A leggyakrabban feltett kérdés ...
"Tudom, mit kell tennem a fogyásért, akkor miért ne tehetném?"

Regisztrált dietetikusként és személyi edzőként ÉS egy súlycsökkentő klinika tulajdonosaként úgy néztem ki, hogy együtt cselekedtem. „Jó” voltam, amikor étkezésről volt szó. A reggelim, az ebédem és a vacsorám tökéletes volt - fehérje, egészséges zsírok, rostok és éppen megfelelő mennyiségű szénhidrát. Aerobikát és fitnesz órákat tanítottam, hétvégén pedig kirándultam és bicikliztem.

excel

Számos ügyfelet láttam az irodámban és az orvosi rendelőkben, és lehetőségeimhez mérten segítettem őket. De az igazság az, hogy küzdöttek, és én is. Szinte minden este azon kaptam magam, hogy a tévé elé ültettem, Netflixet és pattogatott kukoricát, vagy chipset, vagy vajjal és porcukorral ellátott gofrit. A „harapnivalók” chips és csokoládé voltak, de nem is voltam éhes.

Minden reggel megfogadtam, hogy ennék jobban, de minél jobban igyekeztem, annál rosszabb lett. Ekkor tudtam, hogy többnek kell lennie a történetnek. Mi lenne, ha nem az ételről lenne szó? Köszönhetően néhány csodálatos tanárnak, akik megjelentek az életemben, és megtudtam, hogy a tudatalatti elménk nagyjából vezeti a műsort.

Tudatosan kijelenthetjük, hogy jobban akarunk enni vagy fogyni, de ha ételt használunk:

> Nyugtassa meg a káoszt az agyunkban,
> Jutalmazzunk és szórakoztassuk magunkat,
> Ápolja a szívünket és a lelkünket,
> Nyugtasson vagy temessen el fájdalmas érzelmeket, vagy
> Tartson bennünket biztonságban ... SOHA SEMMILYEN DIÉTA NEM DOLGOS .

Ha végleg el akarjuk engedni a súlyt, akkor meg kell értenünk, mi folyik mélyebb szinten. Milyen gondolatok és érzelmek vezérlik a sóvárgást, a harapást és a túlevést? Hogyan tudjuk ezt kijavítani?

Ezért hoztam létre a Súlycsökkentés Essentials Eszköztárat ..., hogy adjak néhány minta eszközt, amelyek segítenek a fogyásban.