Hogyan változtatta meg az életemet a testharc

AbdulRahman AlHamali

2018. szeptember 9. · 6 perc olvasás

Általában a programozásról írok; hogyan lehet ezt megoldani, hogyan lehet ezt megvalósítani, véleményem az X-ről stb. De ma ezt a mintát megtöröm. Az élet néhány dolgáról érdemes írni, és a történelem arról, hogy a Body Combat hogyan változtatta meg az életemet, egészen biztosan ezek közé tartozik ...

Az én történetem azzal kezdődik, hogy jelentős másik ember mesél nekem erről az újonnan megnyílt tornateremről. „Elképesztő! sok szabad tér! rengeteg vonzó osztály! vadonatúj gépek! Muszáj ütnünk! ”

De a többiekhez hasonlóan, amikor el kellett ütni az edzőtermet, a motiváció soha nem talált el igazán.

Soha nem voltam sok atléta; Középiskolában egyetemi kosárlabdát játszottam . tetszett . jó voltam benne . de amint elkezdtem az egyetemet, ez az egész csak a levegőbe párolgott.

Gondoltam rá; Volt néhány extra kilóm . de soha nem éreztem igazán késztetést arra, hogy megszabaduljak tőlük, vagy azon dolgozzak, hogy felépítsem ezt az „Instagramy” testalkatot. Elégedett voltam azzal, ami megvolt, és boldognak éreztem a jelenlegi helyzetet.

De a hölgy folyamatosan ragaszkodott hozzá: "Értem, nem foglalkozol az edzőtermekkel, de az a tornaterem telitalálat!" Szóval, beleegyeztem abba, hogy (kényszerítettem rá) az edzőterem találatát.

Tehát odamentem, megnéztem azokat a vadonatúj gépeket, és azonnal előre láttam, hogy égnek az izmaim, izzad a karom, és elmém az unalom tengerébe fullad. El akartam menni, de nem akartam felidegesíteni a hölgyet, ezért úgy döntöttem, hogy maradok egy kicsit, és megpróbálok pár gépet.

De ekkor 7: 55-kor valami érdekes történt, az emberek majdnem fele otthagyta gépét, és elindult az edzőterem végén lévő ajtó felé. Kíváncsiságom (és unalmam) arra késztetett, hogy kövessem őket: „ennél jobb minden!”

Bementem az ajtón, és találtam egy nagy, zsúfolt előszobát. A csarnok végén egy férfi állt egy stadionban. Erősnek tűnt, nemcsak az izmok nagy részének, hanem valóban erősnek is. Nem volt fiatal, legalább 50 éves, de valahogy fiatalabbnak tűnt, mint én.

Egy pillanatig ott álltam és vártam . és 8: 00-kor a zene robbantani kezdett. A mester elkezdte a mozdulatokat, és mindenki követte; ütések, rúgások, könyök, térd. Úgy nézett ki, mint egy harcművészeti edzés, amely a zene ritmusát követte! Nem voltam biztos benne, hogy az emberek táncolnak vagy verekednek! Olyan volt, mint a zene, az energia, az erő és az izgalom fesztiválja. Egyszerűen gyönyörű volt.

és én… nos, azon néhány ütésen és rúgáson kívül, amelyeket sikerült végrehajtanom, többnyire csak ott álltam; túl sok volt egy darab pépes húshoz, mint én . de látványa hihetetlen volt! Tudtam, hogy velük akarok repülni, meg akartam csinálni ezt az ugrásrúgást, azt az ereszkedő könyököt, azokat a felső vágásokat. Szerettem volna követni ezt a zenét, és énekelni, miközben leadtam ezeket a csapásokat. Régi kosárlabda korom óta nem éreztem ilyet! I . WANT . IN!

Másnap más érzéssel ébredtem; Tele voltam energiával! Kevesebb, mint 5 perc alatt tudtam otthagyni az ágyat (személyes rekord)! és a testem új, felfedezetlen területein folyt a vér! Frissnek éreztem magam!

Hetente egyszer kezdtem el járni abba az osztályba, aztán kétszer, majd háromszor! valahányszor előrelép, jobban érzi magát, magasabbra ugrik!

Boldog voltam; Egészségesebbnek éreztem magam, jobban néztem ki, és rengeteg móka volt!

De ami a legfontosabb: tanultam valami újat ...

Mindig is a motivációval kapcsolatos hagyományos nézet híve voltam: a motiváció belülről fakad . akaraterőből . szenvedélyből. Soha nem volt szükségem semmiféle „csomagolásra” a programozás elsajátításához, csak motivált voltam. Hihetetlenül könnyű volt órákat töltenem egy könyvbe merülve, vagy valamilyen összetett problémát megoldva. Egy pillanatig sem éreztem magam fáradtnak. De nem mindenről volt szó, sok csomagolásra, sok zenére, sok csoportos motivációra volt szükségem a testmozgáshoz. Ezt tanultam:

Nem mindig talál belső motivációt új dolgok megtanulására vagy elvégzésére, és rendben van a dolgok csomagolása . „szórakoztató csomagba” csomagolva, hozzáférhetőbbé téve őket

Egyre jobban belemerültem a Body Combatba, a mozdulatok részleteibe; hogyan kell csinálni egy megfelelő körházat, hogyan kell őrizni az őrségemet, hogyan lehet az állkapcsot összezúzni.

De nem csak a zene és a mozdulatok motiváltak. Ez volt az az erős ember is, aki aznap a színpadon állt . Az az ember, aki jelenlétével megtöltötte a termet . és energiát lehelt a helyiség minden emberébe. minden tanárnak lennie kellett; mindig ott vagyok, hogy irányítsam, inspiráljam, motiváljam . Megtudtam, hogy:

Mindig keressen egy inspiráló, karizmatikus vezetőt . egy ilyen vezető hatalmas változást hozhat, és mindenkit arra ösztönözhet, hogy a legjobbat hozza ki.

És valóban többet szállítottam, mint amit valaha el tudtam képzelni! Hirtelen azon kaptam magam, hogy deszkákat tartok, fekvőtámaszt végzek, súlyokat emelek . Rájöttem, hogy olyan dolgokat élvezek, amelyeket korábban büntetésnek tekintettem. Ezt tanultam:

A külső motivációtól kezdve a „szórakoztató csomaggal” nem azt jelenti, hogy mindig attól leszel függő. Éppen ellenkezőleg, ez segít megtörni a jeget és fogékonyabbá válni a nyers változatra.

De a dolgok nem is álltak meg itt! Hirtelen azon kaptam magam, hogy figyelem, mit ettem, és érdekelt, hogy milyen dolgokat adok a testembe. Korábban a tankönyv mindenevő voltam, bármit megennék! De megtanultam, hogy:

Az egyik változás a másikhoz vezethet, csak induljon valahol, és a dolgok lépcsőzetesen alakulnak

Elkezdtem csökkenteni a cukrot, a gyorséttermet, a fehér kenyeret. Nem tagadtam meg magamtól semmit, hanem csak elkezdtem egyensúlyozni és egészségesebb pótlókat keresni. Eleinte kissé nehéz volt, de ami érdekes, most élvezem a cukor nélküli kávét, a fehér kenyeret túl édesnek találom, és sokkal hamarabb jóllakok, mint korábban. Még jobb ízlésem is kialakult, most már meg tudom különböztetni, hogy mi gazdag a gazdag összetevői miatt, és mi az, ami csak tele van cukorral és zsírral. Ezt tanultam:

Egy idő után a szokásossá válik az, ami régen új volt, és már nem kell sokat erőlködnie annak érdekében, hogy ez megvalósuljon

Életmóddá válik.

És ez az én történetem, vagy talán a történetem kezdete arról, hogy a Body Combat miként segített megtalálni a motivációt az egészségesebb élethez. A hölgy maga is inspiráció volt, sokat fogyott, javított az életmódján, és most azon dolgozik, hogy minősített Body Combat oktató legyen.

Bármilyen változást is akarsz végrehajtani az életedben, ne várd meg, amíg az akaraterő rád száll. Ha nem érzed elég motiváltnak magad, akkor próbáld meg becsomagolni egy „szórakoztató csomaggal”, és a dolgok mozogni fognak onnan tovább.

Az egészségesebb életmódra szánt „szórakoztató csomagom” a Body Combat volt, de biztos vagyok benne, hogy minden változtatáshoz van egy, amelyet életünkben meg akarunk valósítani ... Mit gondolsz? Volt már hasonló tapasztalatod?

A Body Combat egy 60 perces kardio edzés, amelyet Les Mills fejlesztett ki. Az edzést a harcművészetek ihlették, de valójában nem harcolsz ellenféllel. Ehelyett követ egy oktatót, aki a zeneszámok ütemén hajtja végre a mozdulatokat. A mozdulatok a legkülönbözőbb művészeti ágakból származnak: Kickboxing, Kung Fu, Capoeira, Muai Thai és még sokan mások.

Az osztály hihetetlen égő, akár 1000 kalóriát is elégethet. Ez jelentősen javítja a pulzusát és a légzését, és segít a test alakformálásában. Kicsit hiányzik az erősség szempontja, ezért kiegészítheti némi emeléssel.

Általánosságban elmondható, hogy a Body Combat heti két-három alkalmának többnek kell lennie a kardió szükségleteihez, és hozzáadhat néhány Body Pump-ot, hogy megkapja a teljes csomagot.