Szerinte élvezi a recepteket, cikkeket, a folyóirat használatát, és ami a legfontosabb, az étkezési tervét.

"Az egészséges táplálkozási tervem ráébresztett arra, hogy hol tévedek, és megtanított arra, hogy túl sok szénhidrátot eszem, és kevés a gyümölcs és zöldség" - mondja. Most egy kis fehérjét és alacsony zsírtartalmú tejterméket tartalmaz az étkezésébe, valamint rengeteg gyümölcsöt és zöldséget.

Ez nem azt jelenti, hogy a változtatások mindig könnyűek voltak.

"Időnként nehéz és frusztráló volt, különösen akkor, amikor egy fennsíkot értem, de a BMI-diagramra összpontosítottam" - mondja Jean. "Tudtam, hogy az étkezési terv elegendő ételt biztosított számomra, ezért inkább vizet inni vagy harapni egy gyümölcsdarabot, ahelyett, hogy éhesnek éreztem volna magam, ahelyett, hogy több étel után nyúltam volna."

Folytatás

Napjainkban Jean azt mondja, hogy már nem hangsúlyozza az ételeket, vagy megszállottja. Ha szeretne egy darab csokoládét, megvan neki, élvezi - és az adagot kicsiben tartja.

Mielőtt a gyermekek beléptek volna az életébe, a kísértés minimalizálása érdekében egyszerűen tartotta a szemetet a házból. De "a gyerekekkel együtt hagynom kell néhány csemegét" - mondja. "Most csak még egy kicsit tornázom, hogy pótoljam az általam kedvelt extrákat."

A fitnesz rutinja sokféle gyakorlatot tartalmaz: kerékpározás, futás, súlyemelés, edzés az elliptikus gépen - és amiről álmodott, heti kétszer jégkorongozni egy versenyképes csapatban.

Céljához és azon túl

Jean nemcsak 150 font célsúlyát teljesítette, hanem meghaladta; most fitt 140 font.

"Arról álmodoztam, hogy bekerüljek egy 10-es méretbe, de büszke vagyok a 8-as méretre" - mondja. "Remekül érzem magam, rengeteg energiám van, erősebb vagyok, elégedettebb vagyok, és megerősítenek a kedves bókok, amikor az emberek azt mondják, hogy fantasztikusan nézek ki."

Orvosa pedig el volt ragadtatva, hogy gyógyszer nélkül képes volt csökkenteni a vérnyomását.

Noha több mint egy évbe telt a súlycsökkenés, gyorsan rámutat, mennyi időbe telt a súlygyarapodás. Most már megérti, hogy testének alkalmazkodnia kellett a fogyáshoz, és ehhez időre és kitartásra van szükség.

Tanácsa tagtársainak? "Tarts ki, ragaszkodj a programhoz, és emlékezz a céljaidra, amikor az ügy nehéz lesz."

Név: Jean
Kor:40
Magasság:5'7 "

Elveszett: 50 font 15 hónap alatt a WebMD Fogyás Klinika Terven