Hízik-e a méz?

2020. február 25

hízik-e

Igazoltnak tűnő elmélet

Amikor észrevesszük, hogy a méznek több édesítő ereje van, mint a finomított kockakockáinknak, gyorsan arra a következtetésre jutunk, hogy több kalóriát tartalmaz. Ez az elmélet, amelyet az asztali cukor szószólói jól támogatnak, meglehetősen logikusnak tűnik. Valójában egy evőkanál méz körülbelül 22 kalóriát tartalmaz, míg ugyanennyi fehér cukor csak 20 kalóriát tartalmaz. 100 g mézből 304 kalória nyerhető, de 82 g cukor és 17 g víz, valamint 1 g makro és mikroelem is).

Bár az adatok nem elégségesek ennek az elméletnek az alátámasztására, egyértelmű, hogy a mézzel való visszaélés oka lehet a túlsúlynak, csakúgy, mint más édes termékek, például a juharszirup, az agave vagy a stevia.

Kiváló alkatrészek

Méz-diéta. Más szempontból a méz annyi érdekes tápanyagot tartalmaz, hogy kár lenne megfosztani magunkat.

Ha megnézzük a szervezet megfelelő működéséhez hasznos anyagok számát, akkor a cukorral való kalória különbség problémája egyre kevésbé válik problémává. A fruktóz, a különféle vitaminok, aminosavak és sok ásványi anyag, beleértve a cinket is csak egy kis bepillantás abba, amit a termék a szervezetbe hoz. Diétás hiba lenne visszautasítani a mézet csak azért, mert hízni fog. Az egészségügyi előnyök jóval meghaladják az állítólagos kockázatokat.

Méz, táplálkozási szövetséges

Amit tartalmaz és milyen tulajdonságokkal rendelkezik, a méz még teljes értékű ételnek is tekinthető.

Valójában a súlygyarapodás nem mindig okozza egy elszigetelt étel kalóriaértékét. Az anyagcsere-változások gyakran a folyamatok kombinációjának, vagy akár egy életmódnak köszönhetők. Mielőtt tartanánk a kidudorodástól, elengedhetetlen, hogy ellenőrizzük a tányér teljes tartalmát, vagy inkább az étrendjét. Valójában, ha más hiperkalórikus ételeket társítanak, nem lehet inkriminálni ezt vagy azt a terméket. Tegyük fel, hogy egy dupla hamburgert és krumplit eszik hetente háromszor, étkezését édesített mézes gyógyteával fejezi be. Ebben az esetben nem hibáztatja a mézet az Ön skálájának eltérései miatt.

Jó diétaválasztás

Mivel a méz többnyire cukorból áll, a test úgy kezeli. Ezért ajánlatos mértékkel venni.

Mert még ha természetes elem is, visszaélése természetesen káros lehet. Ennek azonban az az előnye, hogy hosszú távon kevesebb egészségügyi kockázatot jelent a vegyi édesítőszerekhez képest, feltéve, hogy okosan vesszük. Még jobb, ha a méz segíthet a fogyásban, mert az antioxidánsok jelenléte elősegítené a több zsírégetést.