Kim története: inspiráció az egészséges fogyáshoz

Az USA Today kihívás és a WLC segíteni tud neki 37 font csökkentésében

Akkor kezdődött, amikor Kim olvasott USA ma és az újság súlycsökkentő kihívása felkeltette a figyelmét.

A 45 éves adatelemző fáradtnak és vonzónak érezte magát, és be akarta bizonyítani magának és családjának, hogy lefogyhat. Szóval a kalapba dobta a gyűrűt. Nagy meglepetésére a részvételre választották.

De hogyan lehet lefogyni? Nem volt más konkrét terve, mint felpumpálni az erőnlétét. A divatos diéták nem jöhetnek szóba; rengeteget kipróbált már. Az "édesség és minden rossz étel" gyengeségével tudta, hogy találnia kell egy programot, amely megtanítja neki, hogyan javítsa étkezési szokásait.

Lépjen be a WebMD Fogyás Klinikára. USA ma felkért, hogy legyek a diéta edzője, és azt javasolta, hogy Kim használja fitneszedzőjével a programunkat, hogy irányítsa súlycsökkentő erőfeszítéseit. Kim azonnal feliratkozott.

A georgiai rezidens 2004 júliusában kezdte meg a programot, 184 font súlyú és 16-os méretet viselt. 2005 elejére 27 font, három ruhaméret és 3,5 hüvelyk csökkent minden combjában.

Mondanom sem kell, hogy millió dollárnak érezte magát - főleg, amikor testvére esküvőjén azt a kis fekete ruhát viselte.

Elkötelezettség a fitnesz iránt

Kim a Gold's Gym rendszeres tagja lett, két fitnesz edzővel dolgozott együtt. Azt mondja, szereti az edzőtermet, és rengeteg barátot szerzett ott.

"Súlyokat emelek, kerékpáros órákat veszek, másnapokon használom az elliptikus edzőt és a futópadot a testem minden részének megmunkálásához" - mondja. "Az energiaszintem fantasztikus, és remekül érzem magam - sokkal jobban, mint korábban."

Ami az étkezési tervét illeti, egy kis időbe telt, mire megszokta. De most megveregette.

"Tudomásul veszem. Bármit kaphatok, amire vágyom, mindaddig, amíg egészségesebb döntéseket hozok, és kisebb adag ételeket eszem, például csokoládét." ő mondja. "Szeretem, hogy nincs tagadás, és az étkezési terv egyszerre élvezetes és fenntartható.

"Ez olyan egyszerű, és soha nem éhezek" - mondja.

Folytatás

Barátkozni egészséges étellel

Megállapítja, hogy sokkal több gyümölcsöt, zöldséget és alacsony zsírtartalmú tejterméket fogyaszt. Manapság pedig nem hagyja el a házat reggeli nélkül.

"Soha nem ettem reggelit, és most élvezem a zabpelyhet vagy a gabonapelyhet gyümölcsökkel vagy joghurttal, és nem vagyok éhes ebédig" - mondja.

A webhely receptjeivel is kísérletezik, családja és barátai legnagyobb örömére.

"A férjem és a felnőtt gyermekeim élvezik az általam készített ételeket, és mindenki profitál, nem csak én" - mondja Kim.

Rendszeresen összejön a barátaival is előételekért ", és mindig azt kérik tőlem, hogy vigyem el az újdonsült receptjeimet az összejövetelekre" - mondja.

Tanácsai fogyókúrás társainak:

Ne add fel.
Ne feledje, hogy a fogyás időbe telik.
Ha a mérleg megszállottja lesz, nem fogja élvezni a test és az elme előnyeit.

Név: Kim
Kor: 45
Magasság: 5'3 "

Elveszett: 27 font 6 hónap alatt a WebMD Fogyás Klinika programon