Hízás okai, amelyeknek semmi köze az ételhez

Publikálva 2016.12.06., 12.06-kor

Válasszon egészséges ételeket, igyon sok vizet, mozgassa meg testét. az egészséges testsúly megőrzésének receptje elég egyszerűnek tűnik. Annak ellenére, hogy az emberi test a mirigyek, az erek és a társadalmi konstrukciók bonyolult rendetlensége, a túlzott súlygyarapodás elkerülése meglehetősen egyszerű.

Tehát mi történik, ha mindennap ugyanazt az ételt eszi (feltéve, hogy ezek az ételek nem kizárólag szalonnát és fánkot fogyasztanak), és mégis észreveszi a kúszó kúpot? Ha úgy gondolja, hogy minden helyes dolgot csinál, anélkül, hogy eredményeket látna, akkor mögöttes erők működhetnek ön ellen.

Mi történik, ha hízik?

Gondolhatja, hogy a súlygyarapodás a gyökeresen megváltozott szokások jele, minden alkalommal felszívja a szódát, minden étkezés után desszertet eszik, a babarépát burgonya chipsre cseréli. Ez nem teljesen baj.

"A nap végén, bármi is legyen, csak akkor tud hízni, ha a kalóriabevitele meghaladja a kalóriakiadást" - mondja Dr. Eduardo Grunvald, az UC San Diego Súlykezelő Programjának programigazgatója. "Ha feltételezed, hogy a kalóriabeviteled nem változott, ez azt jelenti, hogy az energiafelhasználásodnak csökkentenie kell."

Nyilvánvaló, hogy ha több kalóriát eszel, akkor hízni fog. De az is tényező, ahogyan a tested feldolgozza ezeket a kalóriákat; a tested energiát éget, csak életben marad a napi fiziológiai folyamatok során. Nagyon sok olyan dolog folyik, amely megváltoztathatja, hogy a tested mennyire hatékonyan használja üzemanyagát.

Az öregedés mindent megváltoztat

A halálhoz, az adókhoz és a közhelyekhez hasonlóan az öregedés is egy dolog az életben, amely garantált. Az ősz haj és a fájó ízületek mellett számíthat arra is, hogy pakoljon a fontokra.

"Az anyagcsere aránya az életkor előrehaladtával csökken" - mondja Dr. Grunvald. "A legmagasabb anyagcsere-sebességed körülbelül a 20-as éveid végén, talán 30 körül van. Ezután lefelé."

Tehát mindazok az idők, amikor megúszhatta a késő esti pizzát és a francia pirításokat, mindenképpen utoléri Önt, ahogy öregszik, csakúgy, mint az a sörszám, amelyet másnap reggel fizikailag megbán. OK, az anyagcsere lelassul. Ezzel foglalkozhat.

Az életkor előrehaladtával elveszíti az izmokat

"Az életkor előrehaladtával természetesen elveszítjük a sovány izomtömeget évente 1% -kal, 30 éves kortól kezdve, és ez 40 éves kor körül felgyorsul" - mondja Dr. Caroline Apovian, a Boston Medical Center táplálkozási és súlykezelési igazgatója.

Tehát az anyagcsere lelassul, és elveszíti a sovány izomtömeget ?! A kettő kéz a kézben jár, magyarázza, mivel ha több a sovány izomtömeg, akkor gyorsabb az anyagcsere. Tehát, ha pontosan ugyanazokat a kalóriákat eszi, mint a 20-as évek elején, akkor is hízhat.

A vényköteles gyógyszerek összevesztek veled

Kontraproduktívnak tűnne, ha egy olyan gyógyszer, amelynek állítólag egészsége van, hízni fog, ami határozottan egészségtelen. Sajnos ez számos gyógyszer gyakori mellékhatása.

A legnagyobb tettes a pszichotróp gyógyszerek, különösen a súlyos mentális betegségek, például a bipoláris rendellenesség és a skizofrénia kezelésére alkalmazott antipszichotikumok - mondja Dr. Grunvald. Az antidepresszánsok és a rohamok elleni gyógyszerek szintén gyakran társulnak a súlygyarapodáshoz, bár nem annyira, mint az antipszichotikumok.

Bizonyos esetekben az emberek híznak a béta-blokkolókon a vérnyomás és a pulzus kezelésére. És bár vannak új gyógyszerek a cukorbetegség számára, amelyeknek nincs ilyen hatása, Dr. Grunvald szerint az idősebb cukorbetegség gyógyszerek, beleértve az inzulint is, hízhatnak az emberekben.

Nem alszol eleget

Éjszaka hét-nyolc óra alvás lehet néhány ember számára álom, de az általános egészségi állapot szempontjából elengedhetetlen. Az egyik fő hátránya, hogy nem alszol eleget? Nem fogod elhinni ezt: súlygyarapodás.

"Ha nem alszunk eleget, az éhséghormonjaink a következő napon magasak lesznek, és az impulzuskontrollunk alacsonyabb lesz" - mondja Dr. Apovian. "Ezenkívül az alváshiány hosszú távon zavarja az anyagcserét és erodálja a sovány izomtömegünket."

Alapvetően az alváshiány ugyanúgy hat a testedre, mint az öregedés; ezért érzed magad ördögi öregembernek, csak pár órás lehunyt szemmel. A nem elegendő alvás ócska ételek utáni sóvárgáshoz vezet, és értéktelenné tesz az edzőteremben, ezért más összefüggő okokból is meg kell győződnie arról, hogy elegendő mennyiségű Zzz-t kap.

Önnek pajzsmirigy alulműködése van

A pajzsmirigy hibáztatása súlygyarapodásért úgy hangozhat, mint egy BS-mentség, amelyet senki sem képes megtámadni, mert a legtöbb ember nem tudja, hogy a pajzsmirigy valójában mit csinál, és megnyugtató lehet, ha a belét egy titokzatos mirigynek tulajdonítja.

Bár ez nem olyan gyakori, mint azt az emberek gondolják (vagy remélik), a pajzsmirigy állapotai minden bizonnyal a súlygyarapodás tényezői lehetnek. A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét, így amikor a normálnál lassabban működik (hypothyreosis), ez elkerülhetetlenül súlygyarapodáshoz vezet.

"A megmagyarázhatatlan súlygyarapodás ennek az állapotnak az egyik tünete" - mondja Dr. Apovian. "A hypothyreosis egyéb tünetei közé tartozik a fáradtság, a székrekedés, a fizikai gyengeség érzése, a hidegre való érzékenység és az arc duzzanata." Ha észreveszi ezeket a tüneteket, keresse fel orvosát egy egyszerű vérvizsgálat érdekében, hogy biztos legyen benne.

A családja túlsúlyos

Bármennyire is képes kordában tartani a testsúlyát olyan életmódbeli döntésekkel, mint a diéta és a testmozgás, a genetikai összetételének csodáinak köszönhetően mégis hajlamos lehet az elhízásra. Ha az édesanyád például 25 éves kor körül kezdett gyorsan hízni, és észreveszed, hogy ugyanaz történik veled, Dr. Grunvald szerint ön SOL lehet. Köszi anyu!

Ritka, de olyan esetek is előfordultak, amikor egy adott génmutáció lehet a súlygyarapodás oka - teszi hozzá. Ez még inkább elterjedt, ha valaki kicsi gyermekként - 6 éves kora előtt - elhízott, és a súlygyarapodás újra megnyilvánulhat, ahogy öregszik.

Végül a nemkívánatos fontok felhozatalának több köze van az életmódbeli tényezőkhöz, mint bármi máshoz. De ha kezdi észrevenni a testsúlyának gyors változását, és minden más viszonylag változatlan maradt, érdemes felkeresnie orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, nincsenek-e rejtett okok, amelyek a skálán ezzel a számmal kavarnak.

Iratkozzon fel a napi Thrillist e-mailünkre, és szerezze be az étel/ital/szórakozás legjobbjait.